Hvad du skal vide, inden du går i parterapi


Kilde: unsplash.com

Parterapi er lidt forskellig fra individuel terapi. Mens individuel terapi generelt kun fokuserer på dig, dine behov, og hvordan du kan forbedre, handler parterapi om dig og din partner. Denne form for mental sundhedsbehandling hjælper dig og din partner med at lære om jer selv, hinanden, og hvordan I kan styrke jeres forhold. Selv de bedste par kan drage fordel af pareterapi; denne behandling er ikke kun tilgængelig for par, der er i krise.



Det indebærer, at du og din ægtefælle gør det, som du måske har problemer med at kommunikere. Selv bare det at vælge en rådgiver sammen kræver lidt teamwork. Så her er nogle tip, der hjælper dig på din vej til at gå ind i pareterapi.

Hvad man skal vide om parterapi



Hver gang du går ind på noget nyt, er det altid vigtigt at være så opmærksom som muligt. Fakta og information gør en forskel og kan hjælpe dig med at undgå at føle dig alt for nervøs, nervøs eller på anden måde usikker. Dette gælder uanset hvilken type terapi du vælger at tage. Hvis du holder følgende råd i tankerne, hjælper du dig med at gå i parterapi med din bedste chance for at reparere eller forbedre dit ægteskab.

Det er ikke op til rådgiveren at redde dit ægteskab



Du ansætter ikke en ægteskabsrådgiver til at ordne dit ægteskab. Det er ikke ligefrem deres job. Deres job er at guide dig til at ordne dit ægteskab. Så du er nødt til at gøre en indsats for at følge deres forslag og forbedre dit ægteskab.



Selvfølgelig vil du spørge: 'Hvad med min partner? Bør de ikke også gøre en indsats? ' Selvfølgelig burde de. Men du har ikke kontrol over, hvad din partner gør. Den eneste person, hvis handlinger du kan kontrollere, er din egen. Og nogen skal tage de første skridt.

Desværre er det en almindelig misforståelse at tro, at rådgiveren er ansvarlig for at redde ægteskabet, blandt dem, der deltager i pareterapi. Som tidligere nævnt er din rådgivers job at tjene som vejledning. Dette betyder, at de kan observere din situation, give feedback og tilbyde forslag og mulige løsninger. Men i slutningen af ​​dagen skal du og din partner være villige til at ordne dit ægteskab og forblive modtagelige for feedback. Dette er ofte lettere sagt end gjort. Nogle gange i parterapi kan en eller begge deltagere få feedback, som de ikke nødvendigvis kan lide eller er enige med. Det er tidspunkter, som disse lyttede til rådgiveren og slugte følelser af irritation eller vrede.


Kilde: rawpixel.com

Det meste af arbejdet udføres uden for sessioner



Forvent ikke at forlade et par terapisessioner, der føles som om dit forhold er mirakuløst forbedret. Ægteskabsrådgivning giver dig vejledning. Du er derefter nødt til at forlade sessionen og omsætte denne vejledning i praksis. Det er alt det arbejde, du og din partner udfører uden for sessionerne, der bestemmer, hvor godt dit ægteskab vil klare sig i fremtiden.

Det er let at udføre arbejdet, når du og din partner sidder i rummet med din terapeut. At udføre arbejdet, når du er hjemme, føler dig frustreret over hinanden og lige er færdig med at have en dårlig dag, er noget helt andet. I så mange tilfælde er dette lettere sagt end gjort. Dette er dog, når arbejdet er vigtigst. Husk, at det er dig og din partner, der er ansvarlige for at fastholde og vedligeholde dit forhold, ikke din terapeut. Det betyder, at du skal udføre arbejdet, selv når det ikke er den nemmeste eller mest behagelige ting i verden. Skub jer nu og høst fordelene senere.

Det fungerer kun, hvis I begge vil have det

Du eller din partner kan være resistente over for pareterapi. Det er naturligt. Men hvad der kræves for at terapien skal fungere i det mindste, er at I begge vil have ægteskabet til at fungere. Grunden til, at du vil have det til at fungere, behøver dog ikke at være den samme.

Folk kan have mange grunde til, at de ønsker at blive gift til enhver tid. Det kan være en god idé at bevare dit ægteskab af grunde til familie eller børn, for det fælles økonomiske liv, du har bygget sammen, fordi du stadig elsker denne person eller af en hvilken som helst kombination af disse eller andre grunde. Du eller din partners grund til, at du ønsker at holde ægteskabet intakt, når du går ind i rådgivning, kan være forskellig fra grunden til at blive gift i første omgang. Og det er okay.

En anden kritisk detalje at huske på parterapi er, at både du og din partner ikke kun vil redde dit forhold, men du skal også have det lige så dårligt som den anden. Hvis du er fuldt engageret, mens din partner kun er delvist engageret (eller omvendt), vil ting sandsynligvis ikke ordne sig. Nogle relationer kan gemmes og bevares, mens andre ikke kan & rsquo; t. Succesen eller fiaskoen i dit forhold vil afhænge af, om både dig og din betydningsfulde anden er lige og helt engagerede i hinanden og forbedrer din forening.

Så længe en eller anden form for motivation er der for at forbedre dette forhold, er der en chance for, at dine grunde til at være sammen og dine følelser for hinanden kan tilpasse sig i fremtiden.

Vent ikke for længe

Mange par venter alt for længe på at prøve rådgivning, og de første problemer eller klager er blevet talrige. Gabet mellem partnerne er blevet for stort, og det er vanskeligere, end det skal være.

Mange par er ikke klar over det, men at vente for længe på at behandle visse forhold kan underskrive en dødsordre for forholdet. Når sagerne ikke behandles ordentligt, har de en tendens til at gyve og blive værre, end de var i starten. Negative følelser blev ikke adresseret og lå i dvale for kun at eksplodere på et senere tidspunkt. På dette tidspunkt er det sandsynligt, at der allerede er sket skade. Du og din partner kan være chokeret over, at du har brug for at tage dette skridt, men i det lange løb vil du begge være taknemmelige for, at du handlede proaktivt i stedet for at vente og lade tingene forværres.

Parterapi er meget mere effektiv, når du søger hjælp, så snart du genkender et problem, de to af jer ikke kan løse. Nu hvor du forstår mere om, hvordan forholdsrådgivning fungerer, når ud til en ægteskabsrådgiver, der kan hjælpe dig og din partner.

Det er ikke en garanteret løsning

En af de vigtigste ting at huske på parterapi er, at det ikke er en garanteret løsning. Sandheden i sagen er, at ikke alle par, der går til terapi sammen, kan redde deres forhold. Faktisk er der tilfælde, hvor parterapi fører til betydelige andre, idet de indser, at de har det bedre at være adskilt fra hinanden. I visse tilfælde er den bedste måde at redde et forhold på at afslutte det.

En terapeut kan arbejde med dig og din betydningsfulde anden og tjene som en guide; dog er du og din partner i sidste ende ansvarlige for, om dit forhold lykkes eller mislykkes. Som tidligere nævnt fungerer terapi kun, hvis de to er villige til at bruge tiden og tage de hårde skridt.

Åbne kommunikationssager


Kilde: rawpixel.com

Når du går i parterapi, er du villig til at kommunikere åbent og ærligt med din terapeut. Tro det eller ej, dette er noget, som mange par kæmper med. Nogle gange er skam og forlegenhed faktorer. Nogle gange har en eller begge parter problemer, som de foretrækker for andre ikke at vide om. Dette er forståeligt, men parterapi fungerer simpelthen ikke, hvis der er hemmeligheder og detaljer, som du og din partner ikke deler.

Ærlighed og kommunikation er kritiske dele af forhold, men de er også altafgørende for terapiens succes. Hvordan kan din terapeut hjælpe dig som et par, hvis du og din betydningsfulde anden ikke er åbne og ærlige, selv når det ikke er den mest behagelige ting i verden? Integritet er alt, og det at være opmærksom på det betyder noget, når du arbejder med en professionel. Læg skam, tvivl, skyld og andre negative følelser til side. For virkelig at få mest muligt ud af parterapi og forbedre dit forhold, skal du være villig til at håndtere de hårde ting.

Afslutning

Når alt er sagt og gjort, er pareterapi en mental sundhedstjeneste, der har hjulpet millioner af par med at forbedre deres forhold. Parterapi kan også hjælpe folk med at genkende mønstre, forstå områder, hvor de har brug for at forbedre og lære om, hvad der virkelig bidrager til et vellykket, kærligt og sundt partnerskab. Livet kan undertiden være udfordrende, men evnen til at læne sig på en ægtefælle i hårde tider er vigtig og gør en væsentlig forskel.

Tøve tider er garantier for livet. Uanset din indkomst, forholdsstatus, geografiske placering, beskæftigelse osv. Er du nødt til at støde på hårde tider på et eller andet tidspunkt i dit liv. Hvad der definerer os er ikke hvor mange gange vi falder, men hvor mange gange vi kan komme op igen og fortsætte med at skubbe fremad. Evnen til at stå og ikke smuldre mod modgang er det, der gør os stærkere i sidste ende.

Regain forstår, at dette kan være en hård rejse, og vi vil være til tjeneste for alle, der har brug for det. Derfor tilbyder vi en række rådgivnings- og terapitjenester, som kan være af værdi for alle, der har brug for dem. Du kan når som helst kontakte os ved blot at klikke her.