Fordelene ved at se en terapeut til angst

Symptomerne på angst kan være meget overvældende og kan ofte virke som om de vil vare livet ud. Mange mennesker med angst har det som om de ikke kan tale med nogen om, hvad de går igennem, fordi de er bekymrede for, at ingen vil være i stand til at forholde sig til dem. Angst har en måde at få folk til at føle sig isolerede og alene i deres lidelse. Kronisk bekymring kan virke usædvanlig og endda sjælden, men sandheden er, at flere mennesker har angst, end hvad mange antager. Frygt for dom bør ikke få nogen til at stå over for angst alene. En terapeut skal behandle det for angst og åbent talt om at hjælpe patienten og forbedre deres forhold.

Kilde: pexels.com



Hvorfor er det vigtigt at se en terapeut for angst?

Angstlidelser manifesterer sig hvert år hos 40 millioner voksne i USA. Dette store antal inkluderer ikke børn og unge eller dem, der står over for angst, men ikke i en grad med en lidelse. På trods af at du føler dig helt alene, når du går igennem hjertet bankende og løber tanker forårsaget af angst, er det meget almindeligt. Den store nyhed er, at angst og angstlidelser kan behandles meget, da de konstant undersøges.



I betragtning af angst er så almindeligt blandt voksne, at undersøge angst har været en topprioritet for psykologer. Forskere ønskede at finde både årsagen og løsningen på de mange forskellige angstlidelser. Takket være denne forskning er terapeuter i dag veludstyrede til at hjælpe deres klienter med at finde ro fra deres bekymringer og frygt. Terapi mod angst er meget effektiv og giver snesevis af langvarige fordele for patienten.

Hvordan terapi kan hjælpe dine forhold



Alvorlig angst kan påvirke alle aspekter af livet, især forhold. Når en eller begge partnere i et forhold har alvorlig angst eller en angstlidelse, kan det lægge en alvorlig belastning på parret. Forhold kan være udfordrende, selv når en af ​​partnerne ikke gennemgår noget vanskeligt. Med indførelsen af ​​angst kan samtaler hver dag blive til en kamp eller et angstanfald. Forhold, der har en eller begge partnere, der beskæftiger sig med angst, kan have stor fordel af at deltage i pareterapi.



At have et sundt forhold er meget vigtigt, og det er vigtigt at indstille forholdet til succes. Terapi kan hjælpe forholdet til at trives, selvom den ene eller begge partnere har angst. Mange måder at se en terapeut for angst kan hjælpe forholdet med at få succes, men her er blot nogle få:

Reducer spændingen mellem parret

Et meget almindeligt symptom på angstlidelser er ved at undgå argumenter, konfrontation eller følelser generelt. Dette symptom kaldes specifikt 'undgåelse af håndtering'. Dette kan være skadeligt for alle forhold, men mere for romantiske forhold. Det er meget normalt og endda sundt at have uenigheder i et romantisk forhold. Par er nødt til at udarbejde de områder, de er uenige om, ellers kan spændingen opbygges og blive et opvarmet argument. Hvis en partner beskæftiger sig med undgåelseshåndtering, er det meget sandsynligt, at forholdet vil se større argumenter end normalt.

Kilde: pexels.com



Heldigvis ved terapeuter, hvordan de skal behandle undgåelseshåndtering, da det er meget almindeligt og velundersøgt. En terapeut for angst kan i høj grad gavne deres klienter, der føler behov for at undgå konfrontation. De vil opmuntre og uddanne deres klient om, hvordan man har sunde uenigheder uden at udløse et angstanfald. En terapeut vil prøve forskellige metoder, alt afhængigt af den enkelte klient, for at hjælpe dem med at lære mestringsfærdigheder, når de står over for et argument eller en ubehagelig samtale.

Hjælp med at bekæmpe at være alt for afhængig

Det er helt normalt, at nogen er afhængige af deres partner for at hjælpe dem med at komme igennem vanskelige tider. Men hvis en partner lider af en angstlidelse, kan de blive alt for afhængige af deres partner. For en person med angst kan det være let at se til deres partner at føle fred, komfort og sikkerhed. Afhængig af en romantisk partner er i overdreven grad ikke sund og kan føre til flere angstanfald for den partner med angst.

Licenserede terapeuter er uddannet til at hjælpe deres klienter, der har tendens til at være alt for afhængige af deres partnere. Der er endda terapeuter, der specialiserer sig i behandling af angst og tilbyder parrådgivning i situationer som afhængighed. De kan give partneren angstmetoder for at hjælpe dem med ikke at stole på andre for komfort og stabilitet. På den anden side kan de give den anden partner information om, hvordan de kan støtte deres partner med angst uden at lade dem være afhængige.

Giv nyttige ressourcer til spredende argumenter

Under et angstanfald siger folk ting, de ikke betyder - især når de er i et argument. Det er meget almindeligt, at angst tager fat på mennesker og forårsager et endnu større argument. Racetankerne, hurtig puls og ekstrem frygt kan tage en lille uenighed og gøre det til en kamp. Heldigvis kan rådgivere hjælpe deres klienter med at komme videre fra disse store kampe uden at udløse et angstanfald eller forværre argumentet.

Som nævnt ovenfor er angst velundersøgte, og mange effektive metoder er designet til at hjælpe det. Rådgivere, der specialiserer sig i angst og andre stemningsforstyrrelser, er højtuddannede og uddannede i, hvordan man kan hjælpe par. De giver deres klienter information og værktøjer til at bruge, når de prøver at sprede et argument, der er blevet påvirket af angst. Dette vil ikke kun hjælpe den person med angst, men det vil også hjælpe parret med at finde sunde måder at være uenige på.

Hjælp med at få tillid

Angst kan få nogen til at have tillidsproblemer eller få dem til at bekymre sig om, hvad deres partner ofte laver. Det kan fremkalde tvivl, usikkerhed, vrede og andre negative følelser, der involverer forholdet. Tillidsspørgsmål i ethvert forhold er ikke sunde og bør behandles så hurtigt som muligt. En person, der har angst, bliver muligvis nødt til at arbejde igennem deres ængstelige tanker, før de arbejder på deres tillidsproblemer med deres forhold.

Kilde: pexels.com

Den partner, der lider af angst, skal indse, at de føler sig i tvivl om deres forhold på grund af deres angst - ikke deres partner. Dette er muligt ved hjælp af en terapeut til angst. En licenseret rådgiver kan hjælpe deres klienter med at finde årsagen til deres ængstelige tanker, der skaber tillidsproblemer i forholdet. Angst bør ikke være grunden til, at et forhold mislykkes. Det er muligt at komme igennem det og gå videre fra konstante bekymringer og mistanke om et forhold.

Hvordan terapi kan hjælpe en person

Mens det er vigtigt at oprette relationer i dit liv for succes, er det endnu vigtigere at indstille dig selv til succes. Sandheden er, at den mest effektive måde at hjælpe forholdene i dit liv er at hjælpe dig selv. Angstlidelser kan hindre din daglige livskvalitet, som kan være utrolig udmattende. At søge hjælp fra en autoriseret terapeut til angst kan ikke kun hjælpe dine relationer, men vigtigere, dig.

En terapeut kan hjælpe dig med at skubbe igennem de kampe, der følger med angst, og hjælpe dig og dine forhold til at blomstre. Listen over måder at se en terapeut på kan hjælpe en person, der har at gøre med angst, er meget lang. Her er blot nogle få af de mest almindelige måder, som folk føler, at terapeuter har hjulpet dem:

Find effektive håndteringsmetoder

Der er snesevis af håndteringsmetoder til angstanfald. Desværre vil ikke alle metoder hjælpe enhver person, der regelmæssigt håndterer angst. En rådgiver kan arbejde sammen med dig for at finde de mest effektive håndteringsmetoder tildu. De vil sandsynligvis stille dig spørgsmål, få en fornemmelse af din personlighed og lære mere om, hvad der forårsager dine bekymringer. Fra deres erfaring og træning vil din rådgiver foreslå gode håndteringsmetoder, som du kan læne dig på under et angstanfald.

Hjælp med at identificere udløsere

Det meste af tiden forekommer angstanfald på grund af en udløsende begivenhed, handling, ord osv. Disse udløsere er muligvis ikke tydelige for den person, der kæmper med angst, men der er en god chance for, at de eksisterer. En terapeut kan hjælpe deres klienter med at finde deres forskellige udløsere ved at tale igennem, hvad der skete lige før et angreb. Dette kan hjælpe den person med angst til bedre at forstå, hvorfor de tilsyneladende har tilfældige angstanfald, og hjælpe dem med at helbrede udløseren.

Kilde: pexels.com

Hjælp med at forstå, hvilken type angst der opstår

Der er mange forskellige angstlidelser, og de kræver alle forskellige behandlingsplaner. For at generalisere er der seks hovedangstlidelser, der hver især har mere specifikke lidelser, der falder ind under deres kategori. De vigtigste seks er generaliseret angstlidelse (GAD), panikforstyrrelse, tvangslidelse (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD), fobier og agorafobi. Hvis du aldrig har været i behandling før, kan du være usikker på, hvilken type angst du har, eller hvis du endda har en lidelse. At være ordentligt uddannet om, hvad du har at gøre med, og hvorfor du har det som du gør, er et meget vigtigt skridt i retning af helbredelse.

Kognitiv adfærdsterapi

Mens hver terapeut har deres tilgang til terapi for angst, er en fælles behandlingsmetode en kognitiv adfærdsterapi. Denne tilgang ser på, hvordan tanker og adfærd forårsager angst. Det er meget effektivt som behandlingsmulighed for mange af de nævnte angstlidelser, hvorfor mange terapeuter foretrækker at bruge det sammen med deres klienter.

Kognitiv adfærdsterapi er meget vanskelig at gøre uden en ordentlig uddannelse eller træning. Det er ikke noget, man kan lære om online. Denne type terapi skal udføres af en autoriseret professionel og ikke ved selvbehandling. Hvis du er interesseret i kognitiv adfærdsterapi, skal du kigge efter en terapeut, der praktiserer det sammen med deres klienter.

At finde en terapeut til angst

Angstlidelser rammer over 18% af de amerikanske voksne hvert år, så hvis du personligt står over for angst, er du ikke alene. Den gode nyhed er, at terapi kan være en meget effektiv behandlingsmulighed for dem, der lider af angst. Hvis du er tøvende med at gå til terapi på grund af omkostninger, er der muligheder, der koster så lidt som $ 40 pr. Uge. At få den rigtige hjælp er hver øre værd, men din mentale sundhed er uvurderlig.