Hvad er vigtigheden af ​​følelsesmæssig tilknytning?

En følelsesmæssigt knyttet person kan føle sig forbundet med en anden person baseret på deres personlige følelser eller følelser for dem. En person kan føle sig knyttet til en anden, efter at deres forhold er afsluttet. Nogle kan have en følelsesmæssig forbindelse med en anden person uden at være i et forhold, men er ikke klar over, at de falder dybt for nogen. Nogle gange kan disse følelser føre til tristhed eller afvisning, når den ene indser, at den anden ikke har det på samme måde. For nogle oversætter det til et 'behov', de ønsker fra andre at føle sig tilfredse eller glade, og hvis følelsen ikke er gensidig eller vender tilbage, føler de sig nede eller uønskede.

vedhæftede vedhæftede filer



Kilde: pexels.com

Hvad er vigtigheden af ​​følelsesmæssig tilknytning?

At forstå aspekter ved at være følelsesmæssigt knyttet til nogen er vigtig, fordi det påvirker, hvordan et forhold eksisterer i mange tilfælde. Det kan føre til eller ledsages af fysisk tiltrækning, hvilket gør tingene mere spændende og meningsfulde i romantiske forhold. Nogle gange bliver en person knyttet til en anden, fordi de er tiltrukket af en persons sind eller åndelige væsen. Du kan have et meningsfuldt venskab med nogen og værdsætte deres ord, tanker og følelser på en række ting i hverdagen.


Hvis du overvejer nogen til at være din soulmate eller partner i et forhold, er nogle former for følelsesmæssig tilknytning gode til at udvikle et bånd, forbindelse eller tiltrækning indbyrdes. En følelsesmæssig tilknytning kan være usund, når en person afhænger af deres forhold, mens han føler sig usikker, ængstelig eller bange for at miste sin partner. Det er vigtigt at skabe et dybt følelsesmæssigt bånd, men i nogle tilfælde kan det forårsage følelsesmæssig fortvivlelse, før man indser det er et problem. At identificere faktorer for at være følelsesmæssigt knyttet kan hjælpe med at forstå, hvordan dine følelser påvirker dit levebrød og forhold til andre og kan hjælpe dig med at passe din mentale sundhed.

Hvad er de 8 ting at bemærke, når de er følelsesmæssigt knyttet til nogen?

At have følelser for nogen er en god start, når du opbygger dit forhold. Mange mennesker vil have nogen, de kan dele deres følelser med, og der er intet galt med det, undtagen at have for meget af en god ting kan blive problematisk og usundt. Men hvis disse følelser får dig til at tænke for meget på en person, hvilket fører til en besættelse af dem, kan det signalere, at du bliver følelsesmæssigt knyttet til den person, du ikke kan stoppe med at tænke eller tale om. Her er tegn på, at du måske er for knyttet til en anden.

  1. Du sender altid sms-beskeder. Det er dejligt at have fremragende kommunikation mellem hinanden som med ethvert venskab eller forhold, men det er et problem, når beskeder løbende sendes, og du forventer et svar hurtigt, som om du har brug for deres opmærksomhed lige nu. Selv hvis de udfører en prioriteret opgave som at være på arbejde, har du brug for deres opmærksomhed. Hvis du ikke får det, føler du dig nervøs, ensom og bekymrende. Dine prioriteter tager også bagsædet, og ting, du skal få gjort, er ikke fordi du bliver brugt til at sende en sms til personen og vente på et svar.



Kilde: rawpixel.com

  1. Du er ikke uenig med personen ofte. Måske deler du ikke din mening om tingene og er enig med dem i at undgå uenighed. Du har måske ikke lyst til at få personen om bord med dine interesser, men du vil gøre, hvad de vil, selvom du ikke vil. For eksempel kan du se noget på tv, du ikke kun har interesse for at se, fordi de vil se det i stedet for at nævne, hvad du foretrækker. Folk tror, ​​at de vil kunne lide mere, hvis de er enige i andres meninger eller ideer i stedet for bare at være sig selv. Du tror måske, at du viser omtanke, men det kan også føre til at du ikke bliver værdsat.
  2. Du sætter deres behov foran dine egne. Du bringer ofre uden at få noget tilbage. Forholdet bliver ubalanceret, og du laver måske ting, der aldrig blev bedt om dig i første omgang. Dine handlinger kan ses som om du bare prøver at behage dem. Ting skal involvere kompromis og beslutningstagning fra begge sider i stedet for kun én. Det kan føre til vrede eller fortrydelse, når man prøver at gøre tingene bare for at passe ind.
  3. Du bruger mindre tid sammen med familie og venner. Det er vigtigt at holde forholdet til din familie og venner intakte. Venner klager måske over, at de ikke ser dig så ofte, og du sender muligvis en sms og e-mail til dem, mens de fysisk ser dem mindre. At bruge tid sammen med dem viser, at du sætter pris på dem. Derudover har du brug for tid uafhængigt af din partner som en del af et sundt forhold, som giver dig mulighed for at opbygge bånd mellem hinanden og andre, der er tæt på dig.
  4. Du har ikke personlige interesser eller hobbyer, du kan lide at gøre. Du laver aktiviteter, som din partner gør for at gøre dem glade eller behage dem, selvom du aldrig har gjort dem før. Hvis du konsekvent gør, hvad den anden person kan lide, hjælper det dig ikke med at lære om dig selv. Sådanne handlinger fører til at gå glip af dine egne interesser, fordi du bruger al din tid på andres interesser. Det er ikke en sund måde at opretholde et venskab eller forhold på, fordi du ofte vil være ulykkelig og elendig.

Kilde: flickr.com


  1. Du føler dig ufuldstændig uden dem og vil have dem med dig. Du har mistet en følelse af uafhængighed og vil ikke selv gøre tingene. Det er en almindelig handling blandt mennesker, der er afhængige af en anden person, især hvis angst eller stress sætter ind ved tanken om, at du gør noget alene. Det er naturligt at ønske at gøre ting med en anden, men det kan være problematisk at føle sig overvældet af at gøre noget, som du selv kunne gøre. Det er som om du har mistet din identitet. At gøre ting, du kan lide, sikrer, at du forbliver den, du er, og hvem du er, der fik den andres opmærksomhed i første omgang.
  2. Du forfølger løbende deres sociale mediesider. Du vil gerne vide, hvem de kommunikerer med, og hvornår. Du scanner gennem deres fotos, folk, der har efterladt kommentarer på deres tidslinje osv. Vi tjekker alle hinandens sider, men gør det så ofte, hvor du prøver at analysere andre, der kommunikerer med dem, er ikke sundt. Det kan føre til angst eller jalousi, fordi du så, at de kunne lide en andens foto.
  3. Du har ofte brug for forsikring om, at du er plejet eller elsket. At søge beroligelse kan være ved konstant at spørge dem, hvordan de har det med dig. Du kan spørge, om de elsker dig, så spørg om de er sikre, og still det samme spørgsmål formuleret anderledes ofte. Beroligelsen kan også være i form af konstant hengivenhed som at holde i hænder, knus eller kys. Der er en fornemmelse af, at der er noget ved at ske, der vil afslutte forholdet, eller at tingene vil kollapse. Det er svært at tro, at nogen sætter pris på dig. Det er et tegn på usikkerhed i dig selv og behovet for at forstå din selvværd.

At blive knyttet til en anden følelsesmæssigt signalerer, at du har brug for at lære mere om dig selv og hvordan man værdsætter, hvem du er. Arbejde med at skabe en balance i forholdet. Det er okay at stå op for dig selv og sætte dig selv først. At tage tid til at lære og elske dig selv er afgørende og nødvendigt for at klare dine følelser produktivt.



Tips til styring af dine følelser

Mange synes, det er svært at overvinde disse følelser, men det er muligt at få indsigt i, hvorfor de har en væsentlig effekt på dig, så du kan gøre noget ved dem. Uanset om du er følelsesmæssigt knyttet til nogen, du havde et forhold til, eller nogen du ikke kan have, fordi de er sammen med en anden, er der produktive måder at klare dine følelser på. Her er forslag til, hvordan man overvinder følelsesmæssig tilknytning.

  • Indse, at det er normalt at føle sig sådan, og du er ikke den eneste, der oplever dem. Mennesker har et instinkt, når det kommer til tiltrækning. Arbejd med at anerkende og genkende, når dine øjne eller tanker vandrer. Hold dine følelser i skak, og de falmer, så længe du ikke giver efter for dem. Husk, du har kontrol over, hvordan dine tanker reagerer på følelser af tiltrækning.

Kilde: pexels.com

  • Er dine tanker af konkurrencedygtig karakter? Nogle gange er tilknytningsfølelser et resultat af at ønske en partner, der tilhører en ven eller en, du kender. Følelserne er muligvis ikke for den person, du ønsker, men mere gennem konkurrence (det føles som om du er bedre end den person, de er sammen med). Nogle gange kan disse følelser ødelægge venskaber, når de handler på trang fra dine følelser eller gør dine følelser kendt for personen. Bestem, hvordan du arbejder igennem disse følelser uden at skade dit venskab eller deres forhold.
  • En person, der er sammen med en anden, er måske ikke så attraktiv som du tror. Der er forskellige tiltrækningsniveauer, der påvirker os, men når nogen er utilgængelige, fordi de er sammen med en anden, kan appelniveauet ændre sig. Den person, du er knyttet til, kan være knyttet til en anden. Tænk over, hvorfor du ville føle dig forbundet med nogen, når de er knyttet til en anden?
  • Øv meditation. Lær hvordan du skaber et fredeligt og roligt sted i dig selv. Det er en fantastisk måde at slappe af og mindske bekymringer relateret til dine følelser. Dybe vejrtrækningsøvelser og yoga er også nyttige, når man beskæftiger sig med tilknytning.
  • Bliv fysisk produktiv. I stedet for at være inaktiv med dine følelser, skal du få travlt med at gøre det, du kan lide at gøre. Socialiser med venner, kom ind i en hobby eller hjælp familiemedlemmer. Overvej aktiviteter, du har ønsket at gøre, men afskedige. Nogle gange vil følelser af tilknytning kaste din opmærksomhed væk eller få dig til at glemme ting.
  • Vedtag nye måder at tænke på ved at omformulere dine tanker. Prøv at bevæge dig fremad, når du føler dig negativ eller svigtet ved at erstatte dine tanker med positive og produktive.
  • Tal om dine følelser. Det er almindeligt, at folk holder sådanne følelser for sig selv, men at få dem ud er et skridt i den rigtige retning mod at styre dem. Du vil indse, hvordan de påvirker dit liv, hjælper dig med at vågne op og acceptere virkeligheden, så du kan komme videre med dit liv. Tal med nogen, du stoler på, f.eks. En god ven. Søg rådgivningsmuligheder såsom pareterapi eller online rådgivning, eller overvej selvhjælpsgrupper for at forbedre mestringsfærdigheder og tackle selvdestruktiv adfærd.

At anerkende usund tilknytning til følelser

Det er vigtigt at vide, hvornår følelser af tilknytning bliver usunde. De forstyrrer din måde at leve med stress og angst på af forskellige årsager. Det er følelser, vi holder fast ved på grund af forlegenhed eller vrede, men har svært ved at lade dem gå, fordi en del af os nægter at gøre det. Det er svært at se tingene som de er og blive blinde for det, der er reelt. Vi skal indse, hvor vi er følelsesmæssigt, er ikke hvad vi ønsker. Vi ønsker alle at blive elsket, men hvis det følger med at være i denne følelsesmæssige tilstand, føles det ikke stabilt, og du vil ikke være tilfreds. Det bliver udfordrende at skifte fokus på dig selv og indse, at du har brug for helbredelse. At genkende dine følelser kan føre dig på en farlig vej, vil gøre det lettere at lade følelser gå.

I nogle tilfælde kan tilknytninger føre til vold i hjemmet, for hvis en person føler, at der er en trussel mod den følelsesmæssige forbindelse, kan følelser koge over og krydse linjen til vold. Dette sker især hvis usund følelsesmæssig tilknytning har ført til angst.

Det kan være, at dine venner eller familie så din tilknytning blive usund. Folk tæt på os bemærker ofte vores adfærdsændring, før vi selv bemærker det - eller før vi er klar til at indrømme det, eller måske undrer de sig over, hvorfor du ikke bruger så meget tid sammen med dem, som du plejede. De har måske bemærket, at din mentale sundhed ikke er god, eller du siger altid nej til invitationer til socialt samvær.

Måske har du selv bemærket dette - du føler dig måske anderledes i din opførsel, eller du har måske mentale og fysiske symptomer relateret til din usunde følelsesmæssige tilknytning. Du kunne føle dig stresset eller ængstelig hele tiden. Personlighedsforstyrrelser og spiseforstyrrelser kunne være opstået som et resultat af usund tilknytning.

Måske har du lyst til at du ser din følelsesmæssige tilknytning blive usund, men du ved ikke hvad du skal gøre. Der er måder at arbejde på at frigive tilknyttede følelser. Anerkend negative og sårende følelser og fokuser på handlinger, der fremmer godt velbefindende. Når du arbejder på at styre dine følelser, vil du se, hvor meget mere behageligt det bliver at give slip.

Din mentale sundhed er vigtig. Vær venlig og tålmodig med dig selv og bliv fokuseret på at komme videre. Overvej online rådgivning - det kan hjælpe at tale om dine følelser og din følelsesmæssige tilknytning.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

  • Hvad betyder det at være følelsesmæssigt knyttet?

At være følelsesmæssigt knyttet til nogen betyder at have følelser af bekymring og omsorg for nogen og ikke ønsker, at venskab eller forhold slutter. Det er en følelsesmæssig forbindelse til en anden person. Det betyder ikke nødvendigvis, at du er afhængig af en person, og faktisk er det et ganske normalt menneskeligt svar på at møde og tilbringe tid med nogen, der gør dig glad.

  • Hvordan ved du, om du er følelsesmæssigt knyttet til nogen?

Tegn på følelsesmæssig tilknytning inkluderer:

  1. Ønsker at bruge masser af tid sammen med den person.
  2. SMSer dem hele tiden.
  3. Kontrol på deres sociale medier.
  4. Gå glip af dine egne interesser og hobbyer, fordi du sætter den person, du er knyttet til først, og bruger din tid på at gøre, hvad de kan lide at gøre.
  • Er det dårligt at være følelsesmæssigt knyttet til nogen?

Nej, faktisk er det helt normalt. At være følelsesmæssigt knyttet til nogen er ikke et problem, før det bliver følelsesmæssig afhængighed, det er når du ikke kan føle glæde eller fred, medmindre denne person er kilden.

Følelsesmæssige tilknytninger er ikke nødvendigvis dårlige, men kan føre til usund tilknytning til mennesker. Hvis du ikke håndterer dine følelser, kan det føre til psykiske problemer som angst, bipolar lidelse, personlighedsforstyrrelser og spiseforstyrrelser.

Der skal være en sund balance i, hvor meget tid du bruger alene, med den person, du er knyttet til, og med familie og venner for at få et sundt følelsesliv.

Hvis du bemærker, at dine forhold til familie og venner påvirkes af din følelsesmæssige tilknytning til nogen, eller det påvirker dit arbejdsliv, er det vigtigt at tale om dine følelser, fordi dette er et tegn på, at det bliver en usund følelsesmæssig tilknytning . Følelsesmæssig tilknytning har potentialet til at føre til vold i hjemmet, hvis det bliver en usund tilknytning.

Du kan tale med venner eller måske overveje online rådgivning, hvis du føler at du har brug for hjælp til at arbejde igennem dine tillidsspørgsmål og lære at ændre negative tanker til positive.

  • Er følelsesmæssig tilknytning kærlighed?

Nej. Selvom der er følelsesmæssig tilknytning, når to mennesker er forelsket, er det ikke det samme at have en følelsesmæssig forbindelse som at være forelsket. Det kan være, at den følelsesmæssige tilknytning kun er der for den ene person, og den anden person måske ikke engang er klar over det. Eller det kan være, at to mennesker er følelsesmæssigt knyttet til hinanden, men ikke er forelsket - de har et stærkt bånd og føler sig forbundet med hinanden på et følelsesmæssigt niveau, men de er ikke i et forhold.

  • Hvad er forskellen mellem at være knyttet og forelsket?

Vedhæftning er kontrollerende. Det er et stærkt følelsesmæssigt bånd, men du ønsker ikke nødvendigvis, hvad der er bedst for den person, du er knyttet til. Når du er forelsket, skal du føle dig fri og glad, men når du er følelsesmæssigt knyttet til nogen, er du sandsynligvis bange for, at båndet brydes.

Vedhæftet fil er egoistisk. Selvom du måske ses som at forsøge at gøre den anden person lykkelig ved at give deres interesser højere prioritet end dine, for eksempel, er dine grunde til at gøre det egoistisk - du gør det, fordi du er bekymret for, at forholdet eller tilknytningen vil ende eller gå i stykker, hvis du sætter dine egne behov først. Når du er forelsket, vil du gøre denne person glad, fordi du vil have det bedste for dem, ikke for dig selv.

Vedhæftning er besiddende. Du vil altid være i kontakt med den person, du har en følelsesmæssig forbindelse med, fordi det får dig til at føle dig sikker. Følelsesmæssig tilknytning er hård, når du ikke fysisk er sammen med personen, fordi du bliver nervøs for, at du kan miste dem. Kærlighed er hård, men den er mere gratis. Hvis du er forelsket, bekymrer du dig ikke hele tiden, bortset fra din partner, fordi du stoler på hinanden og føler dig tryg i forholdet.

  • Elsker jeg ham, eller er jeg bare knyttet?

Vedhæftning kan ofte forveksles med kærlighed. Sørg for at kontrollere dine grunde til at gøre tingene. Føler du dig sikker i dit forhold, eller bekymrer du dig konstant om, at noget kan bryde båndet mellem dig?

Hvis du har svært ved at vide, om du er følelsesmæssigt knyttet til nogen eller er forelsket i dem, kan du prøve at tale med dine venner og familie og spørge dem, om de har bemærket en forskel i dig, og om de tror, ​​du er glad . Spørg dig selv, om du føler dig virkelig glad, eller hvis du er ængstelig, bekymret eller nede meget af tiden. Nyder du tiden alene? Gør du de ting, du kan lide at gøre? Vokser du og din partner sammen?

Hvis du elsker nogen, vil du have det bedste for dem, og du vil have dem til at vokse. I vil bruge tid sammen med dem, men I giver også hinanden plads, og I føler Dem trygge i forholdet.

Hvis du er følelsesmæssigt knyttet til nogen, vil du være i kontakt med dem og gerne bruge tid sammen med dem, men du vil måske ikke have det, der er bedst for dem, og du vil sandsynligvis bekymre dig om båndet mellem dig brudt ved at gøre noget forkert. Du undgår måske at have argumenter og glemmer dine egne interesser, hvis vedhæftet fil bliver brudt.

  • Kan du elske uden tilknytning?

Ja. Kærlighed uden tilknytning er medfølelse. Det tager sig af nogen og er bekymret for dem. Det elsker dem, men uden at være i et forhold til dem.

Men i romantiske forhold vil følelsesmæssig tilknytning sandsynligvis ske. Når folk bruger tid sammen, dannes der en følelsesmæssig bånd, og folk hænger sammen. Når folk er forelsket, kan dette være en meget sund vedhæftet fil.

Ægte kærlighed eksisterer uden behov for at binde hinanden.

  • Hvordan ved du, om en fyr er følelsesmæssigt knyttet?

Hvis en fyr vil bruge meget af sin fritid med en bestemt person eller kontakter dem meget, er det sandsynligt, at han er følelsesmæssigt knyttet. Han vil muligvis have denne person til at møde sine venner og familie, og han vil holde fast ved denne person og bede dem om råd. Ofte er mænd mere tilbøjelige til at skjule deres sande følelser, så det kan være svært at vide, hvornår de er følelsesmæssigt knyttet. Men hvis du holder øje med disse tegn, ved du det.

Et andet tegn på, at en fyr er følelsesmæssigt knyttet til en pige, er at han begynder at åbne sig og tale om sine følelser med hende - han lader hende komme ind, fordi han har forbindelse til hende; en følelsesmæssig tilknytning.

Følelsesmæssig tilknytning vil manifestere sig i de mindste detaljer. Denne person vil være begejstret for at se dig. Han smiler måske mere, når du er i nærheden. Han ser måske efter muligheder for at flirte med dig og invitere dig rundt. Han lytter til de ting, du siger, og genkender de ting, du kan lide. Han gør store og små bestræbelser på at gøre dig lykkelig, for når du er glad, så er han også.

  • Hvad gør en fyr følelsesmæssigt knyttet til en pige?

Når en fyr føler sig selvsikker, og som om en pige har brug for det og værdsætter det, kan han blive følelsesmæssigt knyttet til hende. Følelsesmæssig tilknytning kan også forekomme, hvis en fyr føler, at han kan tale om sine følelser åbent med en pige, hvis han føler sig accepteret, og hvis hun kommer let sammen med sine venner.

Hvis du bruger meget tid med en fyr, og du investerer tid og opmærksomhed i dit forhold til ham, vil du begynde at forstå ham følelsesmæssigt. Du vil bemærke, hvad der gør ham ked af det, der får ham til at stresse, og hvad der gør ham glad. Du vil især opfange disse udløsere, hvis du lytter nøje og lægger stor vægt på denne person. Når du har investeret denne gang, kan du forstå og kontrollere hans følelser. Selvfølgelig vil han gerne have at være omkring dig, fordi du kan være en kilde til fred og glæde for ham.

En anden vigtig metode er at sikre, at du ikke presser ham til at åbne sig, men når han gør det, accepterer du ham. Du lader ham åbne, og du lytter uden dom. Når han så gerne vil ud, føler sig ophidset eller ked af noget, vil du naturligvis være den første person, han vil komme i kontakt med, fordi han ved, at han kan stole på dig.

At opbygge en følelsesmæssig tilknytning tager tid, så prøv mere end noget andet at være tålmodig. Hvis du prøver at skubbe nogen til at føle sig følelsesmæssigt, før de er klar, vil det få ham eller hende til at føle sig utilpas. Vær tålmodig, men vær åben. Vedhæftning vil vokse, når det er naturligt, når I begge er klar til at være sårbare omkring hinanden.

Terapi er personlig
Terapi er en personlig oplevelse, og ikke alle vil gå ind i det og søge de samme ting. Men at holde disse ni ting i tankerne kan sikre, at du får mest muligt ud af online terapi, uanset hvad dine specifikke mål er.
Hvis du stadig spekulerer på, om terapi passer til dig, og hvor meget terapi koster, bedes du kontakte os på contact@regain.us. ReGain har specialiseret sig i onlineterapi for at hjælpe med at løse alle typer psykiske problemer. Hvis du er interesseret i individuel terapi, bedes du kontakte contact@regain.us. For mere information om BetterHelp som firma, bedes du finde os på
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Hvis du har brug for en krise-hotline eller ønsker at lære mere om terapi, se nedenfor:
  • RAINN (voldtægt, misbrug og incest nationalt netværk) - 1-800-656-4673
  • Den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje - 1-800-273-8255
  • National hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
For mere information om mental sundhed, se:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram