Hvad skal jeg gøre, når du har en kontrollerende mand

Har du nogensinde en fornemmelse af, at din mand kontrollerer dig? Som om du langsomt har ændret sig til en anden og svagere person, siden du har været sammen. Du hader den person, som du er blevet, men du har også lyst til, at det måske ikke er din mand, og det er bare som du er. Hvordan ved du, om det er din mand? Og hvad laver du, hvis du har en kontrollerende mand?

Nedenfor finder du tip, der hjælper dig med at identificere, om din mand kontrollerer. Derfra er der også tip til, hvad du skal gøre, hvis du bor sammen med en kontrollerende mand.



Kilde: rawpixel.com

Tegn på en kontrollerende mand



Han adskiller din fra din familie og venner

Når en mand kontrollerer, vil han isolere dig for at få dig i en position, hvor du ikke har et supportnetværk uden for ham. Det giver ham mulighed for at have mest at sige og kontrollere, hvad du gør og tænker. Han opnår dette ved langsomt at få dig til at trække dig tilbage fra din familie og venner.



Der er en chance for, at han gjorde det, mens du datede. Du har måske ikke lagt mærke til det, fordi det hele blev fanget i forholdets nyhed og spænding. I den første fase af kærlighed kan det være normalt at ønske at tilbringe al din tid med din betydningsfulde anden.



Hvis du ikke selv ville trække dig tilbage fra dem, opfordrede han dig til at gøre det uden lige at sige det. For eksempel har han muligvis påpeget ting, som han ikke kunne lide ved din vennegruppe. Eller sagde ting, der fik dig til at stille spørgsmålstegn ved, om de var dine venner eller ej. Han har måske altid haft noget andet planlagt for jer to at gøre, når du havde familiesammenkomster, så du ender aldrig med at gå til dem. Han har måske endda flyttet dig ud af staten eller langt nok væk til, at du ikke kunne falde tilbage på dine forhold til andre.

Til sidst, uden at vide det, har du trukket dig tilbage fra dine tidligere forhold til venner og familie. Når du har et spørgsmål eller har brug for rådgivning, henvender du dig til din mand og kun din mand.

Han kritiserer konstant Du

Hvis du har en kontrollerende mand, får du sandsynligvis en masse kritik. Dette er en anden måde, hvorpå han kan kontrollere dig. Han spreder væk fra din selvtillid lidt efter lidt. Det behøver ikke at være direkte kommentarer. Det kunne være små, men hyppige jabs. Han kan komme med kommentarer, der fornærmer den måde, du ser ud, holder hus, laver mad, arbejder, træner, griner eller gør grin med dine meninger. Intet er væk fra bordet med en kontrollerende mand.



Ved at kritisere dig nok er han i stand til at få dig til at begynde at tvivle på dig selv. Du vil miste din selvtillid og stole på ham for mere. Hvis du ikke tror, ​​du kan træffe kloge beslutninger, vil din mand have endnu mere magt.

Nogle kontrollerende ægtemænd vil blande det ind imellem. De vil forsøge at få det til at lyde som om de ikke kritiserer dig, men de elsker dig så meget, at de vil fortælle dig om dine mangler, så du kan ordne dem. Hvis de kun fornærmede dig hele tiden, ville du vide, at det ikke var rigtigt, men fordi de tilføjer komplimenter fra tid til anden, får det dig til at tro, at deres opførsel er OK.

Han manipulerer dig med at få det, han ønsker

At kontrollere mennesker er mestre ved manipulation. Han ved hvad han skal sige og gøre for at spille efter dine følelser og manipulere dig med at få sin vej. Det kan få dig til at føle, at du ikke måler op til ham, at du ikke er god nok, eller at du er heldig, at du har ham, fordi ingen andre vil være sammen med dig.

Han blæser alt, hvad du gør, ud af proportioner. Og han ved hvordan han kan dreje dine ord rundt for at give dem en anden betydning end hvad du forsøgte at kommunikere. Det kan komme til det punkt, hvor du ikke vil sige noget, fordi du ved, at han vil vride det rundt for at manipulere dig.

De har brug for at vide alt

Det er vigtigt at opbygge et ægteskab, der har åben og ærlig kommunikation, men en kontrollerende mand ser ikke ud til at vide, hvor man skal trække grænsen. Han kan muligvis gøre ting som at kontrollere dine telefonoptegnelser, selvom du ikke har givet ham nogen grund til at være mistænksom, køre forbi dit arbejde for at se, om din bil er der, læse dine e-mails og lytte til dine telefonopkald. Han vil ikke have dig til at have private samtaler med andre, fordi han altid har brug for at vide, hvad du laver, siger og tænker.

Alt for jaloux

Der er et sundt niveau af jalousi, der er normalt for forhold, men en kontrollerende mand har jalousi, der langt overgår det. Han tænker konstant, at du sniger dig rundt. Han mener, at enhver uskyldig interaktion, du har med en anden mand, er flirtende og læser for meget ind i det. Du kan ikke engang føre en samtale med nogen fra det modsatte køn, uden at han bliver ked af det.

Han får dig altid til at føle dig 'mindre end' ham

Når du har en kontrollerende mand, bliver du aldrig god nok. Han har sig selv på en piedestal. Og hans ego kan være falsk, mens han i hemmelighed er meget usikker, men han vil ikke lade dig se den side af ham.

I stedet for vil alt, hvad du gør, anderledes end hvordan han mener, det skal gøres, bliver forkert. Hvis du klarer dig godt ved noget, vil han nedkøle for at få sig til at føle sig bedre. Uanset hvad du gør, kan du aldrig være lig med ham eller bedre.

Kilde: rawpixel.com

Farerne ved at blive gift med en kontrollerende mand

Den ultimative fare for at blive gift med en kontrollerende mand er, at det kan føre til misbrug. Dette behøver heller ikke at være fysisk misbrug. En kontrollerende mand er følelsesmæssigt voldelig over for dig, og der kan også være tale om verbalt misbrug. Og fordi han er god til at manipulere, hvis du endda antyder, at du synes, at hans opførsel er voldelig, vil han vride alt, indtil han får dig til at tro, at du er den i forholdet, der har et problem. Han elsker at spille offeret.

En anden fare for at være gift med en kontrollerende mand er at få din selvtillid og din selvtillid ødelagt. Du kan prøve at modstå det, men til sidst vil hans ord og opførsel ødelægge den måde, du føler dig selv på.

Du kan have nogle dage, hvor du føler dig stærk, og som om du kan stå op for dig selv. Men hvis du prøver, vil han finde ud af, hvordan du kan dreje de ord, du siger, indtil det lyder som om du er det, der styrer.

Til sidst vil du opdage, at du tvivler på dig selv. Du begynder at kæmpe med at føle, at du er i stand til, hvad du engang var. Og til sidst vil du føle dig som en skal af den person, du engang var. De drømme og mål, du havde for dig selv, virker så langt væk.

Hvad skal jeg gøre, hvis du er gift med en kontrollerende mand

Når du er gift med en kontrollerende mand, kan situationen føles håbløs. Når du tror, ​​at du er stærk nok til at begynde at ændre dit forhold eller stoppe med at holde op med hans opførsel, ser han ud til at tage kontrol over dig igen. Det er en uendelig cyklus, der er svær at bryde.

Her er nogle ting, du kan gøre, hvis din mand kontrollerer.

Tal med ham, hvis du ikke har før

Hvis du føler, at din mand kontrollerer og har eksempler, som du kan dele med ham, men aldrig har gjort, så gør det. Prøv roligt at tale med ham om, hvordan hans opførsel og ord får dig til at føle dig. Der er altid chancen for, at han ikke er klar over, at hans opførsel kommer på tværs af dette og vil være villig til at ændre sig.

Men hvis du har gået denne rute før, og den ikke har fungeret, skal du gå videre til noget andet.

Forbind igen med dine venner og familie

Når du først er opmærksom på hans kontrollerende adfærd, kan du sandsynligvis se måder, hvorpå han har adskilt dig fra din familie og venner. Beslut at genoprette forbindelse til dem og give dig tid til dem. Dette betyder ikke, at du skal give dem al din tid, men vær ikke bange for at gå ud og spise middag med dine venner, besøge dine forældre en søndag eftermiddag eller tale med nogen af ​​dem, når du har brug for nogen, der læner sig på.

Hvis din mand fik dig til at føle, at du ikke kunne tale med nogen om, hvad du går igennem, fordi det er din skyld, og de ville kun tænke dårligt på dig (dette er noget, der almindeligvis gøres af en kontrollerende person), skal du ikke falde for det. Byg et supportnetværk, som du kan henvende dig til, når du kæmper i livet og med dit ægteskab.

Øv dig selvpleje

Selvpleje er vigtig, når du arbejder for at tage kontrol over enhver mental sundhedsudfordring. Det kan hjælpe dig med at overvinde ting som angst og depression. Det er også nyttigt, når du arbejder på at opbygge din selvtillid og selvværd.

Kilde: rawpixel.com

Selvpleje er ting, du gør for at tage dig af og opdatere dig selv. Dette kan være journalføring, meditation, læsning eller kunst. Det inkluderer også ting som at spise rigtigt, få masser af hvile og træne. Dette er ting, der hjælper dig med at føle dig bedre fysisk og mentalt.

Tal med en terapeut

Når du har boet med en kontrollerende person, er det svært at bryde cyklussen. Der er tidspunkter, hvor den kontrollerende adfærd er en sådan del af forholdet og følelsesmæssigt misbrug, at du skal forlade forholdet. Men dette er en stor beslutning at tage, og det bør ikke tages let.

En licenseret terapeut kan hjælpe dig med at sortere gennem din situation. De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er sket i dit forhold, der førte til dette punkt, og hvilke strategier du kan gøre for at forbedre dit forhold. Eller hvis du finder ud af, at afslutning af dit forhold er den sundeste ting for dig, kan din terapeut hjælpe dig med at arbejde igennem trinnene og genopbygge din selvtillid og selvtillid, når du & rsquo;