At håndtere depression er ikke noget latterligt. Hvis du føler dig cranky, udmattet, trist, lav energi eller tom, kan du kæmpe med depression. Hvis du kæmper med depression, er du langt fra alene. Depression plager ca. 17,3 millioner amerikanske voksne (ca. 7,1% af dem over 18), der i det mindste har en større episode af depression i et givet år. Typer af depression inkluderer klinisk depression, major depressiv lidelse og sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD).
Arbejdspladsdepression
Depression rammer en ud af 14 voksne i USA, og ifølge loven skal arbejdsgivere tilbyde indkvartering for arbejdstagere, der oplever sygdommen. Men selvom du får støtte på arbejdspladsen, kan det være nødvendigt at du foretager justeringer af den stilling, du i øjeblikket besidder, eller begynder at lede efter ny ansættelse. Og mens arbejdsgivere kan tilbyde indkvartering for deres medarbejdere med depression, vil du måske længes efter jobmuligheder, der bedre kan understøtte din mentale sundhed.
Depression er ikke det samme som sorg, tristhed eller stress. Disse oplevelser kan alle udløse depressive episoder, men symptomer på depression kan gøre dig modtagelig for følelse af tristhed, stress eller skyld med større intensitet.
Følgende er risikofaktorer:
Symptomer på depression kan let behandles, hvor en kombination af psykoterapi og / eller medicin viser sig at være et nyttigt middel mod depression for de fleste mennesker. Men at arbejde i et skadeligt miljø kan gøre depression sværere at behandle og gøre symptomerne mere alvorlige. Du kan bede om rimelig indkvartering på jobbet. Hvis du har problemer med at koncentrere dig, kan disse indkvarteringsmuligheder omfatte at opdele dit job i mindre dele og f.eks. Have din vejleder til at tjekke ind oftere. Men måske en bedre mulighed ville være at finde et job, der kan hjælpe med at forbedre din mentale sundhed og måder, hvorpå depression påvirker dig.
Hvis du har kæmpet i et skrivebordsjob, kan du finde ud af, at en anden utraditionel indstilling kan hjælpe med at afbalancere mental sundhed, lindre angst og depression og hjælpe dig med at opnå en sundere balance mellem arbejde og privatliv.
Her er nogle af de bedste job for folk, der lider af depression:
Hvis du har en passion for bøger, kan en stilling i et bibliotek være blandt de bedste erhverv for dig. Det er rigtigt, at de fleste fuldtidsbibliotekerstillinger kræver en kandidatgrad i biblioteksvidenskab, men de fleste biblioteker ansætter biblioteketeknikere til at arbejde i cirkulationsbordet, hylde og organisere bøger, scanne og uploade dokumenter og hjælpe lånere med at finde bøger og ressourcer materialer.
I bibliotekerne er der masser af muligheder for interaktion med andre mennesker. Hvis du er historiebuffer, kan du arbejde i arkivsektionen, hjælpe elever med skoleprojekter eller hjælpe folk med at finde deres slægtsforskning. Hvis du elsker at arbejde med børn, kan du hjælpe med at organisere læsedage eller skolebegivenheder. Biblioteker og bibliotekarer er søjler i samfundet. Som en person, der elsker bøger og hjælp til andre, kunne du finde arbejdet meget givende.
Hundevandring og kæledyrsopgaver for mennesker med depression:
At tilbringe tid med dyr kan være meget terapeutisk, når man bekæmper symptomer på depression. Som en hundevandrer kan du komme ud for regelmæssig motion (en velsignelse for mental sundhed!) Og tilbringe tid med hunde, der vil være glade for at se dig. Dyrepleje tilbyder dig kvalitetstimer med dyr, der kræver støtte og pleje, herunder fodring, leg og snuggling.
Hvis du er i en levende situation, der ikke tillader kæledyr, går hunde og dyrepassning en jobmulighed for at være i nærheden af dyr. Mange lejligheder opretholder strenge forbud mod kæledyr; din ægtefælle eller dit barn kan have allergier over for dyr, eller du kan finde ud af, at det er for dyrt at holde et eget kæledyr, men mange mennesker har brug for hjælp til at administrere kæledyr, hvilket måske er lige i din gyde.
Hundevandring er et godt stykke arbejde at indstille dine egne timer, eller du kan kæledyr sidde sæsonmæssigt, hvilket frigør tid til at slappe af og søge psykologisk støtte.
Computerprogrammeringsjob for mennesker med depression:
Hvis du har et matematisk sind eller elsker at arbejde med computere, kan du lære at kode, få et godt betalende startjob og få meningsfuld beskæftigelse.
Hvis du foretrækker at arbejde solo, kan freelance programmering være noget for dig. Men hvis du foretrækker at arbejde på store teams, reklamerer store softwarevirksomheder altid for programmører.
Lær programmeringssprog, som PHP, Python, HTML og C ++, og specialiser dig i bestemte typer computerprogrammering, så du kan få branchens ekspertise på kort tid.
Kodningsjob kan være meget stresset og have lange timer. Mange computerkodere vælger ansættelse hos store softwarevirksomheder og begynder derefter at styre projekter, starte deres egen forretning, freelance hjemmefra eller få arbejdskonsultation med andre virksomheder. Med et par år under dit bælte kan du opdage din niche og skræddersy dit arbejde til dine mentale sundhedskrav.
Kreative job til mennesker med depression:
Du kan finde det tilfredsstillende at lave kunst eller kunsthåndværk. Hvis din interesse strækker sig ud over at være en hobbyist, kan du tjene til livets ophold med en tilstedeværelse på internettet, der engagerer folk. For eksempel, hvis du laver håndlavede sæber, kan du opbygge et websted med en onlinebutik, åbne sociale mediekonti for at vise dit arbejde og få en håndværksmesse eller landmændsmarked.
Du kan lave dine egne timer og nyde at arbejde med dine hænder. Få en følelse af tilfredshed, når folk beundrer dine færdigheder. Deltag i konferencer og møder med ligesindede, så du kan stifte bekendtskab med mennesker, der & ldquo; får & rdquo; dit hårde arbejde og succeser.
Forfattere og kunstnere finder skrivning, illustration, grafisk design og andre typer arbejde gennem online jobplatforme som UpWork, ServiceScape eller Freelancer. Du kan lave dine egne timer, arbejde hjemmefra og behage klienter, du elsker.
Med fleksibiliteten ved at arbejde freelance har du tid til at tage dig af din depression. Dette kan omfatte træning, deltagelse i terapi eller supportgrupper og få tilstrækkelig søvn.
Havearbejde Job til mennesker med depression:
Hvis du er deprimeret, skal du overveje en havebrugsposition, såsom at arbejde i et drivhus, havearbejde, landskabspleje eller endda arbejde i et lokalt havecenter. Disse er alle gode job for folk, der kæmper med depression. Du kommer til at arbejde udenfor, får din D-vitamin fix og moderat træning.
Du har valget mellem at oprette din egen virksomhed eller arbejde som medarbejder for husholdningsartikler eller havearbejde. Du kan arbejde sæsonbestemt og indstille dine egne åbningstider.
Når du arbejder i havearbejde eller landskabspleje, skal du være parat til at løfte tunge genstande og have specifikke fysiske positioner. Dette betyder, at det er vigtigt at tage sig af dit fysiske helbred. Belønningen inkluderer at dyrke dejlige planter eller skabe smukke haver. Hvis du er fan af det fri, er havearbejde en god jobmulighed.
Park Ranger-job til personer med depression:
Som gartneri og gåture med hunde giver et park ranger job dig mulighed for at komme ud i naturen, hvor du får regelmæssig motion, og du er omgivet af dejlige omgivelser. Du kan muligvis vælge en sommerpraktik, som betaler dig et stipendium og gratis værelse og kost.
En parkvagters hovedansvar er at beskytte og overvåge udpegede udendørsarealer. Parkvagter patruljerer parkområder for at sikre, at vandrere, campister og andre besøgende følger reglerne, såsom brandsikkerhedsbestemmelser, og ikke forstyrrer andre gæster eller det naturlige miljø. De kan også arbejde i besøgscentret og give gæsterne kort samt skitsere områder, der er uden grænser for parkbesøgende.
Blandt andre færdigheder lærer du skovforvaltning, miljøbeskyttelse og overlevelsesfærdigheder. Hvis du får et professionelt parkvogterjob, vil du ofte være i naturen alene, men du vil have masser af muligheder for at arbejde med offentligheden, uddanne voksne og børn om måder at bevare parker på og hvordan man kan være sikker udendørs.
Indkvartering for mennesker med depression
Uanset hvilken type job du forfølger, har du juridisk ret til rimelig indkvartering, hvis du kæmper med depression. The Americans with Disabilities Act (ADA) blev udvidet til at omfatte mental sundhed og psykiatriske tilstande, så medarbejderne kan indgive andragender til arbejdsgivere om hjælp til at styre arbejdsforhold med betalt fri eller yderligere former for støtte.
Hvordan ReGain kan støtte dig
Hvis du fortsat oplever depression, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Du kan vælge at besøge en rådgiver ansigt til ansigt, men takket være ReGain kan du få hjælp til en rimelig pris med det samme. Log blot ind på sin online rådgivningsportal. ReGain arbejder med din tidsplan. Du kan vælge at chatte diskret via tekst eller, hvis du foretrækker det, i en videochat eller over telefonen. Du bør helt sikkert føle dig godt tilpas med den metode, du vælger. Vores kompetente og venlige personale er her for at tjene dig til enhver tid. Vores autoriserede medicinske fagfolk er klar til at prioritere din depression.
