Hvad er fordele og ulemper ved online terapi?

De fleste af os på et eller andet tidspunkt befinder os i en situation, hvor vi overvejer behandling. Imidlertid kan visse barrierer gøre det vanskeligt at søge en terapeut. Desværre er der stadig et betydeligt behov for tilgængelig, overkommelig behandling, der ikke bliver opfyldt. Online psykoterapi løser dette hul for mange mennesker, så de får den hjælp, de har brug for.

Kilde: pexels.com



Over 59 millioner mennesker i USA lider af en mental eller adfærdsmæssig helbredstilstand, oftest depression eller angst. Disse tilstande reagerer normalt ekstremt godt på terapi, men mindre end 1/3 af de personer, der er diagnosticeret med dem, vil nogensinde søge hjælp. Årsagerne til dette er mange - mange mennesker mener, at terapi er for vanskelig, dyr eller ubelejlig. Dette medfører unødvendige lidelser, der ikke kun koster personligt, men bidrager til et generelt tab af produktivitet for samfundet.

Ved at deltage i terapi online har terapeuter gjort professionel rådgivning direkte tilgængelig for mange mennesker, som ellers ikke ville være i stand til at modtage behandling. Da mere forskning viser dens effektivitet, bliver online terapi mere og mere almindelig.



Hvad er onlineterapi?

Lad os først fastslå, hvad onlineterapi består af. Online terapi, også kendt som e-terapi, fjernterapi eller terapi efter behov, involverer kommunikation med en terapeut online på forskellige måder, som kan omfatte videochat, sms og e-mail. Patienten kan kommunikere med sin terapeut ved hjælp af den metode, der fungerer bedst for dem.



Behandling involverer normalt kognitiv adfærdsterapi (CBT) teknikker, som er den mest efterforskede form for samtaleterapi. Online CBT har vist sig at være effektiv, når de leveres i realtid. Der er normalt ingen faste aftaler, og i stedet interagerer du med din terapeut, når det fungerer efter begge dine tidsplaner.



Er online terapi effektiv?

Når de tidligere blev betragtet som noget kontroversielle, har undersøgelser vist, at onlineterapi er konsekvent gavnlig for patienter, der søger et alternativ til personlige kontorbesøg. En person kan vælge kun at deltage i onlineterapi eller at bruge den som et supplement til personlige besøg. Rådgivere, der praktiserer online, skal overholde de samme krav som enhver anden terapeut, herunder den krævede uddannelse, licensering og certificering.

Det er vigtigt at bemærke, at du skal undersøge, inden du afregner hos en online terapileverandør, ligesom du ville gøre, før du startede rådgivning på et fysisk kontor. Vælg et firma som Regain.us, der tilbyder evidensbaseret terapi fra kun licenserede, erfarne rådgivere.

Onlineterapi er en fleksibel, moderne mulighed for rådgivning, der er bredt tilgængelig for dem i nød, der understøttes af bevis for dens effektivitet. Hvis du tænker på at undersøge virtuel terapi til dig selv eller en elsket, er der nogle fordele og ulemper, som du bør tage i betragtning, før du planlægger din første aftale. Ved at lære om disse fordele og ulemper og afveje dem mod hinanden, kan du afgøre, om e-terapi måske passer godt til dig.



Kilde: pexels.com

Fordelene ved online terapi

Online terapeuter tilbyder mange unikke fordele for personer, der har brug for hjælp. Disse fordele kan fjerne de hindringer, der forhindrer folk i at søge behandling. Efterhånden som online terapi bliver mere bredt accepteret, vender patienter sig i stigende grad til denne mulighed.

Praktisk adgang fra hvor som helst

En af de mest almindelige grunde til, at folk ikke ser en terapeut, er manglen på muligheder i nærheden. Dette gælder især hvis du bor i et fjerntliggende landdistrikt, hvor terapicentre kan være begrænsede. Din forsikringsdækning dækker muligvis kun udbydere, der tilfældigvis ligger en betydelig afstand væk.

Derudover, da de fleste terapikontorer fungerer i de samme 9-5 timer som de fleste fagfolk, er du muligvis ikke i stand til at passe terapi ind i din tidsplan.

Online terapi har kanten i bekvemmelighed frem for traditionel terapi. Du kan spare tid og gaspenge uden at skulle rejse frem og tilbage til et terapeutkontor. For folk, der ikke kører bil eller på anden måde har transportbegrænsninger, er online terapi ideel. Dem, der er forskelligartede eller på anden måde har fysiske begrænsninger, kan også finde online terapi et ideelt valg.

E-terapi er mere overkommelig

Omkostningerne ved terapi kan være uoverkommelige for mange mennesker, især hvis du ikke har forsikring. Dette forstærkes af det faktum, at mange psykiske lidelser, såsom depression, gør det vanskeligt at arbejde. Dette kan få folk til at tro, at terapi er uden for deres rækkevidde.

Online terapi kan være en løsning. Da der ikke er noget fysisk kontor at vedligeholde eller personale at ansætte, er online terapi normalt mere overkommelig end personlig terapi. Traditionel terapi kan koste op til $ 75-150 eller mere pr. Ugentlig session. Da terapi normalt skal fortsætte i mindst flere måneder for at være mest effektiv, tilføjes disse omkostninger hurtigt.

Online terapi, inklusive den, der leveres gennem Regain, er normalt meget mere overkommelig og spænder fra $ 40-70 pr. Uge, mens den stadig leverer pleje af høj kvalitet fra erfarne, licenserede fagfolk.

Terapi i et behageligt og velkendt miljø

Nogle mennesker har svært ved at åbne sig i et terapeutkontor. Online terapi giver dig mulighed for at modtage rådgivning fra dit eget hjem eller et andet sted, der er behageligt for dig. Dette kan gøre det lettere for dig at åbne op og tale om vanskelige problemer.

Åben kommunikation med din terapeut

Med mange terapikontorer opretholdes din forbindelse til din rådgiver kun i den tid, du sidder på deres sofa. Med e-terapi er der normalt ingen faste sessioner, men i stedet fleksibel besked mellem dig og terapeuten. Du kan når som helst kontakte din rådgiver uden behov for at vente uger på en aftale.

Kilde: pexels.com

Hvis du er i et voldeligt forhold, giver online terapi dig adgang til en rådgiver, selvom du ikke er i stand til at komme til fysiske aftaler.

Tekst- eller e-mail-terapi giver dig mulighed for at komponere dine tanker

Nogle gange kan det være svært at sætte ord på dine tanker, især hvis du ikke er vant til at tale med nogen om dine problemer eller blive overvældet af vanskelige følelser. Tekstbaseret terapi, som f.eks. Med messaging eller e-mail, giver dig plads til at sige, hvad du vil sige i dit eget tempo. Dette kan være særligt nyttigt for dem med social angst.

Forbedret bekvemmelighed for terapeuten

Online terapi har ikke kun fordele for dig som patient, men også for terapeuten. Når en terapeut tilbyder online rådgivning, har den mere fleksibilitet og bekvemmelighed i at reagere på deres patienter, let adgang, en åben kommunikationslinje og kan fungere hvor som helst de vælger.

Potentielle ulemper ved online terapi

Som med alt andet er der nogle negative faktorer at overveje, når du vælger, om du vil forfølge onlineterapi eller ej. Selvom ikke alle disse ulemper muligvis gælder i dit tilfælde, hjælper det stadig at have disse oplysninger.

Forsikringsdækning kan være begrænset

I skrivende stund kræver 19+ stater forsikringsselskaber at dække online terapi. Afhængigt af din placering og forsikringsselskab tilbyder de muligvis ikke dækning af visse typer e-terapi. Kontakt dit forsikringsselskab for at få flere oplysninger om omfanget af deres dækning, da der normalt er specifikke krav.

Din stat kan have begrænsninger

Visse stater tillader ikke behandlere uden for staten at behandle patienter. I disse tilfælde skal din terapeut have licens til at operere i din tilstand. Dette er måske eller ikke et problem afhængigt af det firma, du vælger.

Behandlingsomfanget kan være utilstrækkeligt

Online rådgivning kan være gavnligt for mennesker med mange psykiske lidelser og humørsvingninger. For de personer med mere komplicerede og signifikante diagnoser er onlinebehandling muligvis ikke tilstrækkelig til at yde tilstrækkelig hjælp.

Kilde: Pixabay.com

Hvis du har dårligt internet, kan du blive udsat for tekniske problemer

Endelig er en stærk internetforbindelse afgørende for at kunne deltage i e-terapi, især videochat. Afhængigt af din placering kan din internetforbindelse være utilstrækkelig. Der kan også være lejlighedsvise forstyrrelser på grund af dårligt vejr eller dårlige forbindelseshastigheder.

Privatliv kan også nogle gange være et problem, for eksempel hvis du har værelseskammerater eller mennesker i dit hus, som du ikke vil overhøre dine terapisessioner. Det anbefales at bruge en privat, personlig computer og beskytte dine fortrolige data med en adgangskode.

Kom godt i gang med onlineterapi

Online terapi er en overkommelig og tilgængelig måde at få den rådgivning, du har brug for, til at styre din mentale og adfærdsmæssige sundhed bedre. Inden du kommer i gang, skal du undersøge for at bestemme omfanget af din forsikringsdækning samt hvilke teknologiske krav der kan være involveret.

ReGain.us har en etableret historie med at hjælpe både enkeltpersoner og par med professionel terapi. Hvis du er i et forhold, men er usikker på, om din partner vil deltage i den terapeutiske proces, kan du vælge at starte rådgivning individuelt og få din partner til at deltage i dine sessioner senere. Vores terapeuter er certificeret og licenseret med mange års erfaring i behandling af en bred vifte af mentale og adfærdsmæssige sundhedsmæssige forhold. Vi forbinder dig med en rådgiver, som du virkelig kan føle dig godt tilpas med.

Den bedste online terapi har et etableret ry for at levere konsekvent pleje. Regain.us tilbyder overkommelig rådgivning fra erfarne, licenserede fagfolk, der er forpligtet til at hjælpe folk bedre med at håndtere deres mentale og adfærdsmæssige sundhedskampe.