Hvad er chatterapi, og hvordan kan du få gavn af det?

Der er alle mulige måder, du kan klare problemer, du har. Nogle mennesker har hobbyer, eller de stoler på deres venner og familie for støtte, når de føler sig stressede eller deprimerede. For andre er chathjælp eller chatterapi dog opstået som en mulighed. Lad os tage et øjeblik til at diskutere, hvad chatassistance og chatterapi er, så du kan få en idé om, om en af ​​dem måske er noget for dig.

Chatassistance versus chatterapi: Forstå det grundlæggende

Essensen af ​​chatassistance er, at du går online, eller at der i nogle tilfælde er telefonapps, og du taler med folk om, hvad der generer dig. I den henseende ligner det meget traditionel samtaleterapi, hvilket er nyttigt i mange situationer. Den største forskel er dog, at når du generelt beskæftiger dig med samtaleterapi, kontakter du en kvalificeret mental sundhedsperson, som du kender har modtaget uddannelse inden for deres område. Dette er ikke nødvendigvis tilfældet med chatassistance. Faktisk, i mange tilfælde, hvis du går til et af disse websteder eller apps, vil de & rsquo; gøre alt for at anføre, at den person, du taler med, har ringe eller ingen anerkendt uddannelse.



Kilde: pexels.com

Hvorfor finder nogle mennesker chatassistance tiltalende?

Du spørger måske: hvad vil jeg tale med nogen om mine problemer, som ikke er en mental sundhedsperson? Der er et par forskellige svar på dette spørgsmål. Den første er, at chathjælp i mange tilfælde er gratis. Du tilmelder dig et websted, og ofte koster det dig intet. Penge kan være et problem, hvis du ikke har en sundhedsforsikring, eller hvis du er ledig eller underbeskæftiget. Også med chatassistance er du ikke nødt til at gennemgå nogen form for screening eller en forskningsproces, som du ville gøre med en terapeut. Hvis du beslutter dig for at deltage i chatassistance, kan du være online og tale med nogen inden for et øjeblik.



Der er også forestillingen om, at du måske har problemer eller problemer, men du tror måske ikke nødvendigvis, at de er alvorlige nok til, at du kan søge en autoriseret terapeut. Du føler dig måske forfærdet på grund af f.eks. Et familiemedlems eller en vens handlinger, og du vil lufte det til nogen, der vil lytte. I disse situationer er dit mål muligvis ikke en omfattende sammenfatning eller analyse af, hvad der finder sted, som du ville få med en terapeut. I stedet for tager du en mere afslappet tilgang til tingene, og der er ikke nødvendigvis noget galt med det.

Hvem har mest sandsynligt fordel af chatassistance?

De, der bliver involveret i chatassistance, er dem, der er interesseret i at chatte med almindelige mennesker om deres problemer snarere end fagfolk. Det svarer næsten til at tale om dine problemer med din venlige kvarter bartender eller frisør, leverandører af homespun visdom, der ikke har nogen reel uddannelse eller ekspertise bag sig.



Dette er ikke den type ting, du nogensinde vil gøre, hvis du forsøger at få diagnosticeret en psykisk sygdom, eller hvis du føler dig selvmordstanker. De mennesker, der har mest gavn af chatassistance, er dem, der fortsætter med at kæmpe med deres værelseskammerater om, hvor højt de skal holde termostaten. Relativt useriøse problemer er fair spil i chatassistance. Du kan endda sige, at det er derfor, det blev oprettet.



Kilde: pexels.com

Hvem taler du til under chatassistance?

Virkeligheden ved chatassistance er, at selvom alle kan logge på og bruge den, kan næsten alle også tilmelde sig at være en lytter. Når du bruger chatassistance, ved du ikke, hvem der skal være i den anden ende af samtalen. Du ved ikke, om de har modtaget nogen uddannelse, hvad deres uddannelsesniveau er, deres alder, baggrund eller noget andet om dem. I det væsentlige er det en crapshoot.

På grund af dette kan du få god eller forfærdelig feedback. Den person, du snakker med, kan vise sig at være yderst indsigtsfuld og give dig nogle fantastiske råd om dine problemer, eller de kan foreslå noget besynderligt. Hvis chatassistance er noget, som du vil deltage i, skal du huske dette. Meget som en blind date ved du aldrig helt hvad du kan forvente. Parringen kunne vise sig at være vidunderlig, eller det kunne være en ubegrænset katastrofe.

Hvad man kan forvente under en session



Når du bruger chatassistance, vil den person, du taler med, prøve at få dig til at åbne op. De bliver bedt om at være venlige, så de prøver at få dig til at relatere til dem uanset hvad der sker i dit liv. Du startede samtalen, fordi du ville tale, men formodentlig vil dette ikke være noget problem for dig.

Hvis det, du taler om med dem, ikke ser ud til at være livstruende, skal du få nogle alvorlige råd, selvom det er helt op til dig, om du & rsquo; vælger at bruge det eller ej. Hvis du begynder at komme ind i et område, hvor du taler om at skade dig selv eller andre, vil den person, som du chatter med, næsten helt sikkert prøve at få dig til at tale med nogen, der er mere kvalificeret. Det er meningen, at du skal holde tingene ret lette i disse sessioner. For mere alvorlige problemer forventes du at gå gennem mere velrenommerede kanaler for at få hjælp.

Farerne ved chatassistance og sikkerhed

Der er nogle farer eller ulemper ved chatassistance. Den mest betydningsfulde er, når du har en person, der bruger det, og tænker, at det er det samme som at få rådgivning fra en autoriseret terapeut. Chatassistance og chatterapi med en terapeut er miles væk fra hinanden, og det skal du forstå, hvis du vælger at forfølge denne mulighed. Så længe du er forsigtig, bør det dog ikke være et problem for dig. På et hvilket som helst af disse websteder, du besøger, vil der sandsynligvis være alle mulige advarsler og små bogstaver, inden du går ind i chatrummet. På grund af ansvarsproblemer vil ethvert af disse websteder være sikker på at stave, at de mennesker, du chatter med ikke er uddannede, psykiatriske fagfolk.

Kilde: pexels.com

Det andet potentielle problem, som du måske støder på, er at den person, som du taler med, måske bliver dømmende og måske ikke engang tager din side, når du beskriver dine problemer. De fleste websteder med chatassistance instruerer folk om, at de bruger retfærdighed, upartisk og høflig og rådgiver det bedste af deres evner. Men fordi disse personer ikke har modtaget nogen reel træning, ved du aldrig helt, hvad du vil få fra dem.

Selvom du ikke forventede førsteklasses råd, som du ville få fra en autoriseret terapeut, kan du stadig få feedback, der får dig til at føle dig værre med dine problemer, end du gjorde før du deltog i chatten. Det er derfor, hvis du prøver at tackle alvorlige problemer, bør du næsten altid undgå denne type situation. Chatterapi er ikke det samme som traditionel terapi, så forveksl aldrig de to.

Hvor chatassistance mislykkes

Hvis du tænker over, om du vil bruge chatassistance, eller om du foretrækker at søge en mere traditionel terapeut, skal du overveje alvorligheden af ​​de problemer, der konfronteres med dig. Lad os sige, at du f.eks. Oplever vedvarende depression. Det er meget sandsynligt, at du i den situation vil ønske at tale med nogen om, hvad der generer dig, men sandsynligvis ville det ikke være passende for dig at bruge chatassistance.

Du vil gerne bruge en traditionel terapeut, fordi de har modtaget den nødvendige uddannelse, hvis de føler, at du muligvis skal få medicin på grund af dine symptomer, så kan de ordinere det til dig. Det vil aldrig være tilfældet med nogen, som du vil blive matchet med gennem chatassistance.

Par & rsquo; Terapi

Hvis du har problemer med en ægtefælle eller signifikant andet, er chancerne for, at du også vil bruge en traditionel terapeut. Du kan komme i kontakt med en via ReGain.us, hvis du vil gøre det. En person via chathjælp kan faktisk give dig råd eller feedback om en problematisk forholdssituation, som du oplever. Men for forholdsproblemer vil du sandsynligvis have det bedre at tale med en person, der er uddannet og certificeret.

Kilde: Pixabay.com

Det bedste råd er at bruge chatterapi hovedsageligt til underholdningsformål. Ja, det er muligt, at du måske får nogle gode råd, men det er lige så sandsynligt, at du ender med at kassere den feedback, du modtager. Hvis du vil have nogen, som du kan lufte, som du ikke kender personligt, er chatassistance fint. Men hvis du vil have nogle seriøse råd fra en velkvalificeret kilde, vil du næsten altid have det bedre med chatterapi, hvor du taler med en kvalificeret mental sundhedsekspert.