Den største årsag til skilsmisse og hvordan man forhindrer det

Hvad tænker du på, når du tænker på almindelige grunde til skilsmisse i Amerika? Utroskab? Penge problemer? Familiekonflikter? Tab af tiltrækningskraft fra en eller begge partnere?

Kilde: rawpixel.com



Når det kommer til den vigtigste årsag til skilsmisse, kan svaret måske overraske dig. Mens opløsningen af ​​et ægteskab normalt er en kompliceret situation, er hovedårsagen relateret til de fleste andre problemer, der opstår. Hvis du er bekymret over tilstanden i dit forhold, kan du kende de mest almindelige årsager til skilsmisse til at identificere områder, som du og din ægtefælle muligvis skal arbejde på.

Den største årsag til skilsmisse


Ifølge nyere forskning er igangværende kommunikationsvanskeligheder den førende årsag til, at par skiller sig i USA. Ifølge en undersøgelse gjorde 67,5% af ægteskaber, der sluttede, det primært på grund af kommunikationsproblemer. Kommunikation er grundlaget for et vellykket forhold. Det giver mulighed for en stærk obligation, der tilskynder til væksten i din obligation over tid. Hvis din kommunikation er svækket, kan det alvorligt hæmme denne vækst og forårsage unødvendige argumenter, vrede og fjendtlighed.

Mens de tidlige dage af et forhold kan føles som magi, når et sommerfugle forsvinder, tager et modent forhold arbejde. Dette gælder især når du rammer en grov patch. I stedet for at argumentere og tage side imod hinanden, skal I begge se hinanden som partnere i stedet for fjender.

Kommunikationsproblemer vedvarer normalt i lang tid, før ægteskabet slutter. Hvis du og din ægtefælle altid skændes, selv om små sager, eller konstant er uenige med hinanden eller har en tendens til slet ikke at tale med hinanden af ​​frygt for konflikt, er det afgørende at genkende problemet og proaktivt finde bedre måder at kommunikere på.



Hvad forårsager kommunikationsproblemer i et forhold?

Forskning har støttet teorien om, at hver enkelt af os udvikler en tilknytningsstil formet af den måde, hvorpå vores primære omsorgsperson opdragede os. De fire typer tilknytningsformer er sikre, ængstelig optaget, afvisende-undgående og bange-undgående. Folk med en sikker stil kommunikerer mere sandsynligt med deres ægtefælle.

Dem med en ængstelig optaget stil er opmærksomme på tegn på afvisning og har ofte brug for validering. En bemærkning på forhånd kan aktivere en person med ængstelig optaget tilknytning til at bekymre sig om, at forholdet er i fare.


Dem med afvisende-undgående eller frygt-undgående tilknytningsstil kan være mindre komfortable med at tale om deres følelser og kan undgå konflikter, når det er muligt. Dette fører ofte til tendensen til at ignorere deres partners klager og bud for opmærksomhed. Dette kan blive en ond cirkel, der til sidst river parret i stykker.



Mangel på empati forårsager simpelthen mange kommunikationsproblemer og tager ikke tid til at lytte til hinanden. Dette kan skyldes defensivitet eller 'mind-reading', hvor vi fortolker, hvad en anden person siger gennem linsen af ​​vores følelser og overbevisninger.

Kilde: rawpixel.com

Kommunikations advarselsskilte

Normalt er der mange advarselsskilte, før ægteskabet falder sammen. Årsager til at blive skilt normalt dukker ikke bare op natten over. Desværre er du eller din partner muligvis ikke klar over disse løbende problemer, medmindre du træder tilbage og vurderer dit forhold og måder at kommunikere med hinanden på. Det kan være ubehageligt at erkende ægteskabsvanskeligheder, hvilket får mange par til at forblive i fornægtelse. Imidlertid fører det kun til dybere revner i ægteskabet over tid.

Det første skridt er at være ærlige over for hinanden og indrømme, at der er et reelt problem. Læs denne liste over almindelige kommunikationsproblemer, og se om du genkender nogen der spiller i dit forhold:

  • At bebrejde i stedet for at arbejde på en løsning sammen.
  • Ser ned på den anden person.
  • Kritiserer konstant den anden person.
  • Manglende positiv feedback, ros eller påskønnelse.
  • Nægter at diskutere spørgsmål, 'den tavse behandling'.
  • Mind-reading (forudsat at du ved, hvad din partner tænker uden at spørge).

Hvis du genkender disse advarselsskilte som en del af dit ægteskab, skal du ikke få panik. I stedet skal du finde ud af, hvordan du løser dem. Hvis du og din partner er dedikeret til at få ægteskabet til at fungere, begynder det med at forbedre din kommunikation.

Forebyggelse af kommunikationsnedbrud

Par der regelmæssigt tager sig tid til at tale med hinanden, ikke kun om trivielle forhold, men om deres følelser, drømme og vanskeligheder, har større sandsynlighed for at få et vellykket ægteskab. De, der lader andre forhold komme i vejen, vil sandsynligvis falde fra hinanden over tid.

Det er vigtigt, at du virkelig lytter til din partner, når de taler og fokuserer på, hvad de siger, ikke om at lave dit svar i dit hoved. Dette lyder måske simpelt, men mange mennesker tager sig ikke tid til at lytte til hinanden virkelig. Dette kan hurtigt føre til konflikt, når folk føler sig misforstået eller uhørt.

Det er også afgørende, at der er en give-and-take i din kommunikation. Hvis en partner har tendens til kun at tale om deres kampe eller præstationer uden at udtrykke interesse for, hvad deres partner oplever, kan det få den anden partner til at føle sig uvigtig.

Etablering af effektiv kommunikation

Selvom ikke alle ægteskaber kan reddes, er effektiv kommunikation nøglen, hvis begge mennesker virkelig elsker hinanden og investeres i at forsøge at få forholdet til at fungere.

Hvad betyder det at kommunikere effektivt? Effektiv kommunikation involverer:

  • Du og din partner angiver klart dine behov og bekymringer over for hinanden uden skyld eller overdreven kritik.
  • Du og din partner gør en indsats for virkelig at lytte og forstå hinandens perspektiver. At give dem din fulde opmærksomhed.
  • Brug af 'I' udsagn i stedet for 'dig' udsagn. ('Jeg er ked af det, når du kommer sent fra arbejde uden at fortælle mig det på forhånd.')
  • At holde fokus på det aktuelle problem uden at bringe fortidens fejl eller konflikter op.
  • At give mere positiv feedback om hvad du kan lide ved din partner og mindre negative udsagn.

Mange mennesker blev aldrig lært at identificere deres behov, endsige hvordan de skulle kommunikere dem. Heldigvis er dette færdigheder, der kan læres uanset din alder. En terapeut kan guide dig gennem processen med at identificere, navngive og kommunikere dine følelser og behov samt forstå din partners & rsquo; s.

Kilde: rawpixel.com

Andre almindelige årsager til skilsmisse

Ud over kommunikationsproblemer kan andre alvorlige problemer sabotere ægteskabet og føre til skilsmisse. Disse grunde til skilsmisse skaber ofte lister over 'top 10 grunde til skilsmisse'.

Utroskab er en af ​​de største årsager og spiller en rolle i op til 30% af skilsmisse. Snyd ødelægger tillid og sikkerhed i et forhold. Når tilliden er knust, er den vanskelig at genopbygge. Den partner, der blev snydt, kan kæmpe med problemer med selvtillid og en følelse af ikke at være god nok. Imidlertid er snyd aldrig skylden for den person, der blev snydt +, og afspejler normalt dybere problemer.

Økonomiske kampe er også øverst på listen over grunde til skilsmisse. Penge skænderier, uanset om de skyldes tab af beskæftigelse, ukontrollerede udgifter eller vanskeligheder med at betale gæld, kan føre til kronisk stress mellem et par. Dette gælder især, hvis der er ubalance mellem to partnere.

Manglende intimitet kan også bidrage til et ulykkeligt ægteskab og kan føre til skilsmisse, hvis det fortsætter i en længere periode. Et tab af interesse for sex, fra den ene eller begge partnere, kan sætte en kile imellem dem. Problemet synes at være mest fremtrædende, når en partner har seksuelle behov, der ikke bliver opfyldt, til trods for at de prøver at kommunikere deres behov til deres ægtefælle.

Intimitet handler ikke kun om sex, men også om fysisk nærhed, såsom knus og hånd i hånd. Alle har brug for et andet niveau af intimitet, som kan ebbe og strømme på grund af forskellige faktorer. Et par skal dog arbejde for at sikre, at de imødekommer hinandens behov for intimitet for, at forholdet kan trives.

Rollen af ​​parterapi

Nogle par, selvom de er meget interesserede i hinanden, har svært ved at etablere stærk kommunikation. Du kan naturligvis kommunikere på en anden måde end din partner. Til tider kan det føles som om du taler forskellige sprog. Dette kan være frustrerende og ødelægge forholdet. Der kan også være underliggende problemer, der komplicerer forholdet og tilføjer et ekstra lag af fjendskab.

Kommunikationsmønstre kan være dybt rodfæstede og tage tid, tålmodighed og indsats for at skifte. En terapeut kan spille rollen som en ikke-dømmende tredjepart, hvilket giver et mere realistisk og retfærdigt perspektiv på situationen. Skilsmissesager begynder normalt subtilitet, og jo hurtigere du og din ægtefælle konfronterer problemet sammen, jo mere sandsynligt vil du være i stand til at bevare ægteskabet. En terapeut kan guide dig gennem de til tider hårde områder af denne rejse.

Terapi kan være meget gavnligt for par, der ønsker at forbedre deres kommunikation og styrke deres forhold. Din terapeut vil lære dig og din partner metoder til bedre at kommunikere og lytte til hinanden. Da terapeuten spiller en neutral rolle, kan de hjælpe med at sprede underliggende vrede og følelsesmæssig spænding, der kan stå i vejen for ægte forbindelse.

Kilde: rawpixel.com

Det kan nogle gange være svært at indpasse pareterapi i vores travle tidsplaner. ReGain.us tilbyder online parrådgivning fra kvalificerede, erfarne terapeuter, der kan hjælpe med at få dit ægteskab tilbage på rette spor. Klik her for at komme i gang i dag.