Hvad er online rådgivning, og hvem kan drage fordel af det?

Hvis du oplever problemer i dit liv, er det en naturlig impuls at forsøge at få nogle råd fra en kvalificeret kilde. Du kan muligvis nå ud til venner eller familie, men selvom de sandsynligvis kommer i fællesskab med dig, er chancerne for, at de ikke har modtaget nogen specialuddannelse. Derfor findes rådgivning og online rådgivning. I denne artikel vil vi gå over online rådgivning, hvad det er, hvem der kan drage fordel af det, og hvordan du kan beslutte, om det er den bedste løsning for dig.

Hvad er online rådgivning?



Online mental sundhedsrådgivning er noget, der er steget i popularitet gennem årene. Det er levering af mentale sundhedsrådgivningstjenester via internettet på internettet snarere end gennem ansigt til ansigt-interaktion med en terapeut, der kan finde sted et sted som et hospital eller en klinik. Rådgivning online kan tilbydes på forskellige måder, men tre af de mest populære er via e-mail, videokonference eller gennem chat i realtid. Vi undersøger hver af disse igen, så du kan forstå tiltrækningen og de potentielle ulemper ved hver enkelt.

Kilde: pexels.com


Online rådgivning via e-mail

Online rådgivning, der finder sted via e-mail-korrespondance med en terapeut, er noget, der appellerer til nogle mennesker. En af de største attraktioner ved det er, at du kan reagere på det, som terapeuten siger i din egen tid, efter først at have tænkt på, hvilket råd de gav dig i den tidligere interaktion. Dine svar på hvad de sagde kan derfor måles omhyggeligt. Du kan fordøje hvad det er, som de sagde til dig, og du kan vende tilbage til dem, når du er klar.

Det mest bemærkelsesværdige problem med denne metode er, at det er præcist på grund af umiddelbarheden af ​​samtale i realtid, at nogle af de andre terapiteknikker fungerer så godt. Når du har en samtale med en terapeut via videokonference, chat i realtid eller gennem ansigt til ansigt-interaktion, får du øjeblikkelig svar fra dem på hvad det er, du siger. Det er lettere at holde en bestemt tankegang, og det bliver sandsynligvis lettere at komme til nogle betydningsfulde gennembrud også. Det ser ikke sandsynligt ud til, at du får det bedste ud af dine terapisessioner via en e-mail-udveksling.



Online rådgivning gennem videokonference

Online rådgivningstjenester, der finder sted gennem videokonferencer, er hovedsageligt nyttige for personer, der ikke ønsker at efterlade det, de anser for at være et sikkert sted, til at interagere med en terapeut en-til-en. For folk, der har forskellige alvorlige fobier, kan dette være en måde at opdele forskellen på. Du kan se terapeuten, og terapeuten kan se dig. Du taler i realtid, og det ligner meget en samtaleterapisession, der kan finde sted på terapeutens kontor, et hospital, en klinik osv.

Den største ulempe er, at hvis du virkelig kommer over dine fobier, vil din terapeut sandsynligvis have dig til at komme ud bag skærmen på din telefon eller computer for at mødes med dem ansigt til ansigt. Dette betyder ikke, at du muligvis ikke bruger videokonference i en tidlig fase af din behandling. Bare ved, at din terapeut sandsynligvis på et eller andet tidspunkt vil have dig til at komme ind og tale med dem direkte. Dette kan repræsentere en reel milepæl for dig, men de fleste terapeuter vil have det godt med din startbehandling gennem en videokonference, hvis det er det, du har brug for.


Kilde: pexels.com



Online rådgivning gennem chat i realtid

Realtidschat refererer normalt til en frem og tilbage interaktion, der finder sted mellem dig og en terapeut, hvor både dig og de skriver svar, der tager form af en samtale mellem dig. Det tjener det samme formål som videokonference, men hvis det ikke er tilgængeligt for dig, er det når du sandsynligvis vil gå denne rute.

Den virkelige ulempe er, at du bliver ved med at skrive dine svar, medmindre du har et program, hvor du kan tale, og hvad du siger, vises på skærmen. Hvis du bliver nødt til at fortsætte med at skrive dine svar, kan det blive ret kedeligt, især hvis du har en dybt involveret samtale, hvor du forsøger at kommunikere gennem lange tekstblokke. Denne ulempe er normalt nok til at forhindre folk i at søge online rådgivning gennem chat i realtid. Du vil generelt have det bedre bare at have en telefonsamtale med din terapeut, hvis det er noget, som begge er okay med at gøre.

Hvem er mest sandsynligt at drage fordel af online rådgivning?

Med hensyn til hvem der mest sandsynligt vil drage fordel af online rådgivning, er det mest oplagte svar personer, der ikke er i stand til eller villige til at mødes med en terapeut personligt. Nogle terapeuter kan komme hjem til dig, hvilket gør onlinerådgivning unødvendig. De fleste af dem har dog et kontor, eller de bruger en klinik eller et hospital som deres arbejdssted. Det står klart, at flertallet af dem foretrækker, at du foretager en aftale og mødes med dem der.

Imidlertid forstår de fleste terapeuter også, at nogle mennesker ikke er i en passende mental tilstand, hvor de kan forlade huset eller lejligheden for at gå til en konventionel aftale. Måske har den pågældende en tilstand, hvor de er meget bange for at være ude offentligt. De kan også have svær PTSD eller social fobi. Der er flere mulige forhold, hvor den pågældende ikke vil være i stand til at mødes med terapeuten til en traditionel aftale. Når det sker, vil terapeutens fleksibilitet bestemt blive værdsat.

Kilde: rawpixel.com

De fleste terapeuter har ikke noget problem med en mulighed som f.eks. Videokonferencer eller e-mail-udveksling, fordi det mest kritiske for dem er, at deres patienter begynder at åbne sig på den måde, de kan. Hvis det ikke er noget der kan ske at komme til et kontor for behandling i de tidlige faser af et forhold, vil de fleste terapeuter være villige til at foretage en slags bolig. Deres prioritet bliver at få dig godt, og de vil sandsynligvis være fint med at prøve nogle ukonventionelle teknikker, hvis det starter dig på vej til bedring.

Hvordan kan du vide, om du er en egnet kandidat til online rådgivning?

Spørgsmålet om, hvorvidt du kan få gavn af online rådgivning, kan bedst besvares afhængigt af din mentale tilstand. Ikke alle, der vælger at forfølge det, er faktisk for ivrige efter at forlade deres hjem, men generelt er det derfor, folk vil gå denne rute. Du kan også vælge at foretage online rådgivning, hvis din terapeut er flyttet et sted, hvor de ikke længere er umiddelbart tilgængelige for dig. Måske er de gået til en anden by, men du er midt i behandlingen med dem, og du vil have den til at fortsætte. I dette scenarie kan det være hensigtsmæssigt at prøve chat i realtid eller videokonferencer.

Endnu en mulighed er, hvis jer ikke er i stand til at planlægge et tidspunkt, hvor du kan gå ind på kontoret for at se dem, eller hvor det ellers er, at de praktiserer. Måske er din tidsplan meget hektisk, eller deres er det. Hvis du dog vil fortsætte med din behandling, skal du komme med kreative muligheder. Online rådgivning i en eller anden form kan være, hvad der kræves for at holde dig på vej mod bedring fra hvad der end er, der generer dig.

Par & rsquo; Rådgivning online

Par & rsquo; rådgivning online vil også være en mulighed for dig, hvis de problemer, du har, involverer din ægtefælle eller partner. Selvom det, der foregår med dig, ikke involverer dem direkte, er det stadig muligt, at du vil bringe dem ind på nogle af dine sessioner. Uanset hvad der sker med dig, kommer de til at bekymre dig, da de & rsquo; er omkring dig meget, og de & rsquo; vil sandsynligvis være bekymret for dig. At få din terapeut til at udfylde dem om detaljerne i din tilstand er noget, der sandsynligvis vil være bedst for alle involverede.

Kilde: rawpixel.com

Uanset om det er online rådgivning eller det, der finder sted ansigt til ansigt, søg hjælp

Det mest vitale for dig at huske er, at hvis du er deprimeret, ængstelig eller har at gøre med en anden form for personlig krise, skal du søge hjælp, inden det, der sker med dig, ødelægger dit liv. I mange tilfælde, uanset om du endnu er blevet diagnosticeret med noget, ved du, at noget ikke føles rigtigt med dig. Måske har du en ide om, hvad der forårsager dig nød, og måske har du ikke noget. I begge tilfælde er du nødt til at handle for din ro i sindet.

Hvad der er så vidunderligt ved teknologi i det 21. århundrede er, at der er flere muligheder for selvpleje end nogensinde før. Det vil helt sikkert være sandt med online rådgivning. Da der er flere former, det kan tage, er der ikke længere nogen undskyldning for dig at være passiv med din behandling. Bare fordi du ikke er i stand til eller villig til at gå til et terapeutkontor for at se dem, betyder det ikke længere, at du ikke kan få den hjælp, du har brug for.