Forståelse af kropsdysmorfi og hvordan det påvirker dit liv

Den måde, du føler dig på, er ekstremt vigtig, og det vedrører den måde, du føler på din krop såvel som dit sind eller dine evner. Sandheden er, at mange mennesker ikke ser sig selv på samme måde som andre gør. Når alt kommer til alt, når du ser på din egen krop, ser du alle de potentielle mangler, men andre bemærker måske ikke engang disse ting. Faktisk bemærker andre muligvis ikke noget, endsige at det, de bemærker, er en eller anden form for fejl.

Hvad er Body Dysmorphia?

Kilde: pexels.com

Kropsdysmorfi betyder, at du kan se en eller anden form for fejl i din krop, som andre mennesker ikke kan se. Det er faktisk en form for psykisk lidelse, fordi den fejl, du ser, kan være mindre; det kan endda være en forestillet mangel, og alligevel er det noget, der spiser for dig og dit liv. Det gør det vanskeligt for dig at komme videre med resten af ​​dit liv, fordi du konstant er optaget af hvad du mener er forkert med din krop. Den gode nyhed er dog, at der er hjælp til dig, når du har kropsdysmorfi.



Hvem kan udvikle kropsdysmorfi?

Enhver kan udvikle kropsdysmorfi, fordi flere forskellige tilstande og situationer kan føre til det. For eksempel kan en person, der er blevet mobbet, konkludere, at der er noget galt med dem, og at det er grunden til mobning. En person, der er blevet misbrugt, kan opleve det samme. Dem med lav selvtillid af en eller anden grund kan udvikle denne tilstand såvel som dem, der er bange for at være alene, især hvis de befinder sig alene.

Dem, der lider af depression, angst eller OCD, kan fikse en fejl eller opfattes som en årsag til deres problemer. Også dem, der er perfektionistiske eller konstant konkurrerer med andre mennesker, tror måske, at enhver fejl er grunden til, at de mister eller er mindre end en anden person på en eller anden måde. Det er også muligt, at der er en genetisk komponent i kropsdysmorfi, som kan bidrage til den måde, nogen ser sig selv på. Enhver af disse kan forekomme i ethvert individ, eller de kan forekomme i enhver kombination for et individ, hvilket resulterer i vanskeligheder med at acceptere kroppen som den er.



Har jeg kropsdysmorfi?

Hvis du tror, ​​du måske har kropsdysmorfi, skal du se nærmere på disse ting. Dette er almindelige symptomer, der er forbundet med tilstanden, selvom du måske oplever alle, ingen eller en kombination af disse symptomer. Husk at hver psykisk lidelse er forskellig, ligesom enhver person er forskellig. Det betyder, at du måske oplever situationen anderledes end gennemsnittet eller nogen anden, du kender.

  • Stærk tro på en mangel på udseende, der får dig til at blive deformeret
  • Stær tro på, at andre mennesker bemærker negative træk ved din krop
  • Optaget af en opfattet eller mindre fejl, som andre ikke bemærker
  • Optaget af at overvinde eller skjule en opfattet eller mindre fejl, som andre ikke bemærker
  • Konstant og skadelig sammenligning af selvet med andre
  • Perfektionistiske tendenser mod udseende og præsentation
  • Undgåelse af sociale situationer
  • Forsøg på at søge kosmetiske procedurer for at løse den opfattede eller mindre fejl
  • Hyppig forsikring, der søger at overvinde negative tanker og følelser

De, der kæmper med kropsdysmorfi, vil generelt gøre alt, hvad de kan for at forsøge at undgå sociale situationer eller undgå enhver situation, hvor nogen måske bemærker den fejl, de ser i sig selv. De kan prøve at skjule det eller dække det med tøj, makeup eller frisurer. De kan endda undersøge kosmetiske procedurer for at fjerne fejlen helt. Imidlertid er disse personer aldrig i stand til at være tilfredse med den måde, deres krop ser ud på. Selv at slippe af med den opfattede fejl vil ikke få følelserne til at forsvinde, og de kan stadig dukke op igen eller nulstille til en anden del af kroppen og en anden opfattet fejl.



Generelt har de fleste mennesker problemer med områder af kroppen, herunder:



Kilde: pexels.com
  • Hår
  • Bryststørrelse
  • Kønsorganer
  • Muskelstørrelse / tone
  • ansigt
  • Hud / vener

Det er muligt, at du kunne have et helt andet område af kroppen, der påvirker dig og får dig til at føle dig mangelfuld eller mindre end perfekt. Det vigtige er at arbejde på disse tanker og følelser og arbejde på måder til bedre kærlighed og omsorg for dig selv. Når alt kommer til alt, vil du være i stand til at leve et sundt og lykkeligt liv, og det er præcis, hvad dine venner og kære også vil have for dig. Så hvordan overvinder du kropsdysmorfi?

Hvordan Body Dysmorphia påvirker dig

Kropsdysmorfi påvirker dig på flere måder, end du sikkert ved. For det første gør det det vanskeligt for dig at opretholde relationer med nogen. Hvis du konstant ser den opfattede fejl, og ingen andre gør, kan du skabe en kile mellem dig selv og andre, som du holder af på grund af din besættelse. Du kan også gøre det vanskeligt at danne nye forhold, især romantiske partnerskaber, fordi du altid er tvunget til at påpege den fejl, du ser med din krop.

Du undgår måske sociale situationer og prøver at holde dig væk fra mennesker så meget som muligt. Dette vil også påvirke dine venskaber og relationer negativt, fordi dine venner og familie vil bruge tid sammen med dig. Hvis du ikke går ud eller endda besøger dem i mere private indstillinger, som du plejede, vil det skade den måde, du kommer sammen med forskellige mennesker på. Det vil gøre det meget vanskeligt for dig at være tæt på mennesker og helt sikkert gå ud offentligt eller møde nye mennesker. At forsøge at fortsætte relationer på den måde bliver ekstremt kompleks.

Mens de fleste af dine nære venner og familie sandsynligvis vil forsøge at være hensynsfulde og kærlige og støttende, mens du arbejder igennem din kropsdysmorfi, kan det være svært for dem at forstå, hvad du oplever. Det kan være svært for dem at forstå, hvorfor du ikke bare kan se, hvad de ser, eller hvorfor du insisterer på at bringe den fejl op, du ser. Alle disse ting kan begynde at gøre det vanskeligt for dem at fortsætte med at støtte dig og kan manifestere sig i fjendtlighed, vrede eller tilbagetrækning. Desværre kan det skabe de samme typer svar i dig.



Kilde: rawpixel.com

Dysmorfi i kroppen kan resultere i angst, depression og endda selvmordstanker eller -adfærd. For nogle er tilstanden alene nok til at føre dem til selvmordstanker eller handlinger. For andre kan depression og angst, der følger med det, gå sammen og få dem til at beslutte selvmord som et handlingsforløb. Ligegyldigt hvad, selvmord er ikke svaret på din situation. Hvis du tænker på selvmord, eller hvis du har engageret dig i selvmordsadfærd, skal du straks kontakte en uddannet professionel. Dit liv er mere værd, og du fortjener så meget mere. Det er bare et spørgsmål om at få den hjælp, du har brug for.

Overvinde kropsdysmorfi

At overvinde denne tilstand er meget vanskeligere, end nogle måske tror. Det handler ikke kun om at 'snappe' ud af det & rsquo; eller kigger i spejlet og accepterer dig selv. Det endelige mål er at være i stand til at se i det spejl og elske og acceptere dig selv, men det vil tage tid. Disse tanker og følelser er dybt forankret i din mentale tilstand, og det betyder at få dem ud bliver en vanskelig proces. I stedet for bare at prøve det alene, skal du kigge efter en mental sundhedsperson, der kan hjælpe dig.

En mental sundhedsperson vil være i stand til at arbejde sammen med dig for bedre at forstå, hvad du gennemgår, og hvor den stammer fra. De vil være i stand til at hjælpe dig med at forstå de forskellige trin, som det vil tage for også at komme igennem tilstanden. Når alt kommer til alt, vil du ikke fortsætte med at leve på denne måde, hvis du ikke behøver at gøre det. Du ønsker at finde en måde at arbejde igennem kroppens dysmorfi og begynde at genkende de positive træk, du har, og de vidunderlige ting, du har at tilbyde andre mennesker. Men hvordan skal du gøre det med en professionel til at hjælpe?

Arbejde med ReGain

Kilde: rawpixel.com

ReGain er et helt online system af fagfolk inden for mental sundhed. Med ReGain får du muligheden for at arbejde med nogen, der er placeret hvor som helst i landet, og du kan også være overalt i landet. Hele målet er at være i stand til at arbejde med en mental sundhedsperson fra hvor som helst uden at skulle bekymre sig om stigmatiseringen af ​​at gå ind i et terapeutkontor. I stedet kan du kommunikere med nogen direkte fra dit eget hjem. Alt du skal gøre er at oprette en konto og oprette en aftale for at begynde at tale og arbejde med nogen med det samme.