Kilde: Pixabay.com
Du vil have, at dit forhold skal være stærkt, fordi du vil have det, men det er ikke altid let at få et forhold, der varer evigt. Du skal være villig og i stand til at arbejde på det som et par, og det er her, parretningsøvelser kommer ind. Disse øvelser hjælper med at styrke dit bånd til hinanden og dit forhold som helhed og sørge for, at du vil være i stand til at modstå de storme, der kommer din vej, og at du vil kunne fortsætte med at arbejde sammen, uanset hvad.
Parrådgivningsøvelser
Der er en række forskellige øvelser, som du og din partner kan arbejde på. Uanset om du vil gøre dem helt alene eller om du gør dem efter en rådgivers opfordring, er det helt op til dig. Bare husk, at den eneste måde, hvorpå disse øvelser fungerer, er, hvis du og din partner er villige til at være helt åbne med hinanden og helt sårbare. Når alt kommer til alt er det, hvad ethvert forhold vil være alt om, og hvis du vil lykkes, skal du placere dig selv derude.
Værdsætter hinanden
Brug lidt tid og skriv din partner et brev, der fortæller dem alle de ting, du sætter pris på ved dem. Nævne ikke de ting, du gør for dem, men tal om de ting, de gør for dig, og hvor meget du sætter pris på dem. Måske tale om den gang, du vågnede sent, og de havde allerede børnene & rsquo; madpakker pakket, eller den måde, de altid tager sig af haven eller laver kaffen til dig om morgenen. At lade dem vide, at du bemærker de ting, de gør og sætter pris på, får din partner til at føle sig elsket og respekteret.
Kilde: pexels.com
Lad den ene forekomst dog ikke være den eneste gang, du gør dette. Sørg for at begynde at fortælle din partner mere og mere om, hvad du sætter pris på, og hvad du bedst kan lide ved dem. Prøv hver dag at lade din partner vide noget, som du sætter pris på om dem fra den dag. Fortæl dem, at du bemærker dem, og at du genkender, hvor hårdt de arbejder. Det behøver ikke at være noget, de gjorde for dig. Måske er det noget, de gjorde på arbejdspladsen, som de nævnte for dig. Vis dem, hvor stolt du er, og hvor meget du sætter pris på dem.
Hold kampen
Når du og din partner begynder at argumentere, skal du tage et øjeblik til at træde tilbage og tænke over det. Enig om at udskyde kampen indtil fredag eller søndag. Vælg en dag et par dage væk, og vent derefter, indtil den dag kommer rundt. Kan du endda huske, hvad du kæmpede om? Chancerne er, at de fleste kampe ikke sker, fordi du ikke engang husker at have dem. Måske havde du nu tid til at tænke lidt mere rationelt i stedet for i øjeblikket. Nu bliver det lettere at diskutere i stedet for at argumentere.
Hvis du ikke kan afvise emnet, er det tid til at træde tilbage og tage et par minutter. Måske er du nødt til at træffe en beslutning om den part for din datter lige nu, og ingen af jer vil ændre mening. Måske skal du betale for regningen lige nu, så du skal vide, hvor du går hen. Hvis beslutningen skal træffes hurtigt, så prøv at tage mindst et par minutter til hver sidde ned og trække vejret og tænke over tingene alene, før du kommer tilbage til situationen. Dette giver dig lidt tid til at centrere dig og føle dig mere forberedt på at diskutere ting roligt i stedet for at være for opvarmet.
Lav middag til familietid
Kilde: Pixabay.com
Lad den ene forekomst dog ikke være den eneste gang, du gør dette. Sørg for at begynde at fortælle din partner mere og mere om, hvad du sætter pris på, og hvad du bedst kan lide ved dem. Prøv hver dag at lade din partner vide noget, som du sætter pris på om dem fra den dag. Fortæl dem, at du bemærker dem, og at du genkender, hvor hårdt de arbejder. Det behøver ikke at være noget, de gjorde for dig. Måske er det noget, de gjorde på arbejdspladsen, som de nævnte for dig. Vis dem, hvor stolt du er, og hvor meget du sætter pris på dem.
Hold kampen
Når du og din partner begynder at argumentere, skal du tage et øjeblik til at træde tilbage og tænke over det. Enig om at udskyde kampen indtil fredag eller søndag. Vælg en dag et par dage væk, og vent derefter, indtil den dag kommer rundt. Kan du endda huske, hvad du kæmpede om? Chancerne er, at de fleste kampe ikke sker, fordi du ikke engang husker at have dem. Måske havde du nu tid til at tænke lidt mere rationelt i stedet for i øjeblikket. Nu bliver det lettere at diskutere i stedet for at argumentere.
Hvis du ikke kan afvise emnet, er det tid til at træde tilbage og tage et par minutter. Måske har du brug for at beslutte det parti til din datter lige nu, og ingen af jer vil ændre mening. Måske skal du betale for regningen lige nu, så du skal vide, hvor du går hen. Hvis beslutningen skal træffes hurtigt, så prøv at tage mindst et par minutter til hver sidde ned og trække vejret og tænke over tingene alene, før du kommer tilbage til situationen. Dette giver dig lidt tid til at centrere dig og føle dig mere forberedt på at diskutere ting roligt i stedet for at være for opvarmet.
Lav middag til familietid
Hvis du og din partner ofte spiser skyndte måltider i stuen på sofaen eller endda i køkkenet, mens du gør dig klar til noget andet, tager du ikke tid til at nyde at være omkring hinanden. Tag dig tid til at flytte dit måltid til spisestuen eller i det mindste til et bord et sted og sæt dig ned sammen. Tal lidt, selvom måltidet kun kan vare 10 minutter, før du skal skynde dig et andet sted. Den lille tid til at tale og interagere med hinanden vil hjælpe dig med at få bedre forbindelse som et par.
Din måltider er en god tid bare at tilbringe tid som familie, men hvis der er dage, hvor du ikke kan gøre det, eller der er tidspunkter, hvor du har travlt ved måltiderne, skal du bare lave en plan om at afsætte et bestemt beløb på tid til at tale med hinanden. Måske er det 10 minutter efter, at børnene går i seng, eller det er de 20 minutter, mens middagen koger. Uanset hvad det er, skal du sørge for, at du og din partner og dine børn sidder sammen og snakker mindst en gang om dagen, så du kan dele, hvad der foregår i dine liv og endda ting, som du har brug for hjælp til eller der sker på et andet tidspunkt.
Vær helt ærlig
Dette kan være svært, fordi du ikke vil skade din partner, men nogle gange skal du være brutalt ærlig. Kom med en enkelt time i løbet af ugen eller endda bare en gang om måneden, hvor du og din partner kan sidde ned og være 100% ærlige over for hinanden. Når du har forladt denne ærlighedstime, kan du ikke have nogen vrede over hvad der blev sagt (selvom det er okay at tage lidt tid til at reflektere). I den time er der ingen kampe og kun absolut ærlighed. Det hjælper med at styrke dit forhold og din kærlighed til hinanden.
Forpligt dig til at være ærlig over for din partner hele tiden og vise dem, at de kan stole på dig. At være ærlig behøver ikke at være grusom eller hjerteløs. Det betyder at fortælle din partner, hvor du er, når de spørger eller fortælle dem, hvor du har brugt pengene, eller hvad der sker på arbejdspladsen. Det betyder ikke at skjule ting eller have hemmeligheder, fordi du tror, at din partner bliver ked af eller vred. Hvis du vil have et sundt og lykkeligt forhold, skal du være ærlig fra starten.
Brug tiden alene sammen
Vi har allerede talt om at tage lidt tid til at tale med hinanden, men det er også vigtigt, at du og din partner har alene tid sammen. Planlæg en datoenat en gang om måneden eller endnu oftere, og sørg for at holde dig til den. Få en passer til børnene, eller bed en forælder eller ven om at komme hen og hjælpe dig, så du og din partner kan have lidt tid til kun jer to. Du behøver ikke gå nogen steder specielt eller lyst. Du behøver slet ikke gå ud. Få siteren til at tage børnene et sted, så kan du få en god aften i.
At tilbringe tid sammen med jer to vil give dig en chance for at tale om alle de ting, du ikke kan tale om, når børnene er i nærheden. Det giver dig tid til at huske, hvorfor du blev forelsket, og hvorfor du vil være sammen. Det giver dig tid bare til at nyde at være et par igen uden pres på at tage sig af børnene og sørge for, at de har alt, hvad de har brug for.
Fjern stress
Kilde: Pixabay.com
Tal med din partner om de ting, der stresser dem, og de ting, der stresser dig. Chancerne er, at de ikke bliver de samme ting. Måske er du en stor ren freak, og du elsker at holde huset uplettet, men din partner understreger at rengøre hver uge. Måske er din partner fantastisk med tal, og at se dette budget får dig til at bryde ud i nældefeber. Se på de ting, som hver af jer er gode til, og som hver af jer føler stress for, og kom med planer for, hvordan man kan slippe af med disse stressfaktorer.
Hvis du elsker at rengøre, er det en god ting for dig at gøre og tage det væk fra din partner, der hader det. Hvis din partner elsker tallene, er det en god ting for dem at tage sig af i stedet for dig. Det betyder, at I begge vil føle Dem mere rolige og sikre, og at I begge vil være lykkeligere. At slippe af med stress er ekstremt vigtigt, men det behøver ikke være så svært, som mange mennesker gør det. Bare tag dig tid til at finde ud af, hvordan du kan omgå disse ting.
Når du og din partner kæmper, eller endda når du ikke er det, er det vigtigt at arbejde på øvelser og forbedringsmetoder til dit forhold. Du vil være stærk og sund sammen, så du kan fortsætte med at forbedre forholdet, og det vil tage noget arbejde. Med hjælp fra en terapeut som dem, du kan finde på Regain.us, vil du kunne starte på vejen til et endnu bedre forhold på ingen tid overhovedet.
Terapi kan være en god måde at arbejde igennem hver af disse opgaver på, fordi du gør det med en person, der ved, hvad de taler om og har hjulpet mange andre par med de samme ting. Måske er du ikke sikker på, hvordan du vil gøre det alene, eller du og din partner ser ud til at kæmpe med ikke at kæmpe eller argumentere, når du prøver at udføre øvelserne alene. Hvis det lyder som dig, kan en terapeut være den perfekte måde at sikre dig, at du får den faktiske hjælp, du har brug for, uden at stresse jer unødigt i processen.
