Hvorfor græder jeg, når jeg er sur?

Er du nogensinde blevet så sur, at du begynder at græde? Vreden bygger og bygger, indtil den bobler over. Du vil have det til at virke retfærdigt og værdigt, men dine øjne forråder dig. Gråd ses ofte som svag. Det er svært at føle kontrol, mens du græder. Så hvorfor græder vi, når vi bliver vrede? Hvis vi så desperat ønsker ikke at græde, hvorfor er det så, at vi ikke kan hjælpe det? Vores ufrivillige svar på vores følelser kan fortælle os meget om, hvordan det menneskelige sind fungerer. Gråd når du er sur kan virke kontraintuitiv, men det giver ret meget mening. Lad os se på nogle af de mulige årsager.

er vred vred



Kilde: freepik.com

Hvorfor græder jeg, når jeg er sur?

Der er flere grunde til, at du kunne græde, når du er sur. Tårer er ikke altid et tegn på tristhed og kan faktisk være relateret til noget helt andet. Læs mere for at finde ud af de potentielle grunde til, at du græder, når du er sur.



Spekulerer på, hvorfor du kaster tårer, når du er vred? Såret skjuler sig ofte bag vrede

Når vi er vrede, stammer det ofte fra at føle os såret. Især har vrede, der fører til tårer, sandsynligvis været opbygget i nogen tid. Du ser dette meget hos børn, der endnu ikke har den følelsesmæssige intelligens til at skelne mellem vrede og ondt. Gråd er et resultat af ophidset frustration, der skal frigives. Dette kan se ud som at græde over et forræderi eller ikke blive forstået af et familiemedlem eller en ven. Når du vil blive hørt så dårligt af de mennesker, du elsker, men de ikke forstår, fører det til vrede og vrede. Men tårer vil også udvikle sig, fordi der er ondt bag denne vrede. Gråd er din krops måde at frigive både tristhed og vrede på. Men bare fordi frigivelsen er i form af tårer betyder det ikke, at det er et tegn på svaghed. Tårer viser, at du holder af, og at du føler. At have en følelsesmæssig reaktion på en forseelse eller en dårlig situation er meget normal og meget menneskelig. Hvis du nogensinde har været midt i en samtale og fundet dig selv at sige: 'Jeg ved ikke, hvorfor jeg græder,' se nærmere på dig selv. Der er sandsynligvis et ondt, der skal reageres på.

Du er i en situation, der føles uretfærdig

Normalt når børn græder af vrede, kommer det fra en følelse af, at en situation er uretfærdig. Når de bliver fortalt nej eller bedt om at udføre gøremål, hører du ofte et barn skrige 'Det er ikke retfærdigt!' Som voksne gør vi det også. Når vi føler os forkert eller forrådt, bliver vi vrede og ked af det. Men der er også rigtig ondt bag vreden. Vores følelse af rigtigt og forkert er blevet testet. Det, vi forventede af vores venner, familie eller kolleger, skete ikke, og vi er tilbage til at hente brikkerne. Tårer ser ud som en naturlig reaktion på denne blanding af følelser. Det, vi føler, skal finde en vej ud. Det er sværere at samle, hvordan du har det, når du føler det så stærkt. Derfor ledsager tårer ofte vrede. Du føler så meget på én gang, at du ikke kan lade være med at lade det hele ud.

Gråd er ikke specifikt relateret til tristhed



Kilde: unsplash.com

Videnskabeligt set er gråd ikke kun for følelser af tristhed. Vores hjerner ved ikke, hvordan man skelner mellem vores følelser så godt. Dr. Robert R Provine ved University of Maryland bemærker, at vores tårekanaler bare ikke er så smarte. Vi begynder ikke at producere tårer som spædbørn, indtil vi er tre måneder gamle, selvom gråd starter ved fødslen. Dette får forskere til at tro, at tåreproduktion er en nylig udvikling for menneskeheden. Fordi det er så nyt, kender vores tårekanaler ikke forskellen mellem følelser af ondt, tristhed, vrede eller endda lykke. Derfor græder vi, når vi føler noget uhyre - i den forstand betyder det, at du er i live. At du kan føle noget stort og overvældende. Når du græder som et resultat af vrede, gør din krop bare hvad den mener, den skal gøre for at hjælpe dig med at føle dig bedre. Tåreproduktion er et naturligt svar på at blive overvældet og fuld af vrede. Det betyder ikke, at du er mere trist end vred. Det betyder bare, at du føler dig dybt.

Gråd er katartisk

Kilde: rawpixel.com



Dr. Suzanne Degges-White, afdelingsformand for rådgivning og videregående uddannelse ved Northern Illinois University, antyder, at gråd er en måde at frigøre følelser på. Det er en form for katarsis, en håndteringsmekanisme til at håndtere vores intense følelser, hvad enten det er frustration, vrede eller dyb sorg. Hun går endda så langt som at sige, at græde er en form for selvberoligende. Gråd tvinger os til at kontrollere vejrtrækningen. Vi trækker vejret dybt for at vende tilbage til en tilstand af ro. Dette får vores puls til at falde, så vi kan roe os ned fra en ophidset tilstand. Gråd er en naturlig måde for vores kroppe at regulere vores følelser på.

Gråd er ufrivilligt - dykker dybere ned i 'Hvorfor græder jeg, når jeg er sur?'

Ofte kommer tårer af vrede, når vi ikke vil have dem til det. Hvis vi er på arbejde eller kæmper med en elsket eller frustreret over en situation, ser vi ikke ud til at kontrollere; grædene kommer, fordi vi ikke er overvældede og ikke ved, hvad vi ellers skal gøre. Det er ikke en udtænkt reaktion. Faktisk, hvis vi kunne stoppe med at græde og få fat i tingene, ville vi sandsynligvis hellere gøre det. Men vores kroppe kender os ret godt. De ved, hvad vi har brug for, selvom vi ikke vil indrømme, at vi gør det. Vi har det bedre efter et godt gråd, ikke sandt? Alle de følelser, der er opbygget i vores hjerter, spildes ud gennem tårer. Og mens situationen muligvis ikke løses kun ved tårer, er du tilbage og føler dig lidt mere niveauer og klar til at tage udfordringen på. Gråd er også et signal til omverdenen, at du gør ondt. Måske er du ikke villig til at bede om hjælp hele tiden. Men når du virkelig har brug for det, kan dine tårer muligvis være råb om hjælp, som du ikke er villig til at bede om.

En sund frigivelse

Kilde: rawpixel.com

Gråd er desværre stigmatiseret i vores samfund. Det betragtes som et tegn på svaghed eller umodenhed. Det skubber folk væk eller får dig til at føle dig utilpas. Vi føler ofte behovet for at undskylde, når vi græder, gør vi ikke? Som om vores ufrivillige følelsesmæssige øjeblik er en besvær. Men sandheden er, at hvis vi græder, har vi en reel grund til at gøre det. Og nogle gange har vi brug for et sikkert sted for at lade alt det, vi føler ud.

Terapi er et sådant sikkert rum. Uanset om du taler med en ven, et familiemedlem eller en professionel, er det meget vigtigt for din følelsesmæssige hjælp at finde en person, der vil lytte og være der, mens du slipper dine følelser ud. Og der er måder at få den hjælp uden at skulle bruge mange penge eller sidde ansigt til ansigt med en fremmed. Tag for eksempel ReGain.

ReGain.us er en online rådgivningsplatform, der giver ægte psykiatriske fagfolk mulighed for at tage klienter online ved hjælp af sikre messaging-tjenester og en klientmatchingsundersøgelse. For at begynde at arbejde med en rådgiver udfylder du en personlig undersøgelse om dine specifikke behov, og den rigtige rådgiver får dig. Du vil tale gennem et privat chatrum, der er helt sikkert og kun tilgængeligt for dig og din rådgiver.

Den bedste del? Dette er ikke terapi i realtid. Du kan sende en besked til din terapeut når som helst på dagen, og de vil kun svare på et aftalt tidspunkt. Dette betyder, at du ikke behøver at tage unødvendig tid ud af din dag eller bekymre dig om reaktionerne i den anden ende af computeren. Du sender det, du har brug for at sige, og går videre. Hvis du ville være interesseret i at tale med din rådgiver på fuld tid, kan du arrangere en videochat eller telefonopkald med dem direkte.

Har du en partner, som du tror ville have gavn af ReGain-platformen? Du kan bruge chatrummet sammen som et par, begge vinde ekspertisen fra rådgiveren uden at skulle foretage separate aftaler eller indkvartering. Du kan når som helst tilføje en partner, og hvis du nogensinde har brug for at tale privat med din rådgiver, kan der laves en særlig ordning, så din partner ikke kan se den specifikke samtale.

Hvis du ønsker mere information om ReGain eller er klar til at tilmelde dig, skal du gå til https://www.regain.us/start/ i dag.

Vred tårer er en normal del af livet. Der er ingen grund til at skamme sig over dem eller prøve at skjule dem, når du føler dig følelsesladet. Din krop ved, hvad den laver, selvom den ikke kan skelne mellem glad og trist, når det kommer til tårer. Denne frigivelse af følelser og spændinger kan føre til bedre diskussioner og sundere syn på din situation. Så næste gang du har lyst til at være så vred, at du kan græde, skal du bare lade det ud. Du gør hvad du skal gøre for at hjælpe dig med at føle dig bedre.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål)

  • Hvorfor græder jeg, når jeg er sur?

Finder du dig selv ofte undrende 'Hvorfor græder jeg, når jeg er sur?' Når vi tænker på at græde, korrelerer vi det generelt med tristhed. Som nævnt i artiklen ovenfor er gråd dog ikke forbeholdt tristhed; folk kan også græde vrede tårer, glade tårer og tårer af glæde eller lettelse. Vi græder måske, når vi ser en trist film eller lytter til en trist sang, eller vi græder måske på grund af noget i vores personlige liv, såsom et samliv. Følelser som vrede kan være ubehagelige, men de er normale, og de er en del af den menneskelige oplevelse. Vrede er ikke altid en dårlig ting, og den kan udtrykkes sundt. For at besvare spørgsmålet ganske enkelt græder vi, når vi er vrede, fordi det er et udtryk for følelser. Forskning viser, at selvom det er mere sandsynligt, at nogen græder af sorg i stedet for vrede tårer, er vrede tårer stadig noget, som folk oplever. Den samme undersøgelse viser, at kvinder er mere tilbøjelige til at græde end mænd uanset om en person græder af vrede eller tristhed. Dette skyldes sandsynligvis stereotyper og samfundsmæssige overbevisninger omkring mænd og følelsesmæssigt udtryk.

  • Hvad er vrede tårer?

Vred tårer er tårer, som nogen græder, når de er gale. Hvis nogen siger, at de græder & vrede tårer, & rdquo; det betyder simpelthen, at de græder, fordi de er vrede. Hvis nogen er langt forbi gale eller vrede og føler sig rasende, kan de måske sige, at de græder af raserietårere end vrede tårer. Vrede er typisk mere ekstrem end vrede. Når nogen bruger ordet raseri, henviser de måske også til handlinger snarere end følelser. Hvis du oplever raseri, der påvirker dig eller dem omkring dig negativt, ville det sandsynligvis gavne dig at finde en terapeut eller en vredehåndteringsgruppe. Der er ikke noget galt med at søge psykiatrisk rådgivning eller terapi, og der er heller ikke noget galt med at søge en vredehåndteringsgruppe. Hvis du nogensinde har tænkt, & ldquo; da jeg blev vred, begyndte jeg at græde. Hvorfor er det? & Rdquo; ved, at det ikke kun er dig. Mange mennesker græder vrede tårer, så hvis du finder ud af at du fælder tårer, når du er sur, er du ikke alene, og der er ikke noget unormalt ved det.

  • Hvad gør jeg, hvis nogen omkring mig græder vrede tårer?

Det kan være svært at vide, hvad man skal gøre, når nogen græder; Især når deres tårer er vrede tårer snarere end tårer af tristhed. Den bedste ting at gøre, hvis nogen græder vrede tårer, er at spørge dem, hvad de har brug for og respektere det. Hvis personen vil have folk rundt, kan du spørge dem, om de vil have et glas vand, eller om de vil tale om det. Ofte er det gavnligt at enten spørge eller måle, om nogen hellere vil have en person i nærheden, eller hvis de foretrækker at få lidt plads og bruge tid alene, før de taler om deres vrede eller vrede tårer. Hvis nogen siger, at de vil være alene, når de græder vrede tårer, skal du respektere det fuldt ud og med det samme. Det samme gælder for hvis nogen har et inderligt udtryk for raseri i forbindelse med deres vrede tårer. Giv vedkommende tid til at køle ned. Uanset om en person græder vrede tårer eller ej, har mange mennesker brug for tid til at køle ned, før de taler om deres vrede. Dette kan være, fordi en person har bekymringer om vredehåndtering og ved, at de skal tage noget tid væk fra en situation, før de taler om det, eller det kan bare være, fordi en person har brug for behandlingstid.

  • Hvordan ved jeg, om jeg har problemer med vrede?

Hvis du har problemer med vrede, bemærker du muligvis, at du føler dig ude af kontrol, når du oplever vrede eller raseri. Du kan handle på en måde, der er ustabil eller på en måde, der skræmmer dem omkring dig. Nogle mennesker med vrede problemer råber, bliver fysisk aggressive, siger sårende ting, som de fortryder, eller foretager andre handlinger, som de fortryder eller føler sig skyldige i, når de er vrede. Testterapi, refleksion over din opførsel og andre måder kan alle hjælpe dig med at finde ud af, om du kæmper med vrede. Hvis en person i dit liv, som du stoler på, har vist bekymring for din vrede, eller hvis du nogensinde har tænkt tilbage på et tidspunkt, hvor du var sur og indset, & ldquo; da jeg blev vred, begyndte jeg at sige ting, som jeg ikke mente , & rdquo; det kan være nyttigt at finde en terapeut eller anden hjælp til vrede. Hvis forsøg på at tilbageholde aggression føles som umulige tests, kan terapi også være gavnligt. I slutningen af ​​dagen kan vi alle drage fordel af at lære om os selv og finde sunde måder til følelsesmæssigt udtryk, så det er ikke overraskende, at mange mennesker søger hjælp til disse problemer, og det er heller ikke noget at skamme sig over.

  • Hvordan ved jeg, om jeg har brug for terapi?

Som nævnt ovenfor vil du måske finde en terapeut, hvis du kæmper med vredehåndtering. Der er dog mange andre grunde til, at nogen kan vælge at finde en terapeut. For eksempel med spiseforstyrrelser, bipolar lidelse eller andre stemningsforstyrrelser kan personlighedsforstyrrelser og dem, der gennemgår en betydelig periode med stress, sorg, familiære problemer eller vanskeligheder i deres forhold, også drage fordel af terapi eller rådgivning. Ud over at søge terapi for at håndtere problemer som spiseforstyrrelser personlighedsforstyrrelser og bipolar lidelse, kan en person muligvis søge hjælp til afhængighed eller stofbrugsforstyrrelse. Hvis du kæmper med stofbrugsforstyrrelse eller afhængighed og spekulerer på, hvor du kan finde et behandlingscenter, er der forskellige måder at gå om det på. SAMHSA har en behandlingscentersøger på deres websted, der hjælper folk med at finde et behandlingscenter og andre former for pleje til stofbrug nær deres geografiske placering.

  • Hvordan finder jeg en terapeut?

Der er flere måder, du kan gå til at finde en terapeut på. For at finde en terapeut, der tegner din forsikring, kan du søge på nettet, ringe til dit forsikringsselskab eller tjekke deres websted. Du kan også bede din læge om henvisning. Nogle fagfolk er specialiserede inden for specifikke områder, såsom spiseforstyrrelser eller børns udvikling. Hvis du ønsker at finde en terapeut, der har specialiseret sig i en bestemt bekymring, kan du søge efter noget som & ldquo; spiseforstyrrelser i nærheden af ​​mig & rdquo; & ldquo; terapi for vrede i nærheden af ​​mig, & rdquo; eller & ldquo; pædiatrisk rådgiver i nærheden af ​​mig & rdquo; hvis du vil finde nogen, der har kendskab til børns udvikling. Du kan også bruge et værktøj som online-biblioteket på websteder som Psychology Today eller WebMD til at finde nogen, der er specialiseret i det, der vedrører dig, der leder efter hjælp til. Du kan også finde en terapeut eller rådgiver via et online-websted som ReGain. Vejledere på ReGain hjælper par og enkeltpersoner med at få den pleje, de har brug for, i privatlivets fred i deres eget hjem. ReGain vil gøre arbejdet for dig og finde den bedste pasform til dig ved at matche dig med en licenseret online rådgiver baseret på dine præferencer og svar på deres indledende spørgeskema.

Terapi er personlig
Terapi er en personlig oplevelse, og ikke alle vil gå ind i det og søge de samme ting. Men at holde disse ni ting i tankerne kan sikre, at du får mest muligt ud af online terapi, uanset hvad dine specifikke mål er.
Hvis du stadig spekulerer på, om terapi passer til dig, og hvor meget terapi koster, bedes du kontakte os på contact@regain.us. ReGain har specialiseret sig i onlineterapi for at hjælpe med at løse alle typer psykiske problemer. Hvis du er interesseret i individuel terapi, bedes du kontakte contact@regain.us. For mere information om BetterHelp som firma, bedes du finde os på
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Hvis du har brug for en krise-hotline eller ønsker at lære mere om terapi, se nedenfor:
  • RAINN (voldtægt, misbrug og incest nationalt netværk) - 1-800-656-4673
  • Den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje - 1-800-273-8255
  • National hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
For mere information om mental sundhed, se:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram