Hvornår skal du søge ægteskabsrådgivning og fungerer det faktisk?

Den enkle sandhed er: ethvert ægteskab gennemgår grove pletter. Nogle gange kan du arbejde igennem dem alene, men der er andre tidspunkter, hvor det at overleve disse grove pletter kræver den slags hjælp, som en ægteskabsrådgiver kan yde.

Kilde: rawpixel.com



Men hvornår er det rigtige tidspunkt at henvende sig til ægteskabsrådgivning? Er det ved det første tegn på problemer; når tingene begynder at blive værre; eller når du er klar over, at du ikke kan komme forbi dette alene? Desuden, hvis du vælger ægteskabsrådgivning, hvilke garantier har du, at det vil hjælpe?

Nogle af svarene på disse spørgsmål vil måske overraske dig, så ... læs videre!



Hvad er ægteskabsrådgivning?

Ægteskabsrådgivning kaldes undertiden pareterapi eller parrådgivning. Det er en slags psykoterapi eller samtaleterapi, der har til formål at hjælpe personer med at genkende kilderne til konflikt i deres forhold og udstyre dem med værktøjerne til at løse det.

Ægteskabsrådgivning beskrives som kortvarig terapi. Nogle par kræver kun et par sessioner for at stryge, hvad det end er, der er kommet imellem dem. Der kan dog være lejligheder, hvor et par kræver længere behandling, endda op til et år.



Hvem er en ægteskabsrådgiver?



Kilde: Pixabay.com

Du kan tænke på ægteskabsrådgivere som forholdsspecialister. Den amerikanske sammenslutning for ægteskab og familieterapi (AAMFT) henviser til ægteskab og familieterapeuter (MFT'er) som: 'fagfolk inden for mental sundhed uddannet i psykoterapi og familiesystemer.' Det forklares videre, at MFT'er er 'licenseret til at diagnosticere og behandle psykiske og følelsesmæssige lidelser inden for rammerne af ægteskab, par og familiesystemer.'

Ægteskabsrådgivere har enten en kandidatgrad eller en kandidatgrad (dvs. en masteruddannelse eller doktorgrad) inden for ægteskab og familieterapi. Deres uddannelse ville have inkluderet to eller flere års klinisk erfaring under vejledning af eksperter på området. De fleste praktiserende ægteskabsrådgivere gennemgår også processen med at blive godkendt af AAMFT.

Bureau of Labor Statistics sætter antallet af ægteskabs- og familieterapeuter på 41.500 i 2016. AAMFT-webstedet rapporterer i øjeblikket, at der er mere end 50.000 MFT'er, hvor over 25.500 er AAMFT-medlemmer.



Hvem hjælper ægteskabsrådgivning?

Kort svar: Ægteskabsrådgivning kan hjælpe alle i et forhold.

Enhver type par: Parret behøver ikke at være faktisk gift eller endda overveje det. Derfor foretrækker nogle personer udtrykket 'pareterapi' i stedet for 'ægteskabsrådgivning.' Partnernes køn og alder eller længden af ​​deres forhold betyder ikke noget. Ægteskabsrådgivning er til alle typer par, unge og gamle, uanset om de lige er begyndt på deres forhold eller har været sammen i lang tid.

Enkeltpersoner:Det er ikke ualmindeligt, at en partner går til ægteskabsrådgivning alene, måske fordi de ved, at de har et problem, der påvirker deres forhold, og de har brug for individuel rådgivning til det. Andre går alene, fordi deres partner nægter at ledsage dem, men de føler stadig, at forholdet kan drage fordel af de ting, de lærer i terapi.

Børn:Ægteskabsrådgivning er parret med familierådgivning, fordi det også hjælper en anden persons familie i familien, især parrets børn. Ægteskabsrådgiveren kan foreslå familieterapi enten i stedet for eller sammen med parterapi til de største fordele for hele familien

Stærke ægteskaber:Det er vigtigt, at ægteskabsrådgivning ikke kun er for personer i urolige eller turbulente forhold. Par, der er lykkelige og trygge i deres ægteskab, kan holde deres forhold stærkt ved hjælp af ægteskabsrådgivning.

Hvornår skal du søge ægteskabsrådgivning?

Kilde: rawpixel.com

Den triste virkelighed er, at for mange par venter, indtil det er for sent, før de beslutter at søge hjælp fra en ægteskabsrådgiver. Nogle skøn sætter ventetiden på over fem år mellem det tidspunkt, hvor den ene eller begge partnere først anerkendte, der var et problem, og da en eller begge af dem nåede frem til rådgivning.

Det kan være fem år for langt. Vredskab, mistillid og fjendtlighed har haft disse fem år til at slå rod i forholdet. Over længere perioder kan de simpelthen blive normen og måske gøre ægteskabet uopretteligt.

Så jo hurtigere du beslutter dig for at gå til parrådgivning, jo bedre.

Når det er sagt, tilrådes det at søge ægteskabsrådgivning til enhver tid, når du er klar over, at dit ægteskab har brug for hjælp. Uanset hvor længe problemerne har eksisteret, skal du stadig sigte mod at prøve ægteskabsrådgivning i stedet for at give afkald på tanken om, at det er sådan, du altid vil være som et par, og inden du kalder det op.

Mange par, der har udholdt mange års ægteskabelige kampe, finder ud af, at de ved hjælp af deres rådgiver kan genskabe det venskab, empati, kærlighed og tillid, der kendetegner deres forhold i dets tidligere dage.

20 tegn på, at dit forhold har brug for ægteskabsrådgivning

  1. I taler næsten aldrig hinanden.Manglende kommunikation betyder, at ingen af ​​jer ved, hvad den anden tænker eller føler. Det er en af ​​hovedårsagerne til, at konflikter i et forhold eskalerer og varer længere end sundt.
  2. Samtaler, du har, er generelt negative.Når I næppe kan finde noget godt eller konstruktivt at sige til hinanden, er det et alvorligt tegn på, at jeres forhold har brug for en intervention.
  3. Du er bange for at tale om dine bekymringer.Nogle personer er stille om deres utilfredshed. De tror, ​​at ting måske er bedre, som de er, og ved at fremhæve deres bekymringer henleder de opmærksomheden på dem og kan gøre situationen værre.
  4. En af jer overvejer at være utro.Tanken om at være utro mod din partner antyder, at du længes, så noget du føler mangler i dit forhold. At diskutere denne følelse under terapi kan hjælpe.
  5. En af jer har været utro.For mange personer er utroskab det ultimative forræderi, og mange forhold overlever det ikke. Du kan give dit forhold en bedre chance for at overleve ved at søge hjælp fra en rådgiver, så snart utroskaben kommer frem.
  6. Du holder hemmeligheder.Mens det personlige rum skal respekteres i et forhold, er det ikke det samme som at have hemmeligheder. Hemmeligheder af enhver art antyder både bedrag og mistillid. Nogle hemmeligheder inkluderer utroskab, ulykke og at tage økonomiske beslutninger uden at konsultere din partner.
  7. Du 'straffer' din partner ved at tilbageholde kærlighed.Det er vores behov for kærlighed, hengivenhed og forbindelse til en anden person, der i første omgang fører os ind i forhold. At nægte din partner fysisk kontakt som at kæle, holde i hænderne og have sex eller følelsesmæssige som smil, venlighed og opmærksomhed kan alle opfattes som psykologisk misbrug.
  8. Dit sexliv har ændret sig dramatisk.Det kan være, at jer to ikke længere er (eller næppe) intime. Et andet advarselsskilt, som nogle personer har en tendens til at gå glip af, er en uptick i intimitet, som kan signalere en indsats fra en skyldig partners side for at kompensere for en diskretion.
  9. Du er ikke ærlig med hensyn til økonomi.Økonomisk utroskab rangerer højt blandt årsagerne til uoverensstemmelse i et forhold. Det kan undgås, hvis begge partnere er opmærksomme på og involveret i alle spørgsmål vedrørende penge.
  10. Du kigger konstant over det samme problem.Stikpunkter, som de to bare ikke ser ud til at komme forbi, kan smitte over på andre områder af forholdet. Uenigheden kan påvirke, hvordan du interagerer, selv når det problematiske emne i øjeblikket ikke er et problem.

Kilde: pexels.com

  1. Du ser din partner som en modstander eller en modstander.At konstant forsøge at overgå hinanden eller se den anden person som altid forsøge at gøre dig vred, ulykkelig eller se dårlig ud er klare advarselsskilte i et forhold. Selv når du og din partner ikke ser et emne i øje, skal du stadig betragte dig selv som et team, der arbejder hen imod et fælles mål.
  2. I bliver sammen 'af hensyn til børnene'.Denne beslutning ender ofte med at være skadelig i stedet for at være nyttig for børnene. De kan normalt mærke, når der er utilfredshed mellem deres forældre, uanset hvor hårdt forældrene prøver at handle på anden måde.
  3. I opfører sig negativt over for hinanden.Når jeres adfærd over for hinanden bliver vrede, ondskabsfuld og sårende, er det tid til at få hjælp. Sådanne usunde handlinger skyldes typisk ophængte følelser, der bedst gennemgås med vejledning af en uddannet terapeut.
  4. Du kan ikke klare tingene alene.Det er ikke usædvanligt, at et par er i stand til at finde ud af, hvad der er galt i deres ægteskab, og som ønsker at ordne det, men ikke kan finde en løsning alene. Det er her, en autoriseret ægteskabsrådgiver kan være meget nyttig - det er, hvad de er uddannet til at gøre!
  5. I bruger ikke længere meningsfuld tid sammen.Et par, der kommer til at fungere mere som fritliggende værelseskammerater end som et intimt, engageret team, er sandsynligvis et par, der har brug for hjælp.
  6. Du tror, ​​at din partner er den eneste, der har brug for at ændre sig.At tænke på, at din partner skal ændre sig, og at du eller en terapeut kan få dem til at ændre sig, vil kun føre til frustration. Problemer i et forhold opstår ofte, når BEGGE personer er skyld, og du kan kun ændre dine tankemønstre, adfærd og reaktioner.
  7. Dine problemer er vedvarende og bliver værre. Du har muligvis gjort nogle bestræbelser på at ændre og måske endda gået så langt som tidligere at få rådgivning om ægteskab. Hvis problemerne fortsætter, kan det dog være tid til at overveje at logge på flere sessioner eller engagere en ny terapeut.
  8. Din vigtigste kilde til følelsesmæssig støtte er uden for ægteskabet.Lejlighedsvis er det ikke et problem at henvende sig til en ven eller et familiemedlem for at få hjælp. Du skal få hjælp gennem ægteskabsrådgivning; dog hvis du finder ud af, at du gør det konsekvent, fordi du tvivler på din partners vilje eller evne til at yde den support, du har brug for.
  9. Hvert problem er et STOR problem.Når selv de små ting (som din partners vaner og idiosynkrasier, der aldrig har generet dig før) bliver flammepunktet for et blowout-argument, er det tid til hjælp.
  10. Din partner foreslår, at dit ægteskab har brug for parrådgivning.Hvis din partner nogensinde gør dette, skal du altid svare 'JA!' Forslaget om at søge rådgivning er ikke en indikation af, at din ægtefælle ønsker at afslutte ægteskabet. Tværtimod er det et signal, at de har identificeret et problem og ikke ønsker, at det skal eskalere til det punkt, hvor det gør ondt eller slutter dit forhold.

Andre typer ægteskabelig rådgivning

Bortset fra at nå ud til en ægteskabsrådgiver i tider med nød i forholdet, er der andre lejligheder, hvor et par måske henvender sig til en rådgiver for at få hjælp. Eksempler inkluderer tilfælde, hvor ægteskabsrådgiveren giver rådgivning før ægteskab, igangværende, familieterapi eller skilsmisse.

Rådgivning før ægteskab

På trods af sit navn er rådgivning før ægteskab ikke kun gavnlig for par på vej mod ægteskab, men for ethvert par, der overvejer at indgå et langvarigt og engageret forhold. Emner, der normalt er omfattet af rådgivning før ægteskab, omfatter:

  • Børn
  • Forældre stilarter
  • Økonomi
  • Intimitet
  • Privatsfære
  • Roller og ansvar
  • Beslutningstagning
  • Konfliktløsning

Par, der gennemgår den ægteskabelige version af ægteskabsrådgivning, finder ud af, at dens positive virkninger holder langt inde i deres ægteskab. Der er også andre tilfælde, hvor rådgivning før ægteskab hjælper et par med at forstå deres iboende uforenelighed. Det kan være, at de har stærkt forskellige synspunkter på og tilgange til nogle af livets vigtigste spørgsmål. De er så i stand til at gå i venlighed væk, før de bliver fuldt investeret i forholdet.

Løbende terapi

Mange par i lykkelige forhold indser fordelene ved at 'tune op' deres ægteskab en gang imellem. De er fri for større konflikter og praktiserer rutinemæssigt at være til stede og empatisk over for hinanden, men ser at tjekke ind med deres terapeut som en måde at sikre, at ting forbliver sådan.

Disse par kan planlægge besøg for at diskutere spørgsmål som:

Udvide deres familie

  • Udvide deres familie
  • En vigtig sundhedstilstand hos en partner og dens virkninger på deres forhold
  • Planlagte karriereændringer
  • Flytning
  • Pensionering

Familieterapi

Kilde: rawpixel.com

Familieterapi ligner meget ægteskabsrådgivning, idet den fokuserer på forbedret kommunikation i et forhold og konfliktløsning. Hovedforskellen er, at det tager mere end parret ind og kan omfatte biologiske, adopterede og plejebørn. Familieterapi kan også omfatte udvidede familiemedlemmer, uanset om de bor sammen med parret eller ej, og hvis handlinger især påvirker familien og parrets ægteskab.

Skilsmisse rådgivning

Nogle gange er det ikke længere en mulighed at redde ægteskabet. Måske ankom en eller begge partnere til ægteskabsrådgivning med denne kendsgerning allerede i tankerne. Det kan også være, at rådgiveren hæver det som en overvejelse efter at have set dynamikken i parets forhold. I tilfælde af utroskab kan det for eksempel være umuligt for den sårede partner at tilgive, afhente stykkerne og gå videre i forholdet.

Når et par træffer beslutningen om at skille sig fra skilsmisse (eller ved permanent adskillelse for ugifte par), kan de have stor gavn af skilsmisserådgivning. Hovedformålet med skilsmisserådgivning eller efter ægteskabelig terapi er at hjælpe par med at undgå stereotype problemer, der er forbundet med skilsmisse. De får i stedet hjælp med at opløse deres forhold med respekt og modenhed.

Par med børn kan finde skilsmisse-behandling særlig nyttig. Det skyldes, at det kan hjælpe med at skåne deres børn for meget af det følelsesmæssige traume, der ofte følger med at få dine forældre til at blive skilt.

10 almindelige undskyldninger folk bruger for at undgå ægteskabsrådgivning

Nogle gange ser en person behovet for ægteskabsrådgivning, men er ikke i stand til at overbevise den anden om at ledsage dem. Den uvillige part kan komme med en række undskyldninger for ikke at deltage. Ting, de måske siger, inkluderer:

  1. Terapi er for dyrt:Omkostningerne ved rådgivning kan synes høje, men du bør tage et øjeblik for at afklare, om dit ægteskab er værd at investere. Du kan bruge din bekymring over omkostningerne som en motivator til at forpligte sig til terapien og omsætte alle rådgiverens forslag til praksis. På den måde er det usandsynligt, at du har brug for ægteskabsrådgivning igen.
  2. Jeg har ikke tid til terapi:At investere penge, tid og kræfter i dit ægteskab er aldrig spild. At prioritere dit ægteskab på din 'To Do' -liste betyder, at du tager dig tid til at arbejde på det, herunder at deltage i terapi. Derudover er der mulighed for online ægteskabsrådgivning, så du kan gøre det i dit eget hjem uden at skulle pendle til terapeutens kontor.
  3. Vores problem er ikke SÅ alvorligt:Forsinkelse med at løse de 'små' problemer er ofte en grund til, at de bliver til ægteskabstruende begivenheder. Chancerne er, hvis din partner ser et behov for terapi, så er problemet SÅ alvorligt og vil bestemt blive det, hvis du undgår at få hjælp.
  4. Jeg kan ikke se, hvordan det at hjælpe en fremmed kan hjælpe:Nogle gange er det præcis, hvad der kan hjælpe. Terapeuten er en tredjepart, der ikke har nogen historie med nogen af ​​jer og ikke vil tage side. De er uddannet til at lytte til begge partnere & rsquo; synspunkt og tilbyde rådgivning, som i mange tilfælde gør dem til den perfekte person at henvende sig til.
  5. Terapi er til 'skøre' mennesker:Ideen om, at mental sundhedsspecialister kun beskæftiger sig med psykisk sygdom og 'skøre' mennesker, er en stereotype, der findes i hele samfundet. Faktum er, at rådgivere kan hjælpe alle, der står over for følelsesmæssige problemer eller konflikter i deres forhold.
  6. Jeg vil ikke have en fremmed, der kender private, intime detaljer om vores forhold:Terapeuten er uddannet og licenseret i det niveau af professionalisme og fortrolighed, som ægteskabsrådgivning kræver. Du kan være sikker på, at de ved, hvordan de kan gøre det godt for dig at diskutere vanskelige eller følsomme emner, og at hvad der siges i terapisessionen, forbliver i terapisessionen.

Kilde: rawpixel.com

  1. Ingen behøver at vide, at vi har et problem:Det er sandt, hvad de siger, 'Stolthed går inden et fald.' Og det er ofte kun vores stolthed, der forhindrer os i at nå ud efter hjælp. Nogle mennesker ønsker ikke at knuse illusionen om, at deres ægteskab er perfekt, mens andre er bange for at synes ude af stand til at hjælpe sig selv.
  2. Jeg vil ikke have en fremmed, der dømmer mig:Ægteskabsrådgivere fungerer ikke som dommer og jury. De er der for at guide dig i at tale gennem dine problemer og opbygge bedre kommunikationskanaler i dit forhold.
  3. Jeg vil ikke genopleve fortiden - hvorfor vil du bringe den op ?:Bare fordi du er gået videre (eller siger du har gjort) betyder det ikke, at din partner har gjort det. Hvis de har lyst til, at et tidligere problem stadig er uafklaret, er det fordi det er uafklaret. Du kan forhindre eskalering af problemet ved at indrømme dette og søge hjælp til at rense luften.
  4. Vi har allerede prøvet rådgivning, og det fungerede ikke: Terapeuter er kun mennesker - ligesom resten af ​​os. De er trænet til at være neutrale og upartiske, men nogle gange kolliderer personligheder, og du eller din partner er muligvis ikke komfortable med terapeuten og får derfor ikke det bedste resultat. Derfor er det vigtigt at shoppe rundt, før du beslutter dig for, hvilken rådgiver du vil se.

Hver af disse undskyldninger er ikke kun et forsøg på at undgå behandling; det er også et forsøg på at undgå, at dit forhold er i problemer.

Hvad medfører ægteskabsrådgivning?

Ægteskabsrådgivning kan finde sted som personlige sessioner eller online. Du kan vælge den tilstand, der passer bedst til dig og din partners tidsplan og den, du er mest fortrolig med.

En typisk session med din ægteskabsrådgiver varer en time eller en og en halv time. Oftest bruges den første session på at forsøge at identificere det rodproblem, som parret står overfor. Når dette er kendt, vil parret og terapeuten arbejde på at komme med en liste over mål - de ting, de håber at opnå ved rådgivning. Det er ikke ualmindeligt, at par forlader den allerførste session, som om de allerede har gjort store indgreb i at løse deres problem.

Efterfølgende sessioner involverer at arbejde med terapeuten om dine kommunikationsevner, måder, hvorpå du udtrykker dig, og din tilgang til problemløsning. For at hjælpe dig med kan terapeuten inkludere 'lektier' eller øvelser i kommunikation, som du omsætter i hjemmet. Du vil også blive undervist i, hvordan du kan være mere afstemt med og empatisk over for din partners følelse, samt hvordan du identificerer problemer i dit forhold uden at tildele skylden til din partner eller dig selv.

BEMÆRK:Der er forhold, hvor en partner har et stofmisbrugs- eller afhængighedsproblem eller lider af en eller anden form for psykisk sygdom. Hvis dette er tilfældet, kan ægteskabsrådgiveren anbefale, at denne partner søger hjælp fra en mental sundhedsperson, der er specialiseret i deres problem. Ægteskabsrådgiveren vil arbejde sammen med den anden professionelle for at sikre, at I begge får al den hjælp, I har brug for.

Fungerer ægteskabsrådgivning? Et kig på statistikkerne

Kilde: rawpixel.com

Hvis du tvivler på, at ægteskabsrådgivning kan fungere for dig, kan det ændre din mening at tjekke, hvad det har været i stand til for andre mennesker. AAMFT giver følgende statistikker til støtte for, hvor effektiv ægteskabsrådgivning kan være.

  • Ægteskab / parrådgivning kræver færre sessioner end individuel terapi i gennemsnit på henholdsvis 11,5 og 13 sessioner.
  • 98% af personer i en undersøgelse vurderede den ægteskabs- og familierådgivning, de modtog som enten 'god' eller fremragende. '
  • Ægteskabs- og familieterapeuter skelner mellem at være den mentale sundhedsterapeut, som forbrugere mest sandsynligt vil anbefale til venner.
  • Næsten to tredjedele af de adspurgte klienter afslørede positive virkninger af ægteskab og familierådgivning på deres fysiske helbred.
  • Næsten 9 ud af 10 respondenter sagde, at de følte forbedring af deres følelsesmæssige sundhed efter ægteskab og familieterapi.
  • Over 75% af klienterne rapporterede, at deres forhold forbedredes.
  • De fleste klienter sagde, at terapi resulterede i, at de fungerede bedre på arbejdspladsen.
  • Forældre oplyste, at i næsten 75% af tilfældene viste børn, der var involveret i terapi, positive adfærdsændringer.

Hvordan kan du sikre dig, at du får mest muligt ud af ægteskabsrådgivning?

Kilde: rawpixel.com

Ægteskabsrådgivning er effektiv, men effektiviteten afhænger af de involverede personers tankegang og handlinger - dig og din partner. Her er nogle punkter, du skal overveje på forhånd for at give en vis støtte til ægteskabsrådgivningsprocessen.

  • Gå hen til det med et åbent sind:Chancerne er, hvis du går ind i rådgivning 'ved', at det vil mislykkes, så vil det. Ægteskabsrådgivning kan bare være den mulighed, du har brug for til bedre at forstå din partner, dig selv og dynamikken i dit forhold.
  • Giv terapi en chance:Deltagelse i terapi, men trusler med at forlade, adskille eller skilles, når uenighed opstår, er en indikation på, at du måske ikke er så investeret i ægteskabsrådgivning, som du burde være.
  • Placer ikke al ægtefælle skylden:'Der skal to til en tango.' For eksempel, hvis din partner snydte, og du vendte dig tilbage for at tilbageholde eller ondskabsfulde handlinger som straf i stedet for at møde problemet front-on, så har du begge bidraget til den nuværende situation.
  • Stol på din partner:Nu er tiden inde til at være der for hinanden. At videregive dine igangværende bekymringer eller detaljerne om terapi til familie eller venner kan vise sig at være kontraproduktivt, især hvis du ikke deler disse med din partner.
  • Prøv at forstå, hvordan den anden person har det:Empati spiller en vigtig rolle i et vellykket forhold. At lytte med empati, mens du er i session, giver dig mulighed for at tænke igennem, hvordan dine ord og handlinger kan påvirke den anden person.
  • Sæt terapeutens forslag i praksis:Tid brugt på rådgiverens kontor er kun en brøkdel af den tid, der kræves for at arbejde på at løse dit forhold. Du skal bruge mere tid på det ved flittigt at anvende forslag eller øvelser, som din rådgiver giver.

Konklusion

Succes i et forhold af enhver art kræver en vis indsats fra hver af de involverede personer. Langvarige, romantiske forhold, såsom ægteskab, har en tendens til at kræve en større indsats end de fleste. Konflikter vil opstå fra forskellige udsigter såvel som livets ansvar og stressfaktorer. Jo hurtigere disse håndteres for at holde forholdet intakt og stærkt, jo bedre bliver ægteskabet.

Hvis du oplever problemer i dit ægteskab, skal du ikke forsinke, det er nu tiden til at søge ægteskabsrådgivning og få dit forhold tilbage på sporet.