Brug disse parrådgivningstip til at forbedre dit liv


Kilde: pexels.com

Taler du og din partner næppe længere med hinanden, undtagen at argumentere og skænke? Tøver du med at sige, hvad der generer dig, fordi du frygter, at din partner bliver sur?



Hvad med sex? Bruger du eller din partner sex til at straffe eller manipulere hinanden?

Har du hemmeligheder fra hinanden? Måske skjuler du, hvor meget du har brugt på det fælles kreditkort i sidste måned, eller har du en affære med nogen på kontoret.



Er du utilfreds og irritabel over din partner, fordi du vil have dem til at klæde sig bedre eller stoppe med at lave dumme vittigheder, eller vil du have dem til at bruge mere tid derhjemme?

Når dit forhold rammer en grov plet, og du oplever nogle eller alle disse negative adfærd, er det tid til at gøre noget for at forbedre forholdet til din partner.



Du kan bruge nogle af de mest kendte parrådgivningstips derude for at hjælpe dig med at få en god start. Nøglen er at sikre, at du er opmærksom på rådgivere og andre, der har været der før for at prøve at finde ud af, hvad du og din partner har brug for for at være lykkelige.



Med disse tip vil du være i stand til at gøre netop det og forbedre dit forhold undervejs.

Tips til parrådgivning

Forøg intimiteten

En af de vigtigste ting, som du og din partner kan gøre, er at øge den intimitet, du føler for hinanden. Dette betyder at sikre, at du og din partner bruger tid sammen på at gøre de ting, du nyder.



Nogle gange er det så simpelt som bare at sidde i sofaen og tale med hinanden.

Dette kan hjælpe med at øge dit intimitetsniveau, og det vil oversætte til nogle af de andre aspekter af intimitet, som du og din partner ønsker for dit forhold.

Hvis de intime øjeblikke, du tilbringer med din partner, er sjældne, her er nogle øvelser, der kan hjælpe.

  • Kæle hinanden hver dag. Snuggle sammen, når du & rsquo; er på sofaen og ser tv eller sidst om natten i sengen, før du falder i søvn.
  • Del minder. Skriv fem gange, hvor du følte dig tæt på din partner, og diskuter derefter med hinanden, hvorfor disse tidspunkter var specielle. Vær ikke bekymret, hvis din partners liste er anderledes end din; bare at tale om emnerne på dine lister hjælper dig med at forstå, hvad der gør din partner glad.
  • Datoaftener er måske blevet en kliché, men de fungerer. Det er fint at diskutere forhold, hvis du vil, men det kan også være tiden bare at sparke tilbage og nyde hinanden.

Parrådgivere har mange flere intimitetsøvelser for deres klienter, som sjæl stirrer, uafbrudt lytning og synkroniseret vejrtrækning. Du kan føle dig lidt akavet og selvbevidst, når du først prøver disse øvelser, men den tætte fysiske kontakt vil øge dine følelser af intimitet med hinanden.

Og glem aldrig kraften i en romantisk weekend væk for at få den kærlige følelse tilbage.

Kommuniker, Kommuniker, Kommuniker!

Der er ikke sådan noget som for meget kommunikation i et forhold. Du og din partner skal være villige og interesserede i at kommunikere med hinanden om mange ting. Du vil gerne tale om det gode og det dårlige, og du har også brug for det.

Hvis du ikke har åben og ærlig kommunikation med din partner, begynder forholdet at falde sammen.

Sørg for, at du snakker om de ting, du ikke kan lide så godt om de ting, du laver. Mind dig selv om, at du diskuterer spørgsmål for at nå en mere positiv konklusion for alle og ikke for at vinde et argument.

Hvis du kæmper for at kommunikere med hinanden, selv med de bedste intentioner, kan det være tid til at besøge en rådgiver eller terapeut. Parrådgivning hjælper dig med at kommunikere tydeligt for at undgå misforståelser og gøre det uden at skade og nedsætte hinanden.

Vær proaktiv og villig til at ændre


Kilde: pexels.com

Partnere er lige ansvarlige for forholdets tilfredshed. Det betyder, at I begge skal være proaktive i at lede efter måder at løse forholdet på. Det betyder også, at du er nødt til at holde dig selv ansvarlig for din del i alt det negative, der måtte ske i forholdet, ligesom din partner gør.

Selvom du føler at du gør alt hvad du overhovedet kan, bør du overveje det faktum, at der er noget, som din partner ikke er glad for og gerne vil have, at du gør anderledes. Hold et åbent sind og lyt til hinanden. Tag ansvar og vær proaktiv i at ændre det, du kan.

Hvis du ikke er villig til at foretage de ændringer, som din partner vil have dig til, er der ikke meget, du kan gøre ved dit forhold. Det betyder ikke, at du altid skal foretage disse ændringer. Hvis det, din partner ønsker, ikke er sundt eller ikke, hvad du vil have, er det en god ide at gå væk.

Hvert forhold har brug for kompromis, og I skal begge være villige til at foretage disse ændringer og gøre hvad der kræves for at hjælpe jeres forhold.

Accepter det, du ikke kan ændre

Du har haft utallige argumenter om de mindre irritationer, som hvert forhold lider under. Våde håndklæder og beskidte sokker på gulvet, tomme mælkekartoner i køleskabet, vedvarende skænderier om, hvis tur det er at bade hunden, og igen og igen og igen.

Måske har du nigget hinanden om irriterende små vaner, så længe du har været sammen. Spørg dig selv, om den konstante skænderi og svedning af de små ting har ændret noget. Sikkert ikke.

Lær at ignorere de mindre ting. Hvis dit forhold er stærkt, sundt og lykkeligt det meste af tiden, må du ikke lade et vådt håndklæde, der er tilbage på badeværelsesgulvet, blive en national krise.

Tag ikke din frustration ud over din partner

Identificer årsagen til dit dårlige humør og frustration. Måske er der et problem på arbejdspladsen, eller du får ikke nok søvn. Uanset årsagen skal du ikke sætte din partners skuldre på noget, som de ikke kan gøre noget ved.

At diskutere jeres problemer og frustrationer, aktivt lytte og være sympatisk og støtte hinanden er selvfølgelig grunden til, at vi alle sammen ønsker at være i et kærligt og tæt forhold.

Men tag ikke fat i din partner, fordi du er frustreret over noget, der ikke er relateret.

Kontroller din vrede

Råb ikke på hinanden. Mister ikke temperamentet og siger sårende ting, som du senere vil fortryde.

Hyppige vrede udbrud vil med tiden ødelægge dit forhold.

Ambrose Bierce, den amerikanske satiriker, sagde: 'Tal, når du er vred, og du vil holde den bedste tale, du nogensinde vil fortryde.'

Hvis du er lynhurtig, skal du lære at trække vejret dybt, tælle til ti og tage en time-out, indtil du igen er rationel og kan få dit synspunkt på en venlig og blid måde.

Hvis du finder ud af, at du ikke er i stand til at kontrollere dine vrede udbrud, er det vigtigt, at du søger vredehåndteringsbehandling.

Undskyld, når du er forkert


Kilde: pexels.com

Dette kan være en af ​​de sværeste ting, som en person har brug for for at lære at gøre den rigtige måde.

Det første og mest vigtige skridt er at indrømme, når du tager fejl; noget mange af os kæmper med.

Det andet trin er at undskylde og være specifik med hensyn til hvad du gjorde eller sagde og anerkende det ondt, du har forårsaget din partner.

For det tredje, hvis du kan gøre det godt. Dette skal være et oprigtigt forsøg og ikke en tom gestus.

Endelig skal du love ikke at gentage de handlinger eller ord, der i første omgang krævede undskyldning. Din partner bliver kynisk med gentagne undskyldninger og mister tilliden til dig, hvis du gentager fejlen.

Her er to andre ting at huske på, når man undskylder.

1. Benjamin Franklin sagde: 'Ødelæg aldrig en undskyldning med en undskyldning.'

At sige: 'Jeg er ked af, at jeg råbte til dig, fordi du lagde sukker i min kaffe, men jeg havde en rigtig dårlig dag på kontoret,' skar det ikke. Du antyder, at din partner er skyld i at føje til stresset på din dag.

2. Antag ikke, at din partner straks tilgiver dig. Giv dem tid til at overvinde deres sårede og ikke skynde dem.

Nogle mennesker mener, at en person aldrig bør undskylde, fordi det er et tegn på svaghed. Dette er både arrogant og falsk. Det kræver mod at indrømme en fejl og undskylde for det, fordi det er svært for os at acceptere, at vi er i stand til at skade nogen, vi elsker.

Selvfølgelig kan du nogle gange føle, at det er lettere at undskylde og bevare freden, selv når du ikke har gjort noget galt. Dette er ikke en god idé. Det vil føre til glædeligt vrede og måske tilskynde din partner til at være kontrollerende og manipulerende.

Enkle ting, du kan gøre for at få din partner til at føle sig godt

Når vi bliver travle og stressede, glemmer vi måske de enkle ting, vi kan gøre for at vise vores partnere, at vi elsker dem.

Her er et par:

  • tøv ikke med at sige, hvor meget du sætter pris på din partner
  • sige tak ofte
  • være støttende
  • lyt aktivt
  • overraske dem med en lille gave eller udflugt

Parrådgivning med en uddannet terapeut

Det er uundgåeligt, at par rammer en grov patch i deres forhold indimellem, og det er ikke altid nødvendigt at få professionel hjælp. Men hvis dit forhold sidder fast i en uendelig cyklus af argumenter og tilsyneladende uforenelige forskelle, er parrådgivning afgørende.

Parrådgivning af en professionel er normalt kortvarig. Rådgiveren hjælper dig og din partner med at kommunikere åbent for at identificere de forskelle, der får dit forhold til at forværres og gøre jer begge utilfredse.

Selvfølgelig kan selv de sundeste forhold drage fordel af parrådgivning, da terapeuten guider dig til en dybere forståelse af hinanden.

Få hjælp

Hvis du er på udkig efter hjælp til dit forhold, skal du kontakte Regain for online rådgivning med en uddannet terapeut.