Hvad er de forskellige typer angstanfald?

Angstanfald er intense, kraftige ting. Fra et outsiders perspektiv kan angstanfald måske ikke virke som en big deal, men de kan efterligne alvorlige, livstruende tilstande og lidelser, såsom hjerteanfald. Der er ingen enkelt type angstanfald. Imidlertid er der i stedet mange forskellige typer angreb, der er knyttet til mange forskellige forhold, hver af dem så unikke som de mennesker, der hævder dem.

Hvad er et angstanfald?



Kilde: army.mil

Et angstanfald er kendetegnet ved en pludselig debut af en række på mindst fire symptomer, herunder, men ikke begrænset til: åndenød, væddeløb, kvalme, svimmelhed, gastrisk lidelse, følelsesløshed eller prikken i lemmerne, sved, brystsmerter , rysten og overvældende, uforklarlig frygt. Angstanfald (også kaldet panikanfald) er ofte vanskelige at skelne fra medicinske tilstande, da symptomerne så tæt efterligner mange medicinske tilstande, herunder hjertemuslinger, hjerteanfald og endda skjoldbruskkirteldysfunktion.


Angstanfald skal have mindst fire af ovenstående symptomer for at kvalificere sig til en diagnose, og angreb skal forekomme regelmæssigt. Angstanfald varer typisk mellem et par minutter og ti minutter ad gangen, men kan også komme i en serie med hurtige angreb med fald og crescendos.

Måske er den mest intense del af et angstanfald angsten: panikanfald er kendt for den frygt, de inspirerer. Frygt for alvorlige medicinske tilstande, frygt for at dø og frygt for at miste sindet er almindelig frygt, der skriger til overfladen midt i et panikanfald. Nogle af denne frygt kan legitimeres, når et besøg på hospitalet giver højt blodtryk, et væddeløbshjerte og lave iltniveauer i blodet, selvom disse symptomer kan være psykosomatiske.

Hvad er de forskellige angstlidelser?



Der er mange angstlidelser. Angstlidelser indbefatter generel angstlidelse, social angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse, panikforstyrrelse og tvangslidelse. Hver af disse lidelser har angst som base, men hver har sit eget unikke sæt symptomer og forventede årsager.

Generel angstlidelse er kendetegnet ved en generel følelse af angst, der ikke forklares af en situation eller forekomst, uforklarlig træthed, rastløshed, irritabilitet, spændinger og søvnforstyrrelser. GAD er en af ​​de mest almindelige former for angst og kan ledsages af angstanfald.

Social angstlidelse er kendetegnet ved ekstrem angst som reaktion på socialt engagement. Social angst kan forekomme som reaktion på offentlige taler eller andre taleopgaver, eller det kan forekomme i form af ikke at blive involveret i sociale situationer som helhed. SAD skaber ofte en ond cirkel med at kæmpe for at komme ud og blandt mennesker, hvilket fører til potentielt mærkelig eller uønsket adfærd, som yderligere bygger på angst og skaber en loop af symptomer.


Posttraumatisk stresslidelse er en lidelse karakteriseret ved undgåelse, hyperarousal, uønskede minder og humørsvingninger, som alle begynder at dukke op mindst en måned efter en traumatisk begivenhed eller en række traumatiske begivenheder. Posttraumatisk stressforstyrrelsessymptomer adskiller sig noget fra mange andre angstlidelser, da de drejer sig om disse fire kerne symptomer og derefter forgrener sig derfra.



Panikforstyrrelse er så navngivet for sin nærhed til panikanfald; Panikforstyrrelse er en tilstand, hvor panikanfald er en regelmæssig forekomst. Symptomer på stress opstår som et resultat af frygt for at få et panikanfald, både på grund af sandsynligheden for at opleve nød, mens du er i et angreb, og at du skal forklare, hvad der præcist er sket for menneskerne omkring dig.

Endelig er obsessiv-kompulsiv lidelse en angstlidelse karakteriseret ved stivhed og uordnet tænkning. OCD kan få folk til at engagere sig i ritualer, der på ingen måde er grundlæggende for at fungere, men som tjener som et absolut must for den person med tilstanden. Mennesker med tilstanden kan kæmpe for at give slip på tingene og kan blive obsessive i tider med stress, ubehag eller forvirring.

Kilde: rawpixel.com

Hvad er forskellige angstanfald?

Ligesom hver anden type angstlidelse har sine symptomer, har hver lidelse sin unikke tilgang til angstanfald. Angstanfald forekommer normalt sammen med symptomerne relateret til hver angstlidelse og har forskellige udløsere. Inden for disse parametre er der en fan af vores forskellige typer angstanfald: cued, uncued, standard panikanfald og begrænset panikanfald.

Et cued panikanfald er et, der sker med en trigger eller grund. En person med social angst kan for eksempel opleve et panikanfald, når de skal ud i en skare eller engagere sig i en eller anden form for social interaktion. En person med PTSD kan opleve et panikanfald, når de står over for noget, der udløser en hukommelse.

Et ukendt panikanfald er et, der ikke har en bestemt udløser eller grundårsag. Disse angreb sker ofte midt i noget tilsyneladende simpelt, uvigtigt eller uinteressant. Disse angreb kan ledsages af endnu mere frygt end et angrebet, da du måske ikke genkender dem som panikanfald; når alt kommer til alt, hvad kunne der være sket for at udløse dem?

Et standard panikanfald er et, der varer mellem et par minutter og 10 minutter, har en klar opadgående tendens og har mindst 4 af de almindelige symptomer på panikanfald. Dette er den mest almindelige type panikanfald og er den, der oftest bruges til at diagnosticere panikforstyrrelse.

Den sidste type panikanfald er et begrænset panikanfald. Begrænsede panikanfald er så navngivet, fordi de ikke opfylder kriterierne for et standard panikanfald; skønt de normalt findes inden for samme tidsramme som et standardpanikanfald, har de muligvis ikke 4 eller flere symptomer fra den almindelige liste over symptomer i stedet for at demonstrere 3 eller færre symptomer. Ligesom med et standard panikanfald kan enhver kombination af symptomer ses inden for begrænsede panikanfald, og episoder opleves noget regelmæssigt.

Hvordan behandles angstanfald?

Angstanfald behandles via psykoterapi, farmaceutisk intervention og livsstilsændringer, hvor den mest effektive behandlingsmodel anvender alle tre. Panikanfald behandles stort set på samme måde som enhver angstlidelse, da de bæres af angst og ebbe og strømme i tråd med angstens ebber og strømme.

Den mest almindelige form for psykoterapi ved panikanfald er kognitiv adfærdsterapi, selvom der også kan anvendes grundlæggende samtaleterapi, ligesom andre former for terapeutisk intervention kan omfatte, herunder EMDR (øjenbevægelsessensibilisering og genbehandling). Disse terapier arbejder på at ændre de opfattelser, mønstre og ideer, du har angående dig selv, din tilstand og dit miljø, for at skabe sundere tankemønstre og adfærd.

Kilde: rawpixel.com

Farmaceutisk intervention for panikanfald involverer normalt en beroligende medicin af en slags såvel som et antidepressivt middel eller en af ​​disse muligheder alene. Farmaceutisk intervention kan være konstant eller kan administreres som reaktion på en episode for at stille de følelser, der er forbundet med angrebet, til at dæmpe.

Livsstilsinterventioner er typisk dem, der behandler angst som en helhed snarere end at målrette direkte mod panikanfald. Dette kan gøres ved at fjerne (eller begrænse) alkohol, raffineret sukker og koffein og implementere en diæt fyldt med sunde, hele fødevarer. Dette kan også gøres ved at sikre, at du får regelmæssig motion og deltager i en eller anden form for mindfulness-øvelse, herunder yoga og meditation. Alle disse tre behandlede områder, der er sammensmeltet, kan give utrolige resultater, når man prøver at minimere angst eller overvinde panikanfald.

Arbejde med en professionel

Kilde: pxhere.com

Uanset om du arbejder med en professionel mental sundhedsspecialist, eller du arbejder med en livscoach, tackles panikanfald bedst med en solid behandlingsplan - en plan, du sandsynligvis ikke vil kunne skabe selv. En mental sundhedsperson, såsom dem på ReGain.us, kan hjælpe dig med at identificere eventuelle negative tankemønstre, du måtte have, og kan hjælpe dig med at forstå dig selv og din angst bedre for at håndtere dine symptomer bedre.

En anden form for vejledning, der ikke er relateret til terapi, er den vejledning, der tilbydes af en livscoach. Selvom en livscoacher ikke er kvalificeret til at yde den samme vejledning og mental sundhedsbehandling, der tilbydes af en psykolog eller psykiater, er de uddannet til at hjælpe dig med at identificere eventuelle snublesten på din måde og kan pænt supplere behandlingen med en mental sundhedsperson. Hvor meget koster en livscoacher sammenlignet med en terapeut? Det afhænger af forsikring; forsikring dækker normalt omkostninger til mental sundhed, men dækker ikke livsstilsinterventioner, herunder livscoachere. Når det er sagt, kan livscoacher pænt supplere arbejdet hos en mental sundhedsperson, og yderligere ansvar kan vise sig nyttigt for en person, der kæmper for at opretholde konsistens i behandlingen.

At leve med angst

At leve med angst kan til tider føles overvældende, især når panikanfald hæver deres grimme hoveder, men der er håb: angst og panikforstyrrelse kan begge behandles ekstremt, og du kan gå væk fra dem med håb og en vis orden i dit liv. Selvom det at leve med en angst- eller panikforstyrrelse kan være overvældende og isolerende, kan en professionel, et solidt understøttelsessystem, livsstilsregimer og medicin med hjælp behandles og endda et stærkt tilfælde af angst eller panik behandles og potentielt overvindes.

I mange tilfælde er det vigtigste aspekt af behandlingen konsistens; konsekvent overholdelse af et behandlingsregime, herunder samtaleterapi, medicin og livsstilsændringer, giver de bedste resultater og kan være nøglen til at mindske angstsymptomer, mindske angstanfald og forbedre livskvaliteten.