Hvorfor tilgivelse ved ægteskab er vigtig - og hvornår man skal bruge det

Det er sikkert at antage, at de fleste mennesker ved, at tilgivelse er vigtig for et ægteskab. Når to mennesker beslutter at kombinere deres liv fuldstændigt, garanteres spænding mellem dem to. Du kan ikke sammensætte to forskellige personligheder og forvente, at der sker noget andet. Det er her tilgivelse kommer ind. Når der opbygges spænding, og folk er uenige, brister det nogle gange i en sårende kommentar eller en stor kamp. For at parret kan komme videre, skal tilgivelse opnås.

Men når vi bruger ordet tilgivelse, hvad betyder det? Vi har alle hørt sætningen, tilgiv og glem. Tilgivelse er mulig uden at skulle glemme, hvad der skete. Folk kan lære af deres fejltagelser, og de forurettede kan beslutte, hvad de vil gøre ved det fremover. For virkelig at tilgive din partner skal du forstå, hvad tilgivelse indebærer, og hvad det betyder, når du siger 'Jeg tilgiver dig.' Dette vil hjælpe dig med at se vigtigheden af ​​tilgivelse og forhåbentlig gøre det lettere for dig at beslutte, hvornår du skal bruge det.



Kilde: rawpixel.com

Hvad er tilgivelse?



Tilgivelse er i det væsentlige at give slip på en fortidssær eller forkert handling, der er gjort mod dig. Det er en bevidst handling, en beslutning, der fungerer som en katalysator for fremtiden. Fordi du ikke kun giver slip på handlingen mod dig, men du også slipper enhver vrede, tristhed eller frygt, der fulgte med handlingen. Tilgivelse tørrer skiferen rent i dit ægteskab, som om den forkerte handling aldrig skete i første omgang.

Der er en proces med tilgivelse. For nogle ting kan du muligvis tilgive hurtigt. Andre vil tage tid og tale ting igennem. Du kan tilgive din partner og stadig søge behandling. Du kan tilgive en partner og stadig have samtaler om, hvad der skete. Tilgiv og glem behøver ikke at betyde, at du 100% glemmer alt. Hvad det betyder er, at en proces starter for jer to, hvor du kommer til en forståelse af, at hvad der skete var forkert, men du vil bevæge dig forbi det sammen som et par.



Hvornår skal jeg tilgive min partner?



Du behøver ikke at tilgive din partner med det samme, hvis det virker for svært. Fordi tilgivelse er en proces, kan kun du beslutte, hvornår det rigtige tidspunkt er at tilgive nogen. Nogle gode tommelfingerregler er, når du bliver bedt om tilgivelse, eller når du holder fast i dit ondt, gør dig mere ondt, end det gør noget for din partner. Disse er to modsatte ender af spektret. Når din partner føler sig bedrøvet og aktivt søger tilgivelse, ved du, at de forstår deres forkerte opførsel og vil lytte til dig og dine behov. Dette gør det let at tilgive, fordi de møder dig halvvejs. Der vil dog være tidspunkter i et ægteskab, der ikke vil være så let. Måske kom du ind i en kæmpe kamp, ​​hvor begge føler, at du har ret, og den anden er forkert. Måske siger I begge sårende ting, men ved det ikke, fordi I er for optaget af at have ret.

På disse tidspunkter vil du ikke tilgive, fordi det føles som om din partner ikke fortjener det. Men tilgivelse er lige så meget for dig som for din partner. At holde fast i vrede og vrede vil mindske din livskvalitet. I stedet for at gå videre vil du sidde fast i en følelsesmæssig skur uden vej ud. Når vi bliver såret, vil vi have, at den person, der har gjort os ondt, skal forstå, at de var forkert, men det fungerer ikke altid på den måde. At komme til et sted tilgivelse, selv når personen ikke fortjener det kræver styrke og mod, men det er muligt.

Mange eksperter vil fortælle dig, at tilgivelse er afgørende for lykkelige og langvarige ægteskaber. Uden tilgivelse vil de uundgåelige smerter og smerter, der opstår i løbet af livet, til sidst bryde et ægteskab i stykker. Nogle undersøgelser beviser dette også. Tsukasa Kato gennemførte en undersøgelse af 344 japanske voksne mellem 18 og 28 år, der var i engagerede relationer. Hver deltager blev bedt om at udfylde en undersøgelse af spørgsmål om deres forhold. De gennemførte den samme undersøgelse igen ti år senere og bemærkede også, om forholdet stadig var intakt. Lidt over 31% af deltagerne havde afbrudt deres forhold i de ti år mellem undersøgelserne. Og af parene, der boede sammen, havde de højere tilgivelsesscore i deres undersøgelser.

En undersøgelse i 2011 iJournal of Family Psychologyfandt ud af, at manglende tilgivelse i forhold gjorde det meget sværere for par at løse konflikter og problemer. Uden denne tilgivelseshandling er par mindre tilbøjelige til at træffe en gensidig fordelagtig beslutning i konflikt eller løse problemer, der sandsynligvis kommer op i ægteskabet. Dette påvirker ikke kun ægteskabets sundhed, men det kan også påvirke dit fysiske helbred. Mayo Clinic advarer om, at fastholdelse af vrede og vrede kan føre til depression, angst, manglende formål og at miste følelsen af ​​forbindelse.



Kilde: rawpixel.com

Fem trin til tilgivelse

Selvfølgelig er tilgivelse lettere sagt end gjort, når du virkelig gør ondt. For at hjælpe dig med at skabe en tankegang om tilgivelse, før du skal tilgive, er der fem ting at tænke på, når du er klar til at forsøge at tilgive din partner. Tænk først på, hvad du vil have, at resultatet af dine kampe bliver. Vil du altid vinde, eller vil du være i stand til at gå på kompromis med din partner? At vide fra starten, hvad dit endelige mål er, hjælper dig med at træffe valg, der kommer dig tættere på dette mål, selv når det er svært. For det andet, tænk på at lade nagene gå. Nogle kampe er ikke værd at hashe ud. Hvis du og din partner er uenige i noget, men det er ikke så vigtigt for dig, hvis du helt dropper argumentet, hjælper det dig med at opretholde dit forhold. Du kan også kalde dette 'at vælge dine kampe'.

For det tredje træner du din indre stemme til at være kærlig i stedet for grusom. Når vi kæmper, er der den lille, hævngerrige stemme i vores hoveder, der fortæller os at give den tavse behandling eller udtage vores partner med vores ord. Målet med denne stemme er at gøre den mest skade, den kan. Ofte fortryder vi at lytte til stemmen. Husk at du elsker din partner og vil have det bedste for dem, selvom de gør ondt på en eller anden måde. Det fjerde og femte trin kan tænkes sammen. Når du er et godt sted og har tid til at tænke, kæmp med din indre frygt for intimitet og tænk på, hvordan gammel familiedynamik kan forme, hvordan du kæmper med din ægtefælle. Ofte bringer vi bagage ind i et forhold, der vil forme, hvordan vi argumenterer, og hvordan vi tilgiver. At forstå, hvor vores motivationer kommer fra, og hvordan vi i sidste ende kan bevæge os forbi gamle sår, hjælper os med at gøre det bedre i fremtiden.

Er der nogensinde en tid, jeg ikke skal tilgive?

Selvom du forhåbentlig aldrig bliver sat i denne situation, hvis en partner snyder dig eller misbruger dig på nogen måde, er du ikke forpligtet til at tilgive dem for forholdets skyld. Til din helbredelse kan du tænke på at tilgive og komme videre, når du er klar og med professionel hjælp, men at være i et skadeligt forhold er ikke en mulighed, du skal overveje. Nogle smerter løber for dybt til at komme tilbage fra, romantisk, og du har ret til at tage sig af dig selv i disse situationer.

Det skal dog siges, at det er okay at tilgive dig selv i disse situationer. Hvis du forlader et mislykket forhold, tænker at det var din skyld eller føler dig uværdig på grund af et stort sår, kan du tilgive dig selv alt det. Du kan forstå, at det misbrug, du har udholdt, eller det snyd, du opdagede, ikke var din skyld. Når du giver dig selv den slags tilgivelse, kan du komme videre.

Det er ikke let at kæmpe med tilgivelse i forhold. Som mennesker ønsker vi at have ret hele tiden, og vi vil vinde. Dette får os i problemer med vores partnere, som også vil have ret. Kommunikation med ægtefæller er en lært adfærd, og de fleste af os har brug for hjælp til at gøre det effektivt. Derfor er parrådgivning tilgængelig og virkelig effektiv for par, der har brug for den støtte.

Kilde: unsplash.com

Genvinde, et online terapisystem for par vil matche et par med den rigtige terapeut for at give par muligheden for at få terapi 100% online gennem et sikkert chatrum. Du og din partner vil være i stand til at skrive alt, hvad du gennemgår, og få en terapeut til at give dig praktiske råd til at bruge i dit forhold. Da terapien ikke er i realtid, kan du bruge chatrummet, når du har brug for det, og terapeuten læser det kun på bestemte tidspunkter. Hvis dette lyder som noget, du er interesseret i, skal du gå til www.regain.us/start for at komme i gang.