Hvad kan du gøre ved kærlighed og sex for at forbedre dit liv

Hvordan er dit liv med din partner? Bruger du meget tid sammen på at gøre ting, som I begge kan nyde? Dette er spørgsmål, som du sandsynligvis tænker lidt over, men hvor ofte tænker du på kærlighed og sex i dit forhold? Sex er et vigtigt aspekt af dit forhold til en partner, og det betyder, at det er noget, du skal tænke over og tage nogle vigtige beslutninger om. Det er også noget, du har brug for at tale om med din partner.

Kærlighed og sex

Kilde: pxhere.com



Hvis du og din partner ikke taler om sex, kan det gøre tingene sværere i dit forhold. Det betyder ikke, at du og din partner har brug for sex hele tiden. Det betyder bare, at du skal være åben og villig til at kommunikere om dit sexliv og hvad hver af jer forventer af det. Hvis du ikke ved, hvad den anden ønsker, er det svært at være fysisk der for dem. Hvis du gør det, men du ikke er opmærksom på det eller ikke accepterer deres behov, kan det være på samme måde.

Det vigtige er at diskutere med din partner, hvad det er, som hver af jer ønsker og har brug for at føle sig elsket og passet i deres forhold. Hvis du ikke føler dig elsket og plejet, kan det føre til en sammenbrud i forholdet, og det kan føre til mange problemer, der ikke forsvinder alene. Faktisk kan det sætte dig på en vej mod adskillelse, hvis du ikke er forsigtig. Det gode er, at du og din partner kan ændre tingene rundt.


Forbedring af dine diskussioner

Tal med din partner om det forhold, du har lige nu, og hvad du gerne vil ændre, hvis du kunne. Hvis en af ​​jer vil have sex oftere eller sjældnere end den anden, er det noget, du har brug for at tale om. Der behøver ikke være en fast aftale om, hvornår eller hvor ofte du vil have sex. Der behøver ikke være et sæt regler om det. Men der skal være en generel forståelse af, hvad det betyder for jer begge, og hvor vigtigt det er for jer begge. Derfra vil detaljerne sandsynligvis variere fra en instans til en anden.



Det kan være svært at tale om sex, selv for partnere, der er i et kærligt og engageret forhold. Uanset hvor gammel du er, eller hvor længe du har været i dette forhold eller andre, har vores samfund en tendens til at modvirke at tale om sex. Desværre er den eneste måde at sikre, at du og din partner har et sundt sexliv, at tale om det, uanset hvor ubehageligt den slags diskussion kan være for dig.



Husk dog, at afhængigt af den måde, hvorpå jer blev opdraget, og jeres holdning til sex, kunne det være mere eller mindre vanskeligt for den ene partner end den anden. Husk det i dine diskussioner, og prøv at tilskynde til åben dialog, der ikke får din partner til at føle sig utilpas. Det kan tage et par forsøg, før du kan være helt åben om, hvad du oplever, og hvad du ønsker eller har brug for. Det vigtige er, at du i det mindste prøver at være åben om situationen, og at du i det mindste prøver at arbejde igennem disse følelser og vokse som et par.

Dit fremtidige forhold

At tale med din partner bliver kun det første skridt. At handle på de ting, du taler om, bliver den næste, og det kan være lige så svært som at tale om det. Det kan være svært at ændre den måde, du seksuelt forholder dig til hinanden på. Du vil ændre dine vaner, og det er svært for nogen, uanset hvad det er relateret til. Bare vær tålmodig med hinanden og erkend at ændringer er komplicerede, og det er en proces. Det sker ikke natten over.


Hvis du kæmper med dit forhold, og du har svært ved at arbejde igennem de ændringer, som du eller din partner har brug for for at få det bedre, er det tid til at søge professionel hjælp. Det betyder ikke, at der ikke er noget galt med dit forhold, men det betyder, at du og din partner bare ikke er sikre på, hvor du skal hen herfra og har brug for en lille smule vejledning for at få dig i den rigtige retning. Par i alle aldre, og som har været i forhold i forskellige tidsrum, har muligvis brug for denne form for hjælp.



Sundhedsmæssige fordele ved kærlighed og sex

Det føles dejligt at elske og blive elsket. At have samleje med en gensidigt tilfredsstillende partner er fysisk, mentalt og følelsesmæssigt behageligt. Udover at føle sig godt og forbedre dit humør, holder du dig sund på mange måder ved at nyde et kærligt, seksuelt forhold. At have sex hver uge kompenserer ikke for dårlige spisevaner, mangel på motion, rygning eller andre usunde livsvalg. Du er nødt til at overveje, at god sex er et lag af sund opførsel oven på andre gode sunde livsvaner.

Mennesker, der nyder aktivt sexliv, har tendens til at have stærkere immunforsvar end dem, der ikke har det. Også seksuelt aktive mennesker tager mindre tid på arbejde. At spise en sund, afbalanceret kost, forblive aktiv og få masser af hvile hjælper også med at holde vira og andre sygdomme i skak.

Hvis du kæmper med forhøjet blodtryk, kan det have en god sex med en partner at hjælpe med at sænke dit systoliske blodtryk. Systolisk blodtryk er det første nummer, som læge læser, når du tager dit blodtryk. At have sex er ikke en erstatning for at spise godt, træne eller tage medicin til dem, der har brug for det. Hvorfor ikke gøre alt hvad du kan for at bringe dit blodtryk ned og nyde dig mere i processen?

Hvis du har sat et mål om at udøve mere, glem ikke at tilføje i tide til seksuel aktivitet. Du vil forbrænde cirka fem kalorier i minuttet med en morgen elskovssession. Det burde være et incitament til at dvæle lidt længere under lagenene. At have sex erstatter ikke din rutine med at pumpe jern eller lave din kredsløbstræning, men det giver dig den ekstra fordel ved at hjælpe med at pumpe din puls op. Konsistens i at have sex vil styrke forskellige kropsmuskler og holde dem i form.

Kilde: pxhere.com

At have et godt sexliv er også godt for dit hjerte og blodbanen. Seksuel aktivitet hæver din puls, og den øgede blodgennemstrømning hjælper med at afbalancere østrogen og testosteron. Lavt hormonniveau kan forårsage problemer som osteoporose og hjertesygdomme.

Der er nogle troede, at at have orgasmer kan blokere smerter i andre områder af kroppen. Det er kendt, at seksuel aktivitet frigiver et hormon, der hjælper med at hæve din smertetærskel. Kønsstimulering har også vist sig at blokere kronisk smerte i ryg og ben. Kvinder, der onanerer, er måske i stand til at reducere smerter ved menstruationskramper, gigt og i nogle tilfælde reducere smerter i hovedpine.

Når du har en orgasme under samleje, frigiver både mænd og kvinder hormonet prolactin, som genererer følelser af afslapning og søvnighed. At nyde din partner i soveværelset træt dig ud. Mellem den fysiske aktivitet og den hormonelle frigivelse vil seksuel aktivitet naturligt vække dig til at sove.

Snuggling og kram bringer dig og din partner tættere på, og det hjælper med at berolige stress og angst. Kramning og følsom berøring frigiver hormoner og hjernekemikalier, der øger din hjernes glæde og belønningssystem. At tilbringe tid med en kærlig partner vil også øge din selvtillid og gøre dig lykkeligere.

For mænd kan hyppig ejakulation hjælpe med at forhindre prostatakræft. Din krop er ikke særlig opmærksom på, om ejakulation skyldes natlig emission, onani eller samleje. At have sex udgør ikke en kur mod prostatakræft, men det gør ikke ondt, og det kan hjælpe.

Kvinder får især fordele ved regelmæssigt samleje. At have sex øger vaginal smøring, blodgennemstrømning og elasticitet i hver voksen alder. Behagelig, smertefri sex motiverer de fleste kvinder til at have det mere. At øge antallet af seksuelle møder vil medføre en stigning i en kvindes sexlyst.

Vil du tro, at regelmæssig sex forbedrer blærekontrol for kvinder? Efterhånden som kvinder bliver ældre, har mange problemer med urininkontinens. Strenge sex giver deres bækkenmuskler en god træning. Når en kvinde har en orgasme, får det bækkenmuskler til at trække sig sammen, hvilket styrker musklerne og hjælper med blærelækage.

Den professionelle hjælp, du har brug for

Kilde: flickr.com

ReGain er en måde, du kan få den professionelle hjælp, som du leder efter. Nøglen er at komme online og tjekke det ud selv. Dette websted er unikt, fordi det er en måde at oprette forbindelse til en professionel terapeut på. Du logger bare på, og du kan straks finde ud af mere om psykiatere og terapeuter, der er placeret over hele landet. Derefter er alt, hvad du skal gøre, at finde nogen, du føler dig godt tilpas med, og inden du ved af det, vil du arbejde igennem alt, hvad du og din partner gennemgår, hvad enten det er kærlighed og sex eller andet.

Du vil endda være i stand til at finde oplysninger om forskellige psykiske lidelser og tilstande samt være i stand til at oprette forbindelse fra hvor som helst du vil. Det betyder, at du ikke længere behøver at bekymre dig om at gå til et fysisk kontor. Du kan oprette forbindelse fra hotelværelset, mens du er på ferie, fra dit kontor i frokosttiden eller endda fra din stue, mens du slapper af i slutningen af ​​dagen. Uanset hvor du har en internetforbindelse, kan du tale med en professionel og begynde at arbejde igennem alt, hvad du og din partner står overfor. Det gør hele processen lettere for dig.