Hvad en 24-timers gratis rådgivningshotline kan og ikke kan gøre for dig

Når du har det som om du ikke længere kan tage dine følelser og mentale tilstand, kan det nogle gange blive nødvendigt at tale med nogen med det samme for at få hjælp. Når dette sker, er der adskillige 24-timers gratis rådgivningshotlines, der kan hjælpe dig. Men hvad sker der, når du kalder en krise-hotline? Hvad kan de gøre for at hjælpe dig? Og hvad kan de ikke gøre for dig? Disse kritiske spørgsmål forhindrer ofte folk i at bruge disse tjenester.

Det er vigtigt at vide, hvad disse 24-timers gratis rådgivningshotlines kan gøre for at hjælpe dig, hvad en hotline ikke kan gøre, og hvad du kan forvente, når du ringer til en. Der er også andre muligheder til rådighed for dig, der kan give dig adgang til den hjælp, du har brug for, når du har brug for det. Her er hvad du har brug for at vide om 24-timers gratis rådgivning hotlines og dine andre tilgængelige muligheder for at få hjælp.



Hvad er en 24-timers gratis rådgivningshotline?

Vil du have nogen til at tale med på lang sigt? Vi er her - Chat med en licenseret professionel i dag.



Kilde: pexels.com

En 24-timers gratis rådgivningshotline, også undertiden kaldet en krisehotline, er typisk et gratisnummer, som du kan ringe fra hvor som helst, fra enhver telefon, når som helst på dagen. Der er også nogle hotlines, der giver mulighed for tekstsamtaler, hvis du ikke har det godt med at tale i telefon. Selvmordsforebyggende hotlines som den nationale redningslinje for selvmordsforebyggelse falder også inden for denne kategori.



Disse hotlines er ikke kun for folk, der oplever følelser af håbløshed. Faktisk leder mange af de mennesker, der kalder disse krise-hotlines, bare efter svar og hjælp til at klare det, de har at gøre med. Mange mennesker kalder hotline-numre for at tale, når de har lyst til, at ingen andre forstår, eller når de går igennem noget specifikt, som de ikke føler, at de kan stole på nogen i deres daglige liv med.



Derudover er der på nationale hotline-websteder som f.eks. Den nationale selvmordsforebyggende livline-webside ressourcer til dem, der er bekymrede for deres kære, samt ressourcer til dem, der kæmper selv.

Hvem du vil tale med

Krise hotlines er bemandet med uddannede personer, der kan give dig ressourcer og et lytteør. Nogle gange beder terapeuter og rådgivere disse hotlines, men oftere er de bemandet med personer, der har modtaget uddannelse og uddannelse i, hvordan de kan hjælpe personer, der står over for en psykisk krise.

De mennesker, du vil tale med på en 24-timers gratis rådgivningshotline, er ikke dømmende og er uddannet til at være fremragende aktive lyttere. Hvis du har brug for nogen at tale med om dine problemer og kampe, kan de gøre dette for dig. Hvis du har brug for ressourcer til at få hjælp til din mentale sundhed, kan de også hjælpe med dette. Flere oplysninger om, hvad disse fagfolk kan og ikke kan gøre for dig, er angivet nedenfor.



Et typisk kald til en krise-hotline

En af de ting, der forhindrer folk i at kontakte en krise-hotline, er at de ikke ved, hvad de kan forvente, når de ringer til en. Følelsen af ​​ikke at vide, hvad der vil ske, eller om det vil hjælpe eller ej, er ofte nok til at forhindre folk i at bruge disse værdifulde ressourcer. Her er, hvordan et typisk opkald vil se ud.

Ofte når du først ringer til en hotline, bliver du mødt af en automatiseret besked. Normalt får du ikke en person med det samme. Afhængig af hotlineens personale er ventetiderne dog generelt meget korte og under et minut. Hvis der er en høj opkaldsvolumen eller et problem med bemanding, kan din ventetid muligvis være lidt længere.

Når en uddannet krisearbejder svarer på telefonen, vil de være rolige og komfortable med dig i deres tone og måde. De vil lytte til dig, dine følelser, dine foruroligende tanker og dine problemer med medfølelse og forståelse, så du kan have nogen at lytte til, som ikke vil dømme dig eller prøve at fortælle dig hvad du skal gøre.

Med de fleste krisetelefoner svarer krisearbejderen med en hilsen, og du kan tage samtalen dit sted, hvor du skal hen derfra. De stiller ikke mange spørgsmål eller prøver at få din baggrund. De spørger dig, hvordan de kan hjælpe, og giver dig mulighed for at fortælle dem, hvad problemet er. Derfra kan de hjælpe dig med at finde nogle løsninger, der hjælper dig både straks og på lang sigt.

Det ultimative mål med disse hotlines er at få folk til at føle sig godt tilpas, støttet og sikre. Disse samtaler er ikke scriptet. Du kan tage det med dig, hvor du har brug for det. Du kan tale om bogstaveligt talt alt, og krisearbejderen vil være i stand til at lytte og tilbyde input, hvis du beder om det. Krisearbejderen kan stille dig nogle spørgsmål for at få en klarere forståelse af problemet, men de vil i sidste ende lade dig styre samtalen.

Hvis det synes nødvendigt, og du virkelig er i krise, vil krisearbejderen være i stand til at hjælpe dig med at komme med en sikkerhedsplan, så du kan forblive sikker, mens du prøver at få hjælp. De kan også foreslå intervention, såsom et skadestue. Det er kun i meget sjældne tilfælde, at nogen er i tilstrækkelig øjeblikkelig fare for sig selv eller andre, at krisearbejderen kan kontakte myndighederne. Men dette er noget, som du sandsynligvis ikke bliver nødt til at beskæftige dig med.

Ved afslutningen af ​​opkaldet vil krisearbejderen sørge for, at du har fået den hjælp, du har brug for. De vil gennemgå din handlingsplan med dig igen, så du kan være klar over, hvad du skal gøre, hvis tingene bliver værre. De kan også sørge for, at du ikke har yderligere spørgsmål eller har brug for henvisninger til yderligere hjælp.

Hvad en 24-timers gratis rådgivningshotline kan gøre

En 24-timers gratis rådgivningshotline kan gøre ret meget for opkaldere, der er i krise. Selvom de ikke kan levere langsigtede løsninger på psykiske kriser, kan de hjælpe dig gennem det øjeblikkelige øjeblik og lave en plan for at få yderligere hjælp. Her er de ting, som krisearbejdere kan gøre for dig, når du ringer til en krise-hotline.

Lyt aktivt

Krisearbejdere er uddannet til at være fremragende aktive lyttere. Dette betyder, at de for det meste vil lytte til dig snakke, selvom de måske stiller spørgsmål til afklaring eller interject for at fortælle dig, at de virkelig lytter. Du kan tale med en krisearbejder om bogstaveligt talt alt, og de vil sidde og lytte til dig uden dom. Samtalen kan fortsætte så længe eller så kort som du vil.

Udvikle en kriseplan

Hvis du er i krise, hjælper krisearbejderen dig med at udvikle en kriseplan, også kaldet en sikkerhedsplan eller en handlingsplan. Sikkerhedsplanen er en række trin, du vil tage, hvis du begynder at føle dig værre. Din sikkerhedsplan kan omfatte enkle ting som at sikre, at du ikke er alene, eller det kan være, at du accepterer at gå til skadestuen, hvis symptomerne forværres.

Kilde: pexels.com

Din sikkerhedsplan kan også omfatte handlingstrin for at få langvarig hjælp til dine psykiske problemer. Dette kan omfatte planlægning for at kontakte henvisninger til løbende rådgivning eller terapi, kontakte en mental sundhedsinstitution for information om at få hjælp og mulig adgang, eller kontakte en psykiater for nøjagtig diagnose og medicinbehandling.

Sikkerhedsplanen er noget der kan hjælpe dig, når du har brug for det. Det er ikke noget, du skal gøre. Ingen vil få dig til at følge din sikkerhedsplan. Og hvis du begynder at føle dig værre, og du ikke har det godt med at følge din kriseplan, kan du altid ringe tilbage til hotline for at få yderligere hjælp.

Giv ressourcer til yderligere hjælp

Fordi de fleste af krisearbejdere, der besvarer hotlines, ikke er rådgivere eller terapeuter, er der kun så meget, de kan gøre for dig. Hvis du har brug for seriøs mental sundhedstjeneste, skal du kontakte psykologer eller psykiatere i dit område. Disse krisearbejdere kan give dig henvisninger til fagfolk, hospitaler og klinikker i dit område og online, der vil være i stand til at give dig yderligere hjælp med terapi eller medicinbehandling.

Det er vigtigt at bemærke, at disse krisearbejdere bruger et simpelt bibliotek til at finde ressourcer i dit område. Der er ingen garanti for, at disse klinikker, hospitaler eller læger accepterer din sundhedsforsikring eller er overkommelige. Det kan være nødvendigt at lave nogle lektier for at se, om du kan bruge henvisningerne eller ej. I nogle tilfælde kan du have svært ved at bruge nogen af ​​ressourcerne, især hvis du bor i et landdistrikt, hvor der er færre psykiatriske fagfolk og faciliteter.

Kontakt myndighederne, når det er nødvendigt

Krise-hotline-arbejdere kan kontakte myndighederne, når det er nødvendigt, men de gør det ikke let. Krisearbejdere kontakter kun myndighederne, hvis du viser tegn på, at du er i umiddelbar fare. Hvis du er i umiddelbar fare, vil de kontaktede myndigheder sende officerer og muligvis en socialrådgiver til dit hjem for en wellness-kontrol for at sikre dig, at du er okay.

Denne indgriben er designet til at sikre, at du er sikker, og de kan arbejde sammen med dig for at gennemføre din sikkerhedsplan, som du udviklede med krisearbejderen. I nogle tilfælde kan krisearbejderen forsøge at holde dig i telefonen, mens de venter på, at myndighederne ankommer.

Hvilken 24 timers gratis rådgivningshotline ikke kan gøre

Mens en krise-hotline er let tilgængelig, og de kan hjælpe på nogle måder, er der meget mere, som disse hotlines ikke kan gøre for dig. En 24-timers gratis rådgivningshotline er meget begrænset i de tjenester, den kan levere. Det er designet til brug i en krisesituation eller psykisk krise, ikke til løbende behandling eller behandling af psykiske sygdomme og andre problemer.

Løbende terapi

Hvis du har psykiske problemer, er løbende terapi normalt noget, der kan hjælpe. Psykoterapi eller rådgivning med samtaleterapi kan begge være meget effektiv til at lindre symptomer på psykisk sygdom. Med igangværende terapi kan du lære dine udløsere og overvinde dem. Du vil være i stand til at diskutere dine tanker, følelser og problemer i et sikkert miljø, hvor der ikke er nogen vurdering og hjælp kan tilbydes.

Da terapi generelt leveres af autoriserede terapeuter, psykologer eller psykiatere, kan den ikke tilbydes af krise-hotlines. Løbende rådgivning er også umulig med 24-timers gratis rådgivningshotlines, fordi du sandsynligvis ikke får den samme person hver gang du ringer ind. Det betyder, at du ikke kan gøre fremskridt med at løse dine psykiske problemer gennem krise-hotline. Dette kan kun gøres med en kliniker, der er uddannet og uddannet i forskellige typer psykoterapi.

Planlæg aftaler

Vil du have nogen til at tale med på lang sigt? Vi er her - Chat med en licenseret professionel i dag.

Kilde: pxhere.com

Mens krisearbejdere kan give dig henvisninger til læger, hospitaler, psykiatere, psykologer og klinikker, er de ikke i stand til at planlægge aftaler for disse tjenester. De vil kun være i stand til at give dig navnene og telefonnumrene på ressourcerne. Du bliver derefter nødt til at ringe til hver af dem for at finde ud af, om de arbejder med din forsikring eller er overkommelige, og for at planlægge en aftale.

Løftetjenester

Krisearbejdere kan give dig henvisninger, men de kan ikke love, at du får hjælp, behandling eller tjenester fra disse steder. Disse henvisninger er kun beregnet til at være et udgangspunkt for at hjælpe dig med at få den hjælp, du har brug for. Krisearbejdere kan ikke give nogen løfter om de tjenester, du overhovedet kan leveres. Nogle lægehenvisninger trækker ikke ud, fordi lægen ikke accepterer nye patienter. En mental sundhedsklinik eller et hospital har muligvis ikke senge til rådighed. Der er en række grunde til, at henvisningerne muligvis ikke kan hjælpe dig.

Derudover kan en person ved en gratis hotline ikke diagnosticere dig med psykiske lidelser som bipolar lidelse, spiseforstyrrelser, panikforstyrrelse eller andre psykiske lidelser. For at blive diagnosticeret med psykiske lidelser skal du se en professionel som en psykiater, der er i stand til at levere diagnostiske tjenester. En psykiater kan se efter symptomer såsom symptomer relateret til spiseforstyrrelser eller bipolar lidelse og give dig en ordentlig screening, så de kan diagnosticere dig. Derudover tager behandling af spiseforstyrrelser, behandling af panikforstyrrelser og behandling af andre psykiske problemer generelt længere tid end et opkald eller en session og kræver, at du regelmæssigt ser den samme autoriserede professionelle. Dette er en af ​​de mange måder, at ringe til hotline-numre eller få hotline-tjenester fra en national hotline ikke kan erstatte langvarig medicinsk eller mental sundhedspleje.

De mest almindelige hjælpelinjer til kriser

Der er hundredvis af krisehjælpelinjer tilgængelige. The National Suicide Prevention Lifeline er måske det mest udbredte antal, når det kommer til krise-hotlines. Der er dog mange andre hotlines tilgængelige, herunder dem, der specifikt er rettet mod ofre i hjemmet, depression, angst, spiseforstyrrelser eller andre specifikke situationer og sygdomme. PsychCentral har en fremragende ressource til at finde hotlines, der kan tilpasse sig dine behov.

Når gratis hotlines ikke er nok

Som du kan se, er gratis hotlines meget begrænset i, hvad de kan gøre. Når disse hotlines ikke er nok til at tackle dit virkelige psykiske problem, er der andre muligheder tilgængelige for dig 24/7/365. Online rådgivningsplatforme er tilgængelige for at hjælpe dig med at tackle dit mentale helbredsproblem eller hjælpe dig med at tackle forholdsproblemer og andre situationer, der forårsager dig nød. Disse online rådgivningswebsteder er overkommelige, praktiske og kan tilbyde løbende behandling med en valgt terapeut i din tilstand. ReGain er en af ​​de bedste af disse tilgængelige, især når det kommer til bjærgningsforhold.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

Hvordan kan jeg få gratis rådgivning?

Hvis du ønsker at finde licenserede terapeuter eller rådgivere gratis, skal du tjekke dit lokale samfundscenter. Lokale samfundscentre har ofte en bred vifte af mental sundhedstjenester, der er tilgængelige gratis. Mange af disse centre har personale inden for mental sundhed. Selvom du muligvis ikke kan få gratis en-til-en-terapi, vil du sandsynligvis være i stand til at deltage i en peer-supportgruppe eller mental sundhedsklasse uden omkostninger overhovedet, helt gratis. Disse grupper fokuserer normalt på et specifikt problem, såsom spiseforstyrrelser, bipolar lidelse eller afhængighed. Så de mentale sundhedsydelser kan være lidt begrænsede, men du behøver ikke betale for dem.

Sørg altid for at holde øjnene, ørerne og mulighederne åbne, når det er tid til at finde en terapeut eller andre psykiatriske tjenester. Det er ikke let at finde gratis hjælp fra en autoriseret terapeut, men hvis du søger alvorligt og spørger rundt fra dine venner og familie, kan du finde noget i nærheden af ​​dig. Andre gratis online ressourcer, som bøger, podcasts eller sociale medier, er også gode måder at få mere information og lære nye færdigheder til at forbedre din mentale sundhed. Det vigtige er at finde nogen at tale med, selvom det er venner og familie, en religiøs leder eller en mental sundhedsperson. Hvis du vil lære mere om en bestemt psykisk tilstand eller forskning vedrørende psykiske lidelser, kan du tjekke webstedet National Institute of Mental Health (NIMH).

Er der nogen gratis online terapi?

Når det kommer til gratis online terapi med autoriserede terapeuter, er der virkelig ingen gratis muligheder. Du kan dog få rådgivning eller rådgivning gratis online. Forskellige tjenester giver dig mulighed for at tale med andre og søge råd om dine problemer, selvom de ikke teknisk set kan klassificeres som gratis online terapi. Imidlertid er disse gratis online terapitjenester gode startpunkter for at forbedre din mentale sundhed.

De mest populære online terapitjenester, der markedsføres som & ldquo; gratis & rdquo; fokus på gratis online terapi for depression. Online terapi for depression involverer ofte at følge et forudindstillet kursus, der normalt starter med en depressionstest og fortsætter gennem lektioner og aktiviteter designet til at lære deltageren, hvordan man styrer symptomerne på depression. Selvom dette ikke er en grundig behandling af depression, er det en fantastisk måde at forbedre din mentale sundhed på.

Nogle gratis online terapileverandører giver gratis sessioner, inden du forpligter dig til en plan eller abonnement hos dem. Dette kan være en god måde at se, om onlineterapi passer godt til dig og måske din partner, før du foretager økonomiske forpligtelser til processen.

Er rådgivning gratis?

Hvis du leder efter en egentlig certificeret terapeut, vil du sandsynligvis ikke kunne finde en gratis. Der er dog nogle steder, hvor du kan få værdifulde input fra en mental sundhedsperson eller terapeut. For eksempel skal du tjekke dit lokale samfundscenter. Lokale samfundscentre har ofte en bred vifte af mental sundhedstjenester, der er tilgængelige gratis. Mange af disse centre har professionelle terapeuter. Selvom du muligvis ikke er i stand til at få gratis en-til-en-terapi, vil du sandsynligvis være i stand til at deltage i en peer-supportgruppe eller mental sundhedsklasse gratis. Hvis du søger løsninger til mental sundhed, kan du også tjekke din lokale sundhedsafdeling for gratis klasser og gratis online ressourcer.

Eller du kan tjekke udbydere af online terapi, især dem, der leverer onlineterapi mod depression. I mange tilfælde tilbyder de den første eller to sessioner gratis. Selv disse få sessioner kan hjælpe dig med at forbedre din mentale sundhed og give dig god indsigt i, hvordan du går videre mod bedre mental sundhed.

Er ægteskabsrådgivning gratis?

Normalt er ægteskabsrådgivning ikke gratis. Du kan dog kontrollere, om din forsikring vil dække ægteskabsrådgivning og gøre den mere omkostningseffektiv. Da ægteskabsrådgivning kan bidrage til din generelle adfærdsmæssige sundhed og hjælpe med at reducere stressangst i dit ægteskab, er det vigtigt at kontrollere, om din forsikringsudbyder tilbyder hjælp, når det kommer til at få ægteskabsrådgivning.

Nogle forsikringsplaner dækker ægteskabsrådgivning, men det er ikke alt for hyppigt. Hvis du forsøger at finde autoriserede terapeuter, der kan hjælpe med ægteskabsrådgivning, er det første sted at starte din forsikringsudbyder. Før du forsøger at finde rådgivningstjenester alene, er det vigtigt at spørge din forsikringsudbyder først, fordi de vil være i stand til at give dig en liste over autoriserede terapeuter og ægteskabsrådgivningsmuligheder, hvis tjenester er dækket af din forsikringsplan. Du bør også spørge, om dækningen udvides til din partner, uanset om du er et ægtepar eller ej.

Er Talkspace gratis?

Mens Talkspace muligvis reklameres for, som om det er en gratis mulighed for online terapi, er det faktisk ikke & rsquo; t. Der er en behandlingsomkostning forbundet med Talkspace, der ikke altid annonceres tydeligt. De tilbyder flere forskellige planer for behandling og adgang til sundhedspersonale. Du kan vælge at sende en sms eller videoopkald til en mental sundhedsspecialist, eller du kan foretage din behandling over telefonen. De har også ubegrænsede muligheder for messaging-terapi. Deres billigste plan er $ 49 pr. Uge, og deres priser går helt op til $ 79 pr. Uge.

Før du vælger en af ​​disse muligheder, skal du dog kontrollere specifikationerne for nøjagtigt, hvilke typer terapi dit forsikringsselskab vil dække. Nogle forsikringsselskaber dækker ikke terapi, medmindre den inkluderer både et lyd- og et videoelement!

Hvordan kan jeg få gratis parrådgivning?

Hvis du leder efter gratis online terapimuligheder til parrådgivning, er der et par steder, du kan se. Den første ting, du kan gøre, er at udforske de forskellige muligheder for gratis online rådgivning. I søgen efter gratis ægteskabsterapimuligheder finder du flere meninger og ressourcer. Der er mange online terapeuter og rådgivere, der muligvis tilbyder terapirådgivning gratis i et stykke tid, inden du skal forpligte dig til processen og betale for rådgivningssessionerne. Der er også mange religiøse ledere, der gennemfører ægteskabsrådgivningssessioner gratis. Selv da er en overkommelig onlineterapi for par ikke for vanskelig at finde!

Der er et par muligheder for gratis online terapi for par, og mens de fleste af dem er gratis at deltage i, skal du muligvis købe materialerne. Disse gratis online rådgivningsressourcer er normalt lavet til mange forskellige mennesker med en lang række problemer inden for deres forhold, så du kan virkelig ikke forvente personlige terapisessioner. Kurserne og planerne er dog fulde af god professionel rådgivning fra certificerede psykiatriske fagfolk, og de er et godt sted at starte, når du vil styrke dit ægteskab. Dette er også en god måde at beslutte, om terapisessioner eller online rådgivning er noget, du ville være villig til at betale for, før du hopper ind i en fuld ægteskabsrådgivningsplan.

Det er også vigtigt at kontakte din forsikringsudbyder. Mange forsikringsplaner kan dække mentale sundhedsbehov, som kan omfatte overkommelige online terapisessioner for ægtepar. Du kan normalt bruge forsikringen til at dække terapisessioner ansigt til ansigt eller online rådgivning. Hvis du søger mental sundhedsbehandling af enhver art, er det vigtigt at fortsætte med at tjekke med din forsikringsudbyder og at dobbelttjekke, hvilken slags online terapi de også dækker.

Hvis du leder efter mere øjeblikkelig hjælp til dit ægteskab, kan du prøve at henvende dig til en hotline. Der er også nogle hotlines, der især er til ægtepar, der søger online rådgivning. Det er gratis at ringe til denne hotline, men rådgivningssessionerne gennemføres via telefon eller internet. Mens de er frie fra starten, især for kriser i romantiske forhold, er de ikke en langsigtet løsning. Disse hotline-rådgivningssessioner er gode til en kortvarig lindring, men de er ikke en løsning på mangeårige eller tilbagevendende problemer for ægtepar.

Er 7 kopper te gratis?

Nej, 7 kopper te (AKA 7cups) er ikke en gratis online terapitjeneste. Mens det er gratis at tilmelde sig 7cups, skal du betale for at tale med en licenseret terapeut. Så du kan få følelsesmæssig støtte og input fra andre brugere, men hvis du vil bruge 7cups til at udføre faktisk online terapi, skal du betale.

De månedlige omkostninger på 7 kopper er $ 150, og dette inkluderer 10 beskeder om ugen (2 beskeder om dagen, 5 dage om ugen) fra din onlineterapeut. Der er ingen video- eller lydopkaldsmuligheder; al online terapi udføres kun gennem tekstchat eller beskeder.

Hvorfor er terapi så dyr?

Selv med overfloden af ​​gratis online ressourcer og online terapimuligheder kan terapi være ret dyr. Dette skyldes, at det teknisk set er en sundhedstjeneste, og i Amerika er sundhedspleje dyrt. Mange forsikringsselskaber er også hurtige til at afskedige psykiatriske tjenester som & ldquo; ikke-nødvendige & rdquo; eller & ldquo; ikke livstruende & rdquo; og nægter ofte dækning for online terapi eller anden behandling.

Mens du kan finde masser af gratis online ressourcer til at hjælpe dig med at overvinde de problemer eller følelser, du måtte opleve, er det ikke det samme som at tale med en terapeut. At sidde ned og tale med en terapeut er ikke gratis online eller personligt, men der er måder, som online terapi kan hjælpe dig med at reducere omkostningerne.

Hvis du ønsker at skifte til online terapi, kan du spare nogle penge lige uden for flagermusen. En af hovedårsagerne til, at mange mennesker i disse dage vælger online terapi, er fordi det normalt er billigere end ansigt til ansigt-terapi. Selvom online terapi ikke er meget billigere end personlig terapi med hensyn til omkostninger pr. Session, kan du spare mange penge ved at mødes med din terapeut online. Dette skyldes, at du ikke behøver at bruge tid og ressourcer på at rejse til dit terapeutkontor, hvilket er en enorm besparelse i betragtning af hvor mange terapisessioner, du sandsynligvis vil have i løbet af behandlingen.

Så på grund af den ofte lavere basistakt og evnen til at mødes med din terapeut online er det næsten altid billigere at vælge online terapi end traditionel personlig terapi.

Hvordan ved du, om du har brug for rådgivning?

I betragtning af psykologiens tilstand i dag er det muligt at finde en rådgiver når som helst og hvor som helst via online terapi. Hvis du for nylig har været igennem nogle vanskelige oplevelser, som f.eks. Tab af en elsket, en dårlig sammenbrud eller en større overgang, vil du måske tale med en terapeut eller prøve onlineterapi. Disse oplevelser kan virkelig tage en vejafgift på din mentale sundhed, og at tale med en mental sundhedsperson vil give dig en masse muligheder for, hvordan du heler på en måde, der ikke vil skade din mentale sundhed mere. En terapeut kan hjælpe dig med at behandle oplevelsen og følelserne omkring oplevelsen på en sund og hjælpsom måde. De kan også hjælpe dig med at forbedre din adfærdsmæssige sundhed og generelle mentale sundhed.

Du kan prøve en af ​​de gratis online terapiressourcer et stykke tid, men hvis du virkelig vil have terapi online for at være effektiv efter et stykke tid, bliver du nødt til at tale med en rådgiver. Mange udbydere af online terapi har også masser af gratis online terapiressourcer i form af kurser og online supportgrupper. Disse gratis online supportgrupper og ressourcer er en fantastisk måde at hjælpe dig med at prøve at arbejde igennem nogle af dine følelser eller problemer uden at skulle betale for terapi online.

Hvis du tror, ​​at du måske har at gøre med en psykisk lidelse, såsom panikforstyrrelse, bipolar lidelse, spiseforstyrrelser, angst eller depression, er det også en god grund til at finde en terapeut eller prøve terapi online. At gennemgå gratis online terapi og tale gennem dine symptomer er et godt første skridt i retning af diagnose og behandling af eventuelle psykiske problemer, du måske står over for. Hvis du føler behov for at se en terapeut, er der aldrig et dårligt tidspunkt at starte behandlingen. Du kan starte din rejse til bedre adfærdsmæssig sundhed og mental sundhed i dag!

Hvad er hotline-nummeret?

& ldquo; Hotline & rdquo; henviser til den nationale hotline for vold i hjemmet. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. Det er et sted, hvor du kan tale med uddannede psykiatriske operatører, der har ressourcer til misbrug af hjemmet. Når du oplever vold i hjemmet, kan du være bange for, at der ikke er nogen udvej. Du føler dig ikke sikker i dit hjemmemiljø. Måske fremmede din misbruger dig fra dine venner og familie, og du føler dig usikker på at nå ud til hjælp. Hotline forstår disse bekymringer og yder gratis fortrolig support til alle, der oplever vold i hjemmet. Det kan omfatte fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug. Der er mange typer vold i hjemmet, og alle er gyldige. Verbal misbrug efterlader ikke synlige ar, men det er skadeligt for offerets mentale sundhed og velvære. Rådgiverne på hotline vil støtte dig og få dig i et sikkert rum. Mange hotline-numre giver uddannede krisekonsulenter og tilbyder gratis og fortrolig support. En af dem er den nationale redningslinje for forebyggelse af selvmord. Det hjælper mennesker, der er i krise og har følelser af håbløshed eller som er en fare for sig selv. Den nationale redningslinje for selvmordsforebyggelse har reddet mange liv. Rådgivere ved den nationale livmor til forebyggelse af selvmord er tilgængelige 24 timer i døgnet 7 dage om ugen. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Opkaldstjenester på den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje er tilgængelige hele tiden, ligesom live online chat-indstillingen på deres hjemmeside. Den nationale redningslinje for selvmordsforebyggelse har mere end 170 krisecentre, der hjælper mennesker, der har brug for det. Livslinjen er gratis og fortrolig.

Spred budskabet om disse ressourcer til alle, der har brug for dem. Administration af psykiatriske tjenester anbefaler hotlines og hotline-numre til kriseintervention og hjælp. Disse tal har støtte til døve og hørehæmmede. Alle fortjener noget hjælp, der er gratis og fortroligt, når de er i krise. Hotlines er handicap-inklusive og har ressourcer til at hjælpe dig, hvis du er døv eller hørehæmmet. Du kan finde støtte til stofmisbrug og psykiske problemer på disse hotlines. Sundhedsadministrationen SAMHSA yder support til enhver, der håndterer et stof- eller alkoholproblem. De har mange ressourcer til disse personer. Der er ikke noget værre end at føle sig alene, når du gør ondt. Du ved muligvis ikke, hvor du skal henvende dig. Det er her hotlines og hotline-numre kan hjælpe. Hotline-numre koster ikke noget at ringe til, og de fleste angiver tydeligt, at de ikke er gratis på deres websted. De er gratis og fortrolige og yder uvurderlig støtte til mennesker. Disse tal hjælper folk med vold i hjemmet, stofmisbrug, følelsesmæssig nød, depression eller følelser af håbløshed eller at hjælpe mennesker med deres følelsesmæssige velbefindende. Det er trøstende at vide, at der er gratis fortrolige tjenester derude dedikeret til lokal kriseintervention. Hvis du har brug for fortrolig følelsesmæssig støtte, kan du prøve at bruge en af ​​disse hotlines til at hjælpe dig gennem en vanskelig tid.

Er krisetekstlinjen gratis?

Tekstlinjen i krisen er gratis. Du skal ikke bekymre dig om omkostningerne, når det gælder sms'er om hjælp. Det yder støtte til misbrug og psykiske udfordringer. Når du er i en krise, kan du føle dig lammet, og det er forståeligt. Tag et skridt og sms hotline. Du vil blive overrasket over den støtte, du modtager. Hvis du er døv eller hørehæmmet, kan du bruge tekstlinjen. Eller nogle gange kan folk, der ikke har det godt med at tale i telefon om deres problemer, sende en sms om dengang. Tekstlinjen i krisen er anonym og fortrolig. Ligesom den nationale livline giver den hjælp til mennesker, og de behøver ikke at afsløre deres identitet. Tekstlinjen i krisen giver fortrolig støtte til så mange mennesker hver dag. Det er en smuk ressource, du kan bruge, og den har et nationalt netværk af rådgivere, der er klar til at hjælpe dig. Det understøtter mennesker i nødforebyggelse og krise. Tekstlinjen og dens nationale netværk af rådgivere er klar til at hjælpe dig. Det er afgørende at have en ressource dedikeret til nødforebyggelse og krise. Det er her tekstlinjen kommer ind. Uanset om du er døv eller hørehæmmende eller foretrækker at tale via tekst, er tekstlinjen i krisen en fantastisk ressource, hvis du lider og har brug for støtte. Og det giver gratis fortrolig rådgivning.

Gratis eller billige supportgrupper er også gavnlige for mange, uanset om de er tilgængelige sammen med terapi eller uafhængigt. Det er vigtigt at bemærke, at støttegrupper ikke er det samme som gruppeterapi, og at hvis du har brug for noget mere, er det den bedste vej at nå ud til en mental sundhedsudbyder.

Hvordan får jeg et hotline-telefonnummer?

En af de mest pålidelige måder at få et hotline-telefonnummer er at besøge et lokalt krisecenter. På den måde ved du, at antallet er legitimt og er blevet undersøgt af centret. Du ved, at de rådgivere, du taler for, har omfattende erfaring med at hjælpe mennesker gennem kriser. De har mange bekræftede ressourcer, de kan give dig. Du kan også finde hotlines eller hotline-numre ved at søge online. Du kan slå hotline-numre op, der er relateret til specifikke problemer, eller ringe til en generel national hotline afhængigt af, hvilken slags support du har brug for. Måske kæmper du med psykiske problemer. Måske befinder du dig i en usikker livssituation, hvor der er vold i hjemmet. Når du besøger et lokalt mentalt sundhedscenter, har de ressourcer til gratis tjenester til at hjælpe dig. Du behøver ikke at forklare, hvad der foregår med dig. Du kan bare bede dem om numrene til psykiske problemer, forebyggelse og krisressourcer. Det samme gælder for når folk ringer til hotline-numre. Folk ringer til hotline-numre af forskellige årsager, og de fleste hotlines gør det klart, at de opretholder dit privatliv. Du kan dele så meget eller så lidt som du vil, når du ringer til hotline-numre.

Hvor meget koster en hotline?

Hotlines er gratis og yder support til mange forskellige personer afhængigt af deres behov. I modsætning til terapi, hvilket kan være en løbende omkostning, er der ikke noget økonomisk ansvar involveret i at ringe til en hotline. Udnyt de gratis krisekonsulenter, der venter på at hjælpe dig gennem en vanskelig tid. Det er svært at føle sig alene, og som ingen forstår din smerte. Det er, hvad disse hotlines er til, og der er personer, der får det. De har talt med mennesker i lignende situationer som det, du oplever. Disse personer er ikke der for at dømme dig. Vejledere er empatiske, medfølende og vil hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for. De er handicapvenlige og har TTY-evne til døve og hørehæmmede. Hvis du har brug for at tale med nogen og overveje at ringe til en hotline, er omkostningerne et problem. Uanset om du er i en hjemmemishandlingssituation, eller du er bekymret for din mentale sundhed, er der en gratis ressource til dine behov. Nogle mennesker er bange for at søge hjælp, fordi omkostningerne er et problem. Derfor er det nyttigt at ringe til en krise-hotline; penge er ikke et problem, og alle kan ringe. Vær ikke bange for at nå ud til support, når du har brug for det.

Terapi er personlig
Terapi er en personlig oplevelse, og ikke alle vil gå ind i det og søge de samme ting. Men at holde disse ni ting i tankerne kan sikre, at du får mest muligt ud af online terapi, uanset hvad dine specifikke mål er.
Hvis du stadig spekulerer på, om terapi passer til dig, og hvor meget terapi koster, bedes du kontakte os på contact@regain.us. ReGain har specialiseret sig i onlineterapi for at hjælpe med at løse alle typer psykiske problemer. Hvis du er interesseret i individuel terapi, bedes du kontakte contact@regain.us. For mere information om BetterHelp som firma, bedes du finde os på
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Hvis du har brug for en krise-hotline eller ønsker at lære mere om terapi, se nedenfor:
  • RAINN (voldtægt, misbrug og incest nationalt netværk) - 1-800-656-4673
  • Den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje - 1-800-273-8255
  • National hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
For mere information om mental sundhed, se:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram