Vil nogen nogensinde elske mig? Overvinde selvtvivl i forhold

Vil nogen nogensinde elske mig? Det er et hårdt spørgsmål, og et spørgsmål så mange af os har stillet os selv. At finde kærlighed, opretholde et sundt forhold og overvinde forholdsangst er alle udfordringer, der kan få os til at tvivle på vores selvværd.

Kilde: rawpixel.com

Bundlinjen er: du er værdifuld! Vi har alle det værd, selv når vi tvivler på os selv. Men selvtilliden kan være vanskelig at overvinde, især når det kommer til romantisk kærlighed og forhold. Med det i tankerne er her nogle tip til at huske dit værd, bekæmpe forholdsangst og overvinde selvtillid i forhold.



Hvad er forholdsangst?

Angst har mange ansigter. Det kan komme fra et hvilket som helst antal stressfaktorer eller kilder, og det kan alvorligt påvirke vores liv. Angst over forhold er ikke mindre alvorlig eller udfordrende end angst i andre former. Det er også meget almindeligt.



Faktisk sagde omkring 48% af forsøgspersoner i en nylig APA-afstemning, at de følte sig bekymrede over forhold mellem mennesker. Det er meget! Masser af amerikanere står over for selvtillid og stress over at finde og vedligeholde et forhold.

Forholdsangst refererer til høje niveauer af angst specifikt relateret til romantiske forhold. Det kan gøre det udfordrende at møde mennesker eller finde kærlighed og kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen selvværd. Det kan også lægge vægt på eksisterende forhold og få dig til at tvivle på din partners loyalitet eller kærlighed til dig. Hvis dette lyder som noget, du har oplevet, er du ikke alene. Forholdsangst skal tages alvorligt og behandles som enhver anden form for angst - professionel terapi kan være en stor hjælp.



Problemet med kærlighedshistorier



Hvorfor tvivler så mange på at de nogensinde vil finde ægte kærlighed?

Svaret ligger muligvis delvis på de populære historier, vi elsker. En klinisk psykolog har beskrevet videnskaben om kærlighedssygdom som et resultat af overromantiserede ideer om kærlighed og forhold, der håndhæves af vores film og tv.

Kilde: rawpixel.com

Overvej alle dine yndlingshistorier. Mange af dem - selvom de ikke er teknisk & ldquo; romantik & rdquo; historier - inkluderer sandsynligvis en hovedperson, der falder i ubetinget kærlighed med nogen. Selvom vi ved, at disse historier er fiktive, får de os til at føle os godt. De giver os ideen om, at der er en perfekt person derude for alle, og at forelskelse er uundgåelig.

Så hvad er problemet med at nyde kærlighedshistorier? Desværre er det virkelige liv ikke som fiktion. Kærlighedshistorier sætter urealistiske forventninger til kærlighed og romantik - og værre, gør os dårlige, når vi ikke kan imødekomme disse forventninger. Det er fint at nyde de historier, der får dig til at føle dig godt, men det er også vigtigt at erkende, at de ikke er ægte, og at ingen skal forvente, at deres liv fungerer som det, de ser på skærmen eller læser i romaner.



Sådan overvindes selvtillid og forholdsangst

Det er vigtigt at forstå, at tvivl om din egenværd og følelse af ængstelse over forhold er normale følelser - og de er heller ikke din skyld. Men de kan være hårde.

Med det i tankerne er her et par tip, der hjælper dig med at skubbe forbi disse følelser af tvivl.

  1. Ryst ideen om & ldquo; fortjener & rdquo; kærlighed

Takket være presset fra Hollywood har mange af os en tendens til at have ideen om, at kærlighed er noget, vi fortjener & rdquo; eller skal & ldquo; tjene. & rdquo; Når du udtrykker din selvtillid, kan du høre råd som & ldquo; du fortjener kærlighed & rdquo ;, eller & ldquo; alle fortjener kærlighed & rdquo ;.

Naturligvis har enhver, der siger, at du fortjener at finde kærlighed, din bedste interesse. Den bedste vej til at skubbe igennem din selvtillid er imidlertid at ryste hele ideen om, at enhver kan være fortjent eller værdig til kærlighed.

Kærlighed og venskab er som mad og vand - en normal del af den menneskelige oplevelse. Og ligesom mad og vand er kærlighed noget, vi skal finde og vokse for os selv. Ideen om at fortjene eller ikke fortjene kærlighed kan få os til at tvivle på vores selvværd eller stille spørgsmål som, & ldquo; Hvis jeg fortjener kærlighed, hvorfor er der ikke nogen, der elsker mig? & Rdquo; Faktum er, at forhold tager kultivering og pleje, og kærlighed vises ikke bare for de mennesker, der fortjener det. At ryste den gamle stereotype af kan hjælpe dig med at genvinde din selvtillid og overvinde din angst, så du kan komme derude og opleve kærlighed til dig selv.

  1. Husk, der er ingen tidslinje

Der er ikke sådan noget som at være & ldquo; for sent til kærlighed. & Rdquo;

Hvis du føler pres for at møde mennesker eller blive forelsket, før det er for sent, skal du prøve at huske, at der ikke er nogen tidslinje, du skal holde dig til. Faktisk kan presset for at starte et forhold inden for en bestemt tidslinje være skadeligt - det kan få folk til at forpligte sig til forhold, de ikke er klar til, eller at forblive i et forhold, de er utilfredse med.

Kilde: rawpixel.com

Virkeligheden er, at folk forelsker sig på alle forskellige tidspunkter i deres liv. Husk, kærlighed er ligesom mad og vand. Vi har alle brug for det, og det sker overalt, hvor det har plads til at vokse. Og det kan være svært for kærlighed at vokse under pres. Så prøv ikke at skynde dig! Der er ikke sådan noget som for sent.

  1. Du skal ikke bekymre dig om gnisten

Elsker du det ikke, når du møder mennesker, du har lyst til at klikke med det samme? Det er en dejlig følelse - men det er ikke nødvendigvis et tegn på, at du skal være i et forhold til den person.

Mange mennesker, der kæmper for at møde nye mennesker, føler, at de venter på en & ldquo; gnist & rdquo; eller en særlig forbindelse med en potentiel partner. Desværre fungerer kærlighed ikke altid på den måde. Husk, at romantik og kærlighedshistorier i høj grad kan påvirke den måde, vi ser på kærlighed og forhold. Kærlighed ved første øjekast er en almindelig misforståelse; et meningsfuldt forhold handler ikke om det første møde, men de oplevelser og tillid, du bygger med den person over tid.

Så bekymre dig ikke for meget om at prøve at møde mennesker, du har en øjeblikkelig forbindelse til. Du behøver ikke spille nummerspillet, indtil du finder det klik. Bare fordi du har problemer med at finde & ldquo; gnisten & rdquo ;, betyder det ikke, at du ikke kan finde kærlighed.

  1. Nyd de små ting

Du har måske hørt, at kærlighed dør eller sløves over tid, eller at langsigtede forhold bliver mindre spændende. Disse gamle ordsprog kan forårsage en masse angst i dit forhold. Du undrer dig måske: vil du uundgåeligt falde ud af kærlighed til din partner?

Sandheden er, intet forhold er 100% perfekt, 100% af tiden. Dine følelser over for din partner vil ændre sig over tid, ligesom i et langt venskab. Men det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, og det betyder ikke, at du til sidst vil falde ud af kærlighed.

Nøglen er at byde velkommen og nyde hvert lille aspekt af et forhold. Skyndet med at blive forelsket er stort, men alle disse endorfiner kan ikke vare evigt. Så husk at kærlighed undertiden kan se kedelig, ufuldkommen og endda rodet ud. Så længe du føler dig glad, sund og støttet af din partner, behøver du ikke bekymre dig om presset med at føle dig 100% forelsket, 100% af tiden.

  1. Elsk dig selv først

Endelig og vigtigst af alt betyder det at overvinde selvtillid i forhold at overvinde dine egne personlige udfordringer.

Selvkærlighed er en anden slags kærlighed, men den er lige så vigtig (hvis ikke mere) end romantisk kærlighed. Ligesom et forhold kræver det tålmodighed og vækst. Professionel terapi er et fantastisk værktøj til at hjælpe dig med at tackle din tvivl og få tillid. At forfølge dine lidenskaber, forblive sunde og bruge tid på de ting og mennesker, du holder mest af, kan også hjælpe.

Kilde: rawpixel.com

Er det muligt at forelske sig i dig selv? Absolut! Husk, der er intet pres for at finde nogen at elske, og et forhold er ikke en & ldquo; kur & rdquo; for selvtillid. Pas først på din mentale og fysiske sundhed, og resten følger.

Der er ingen skam ved at få hjælp

Selvtillid i forhold er udfordrende. Gamle stereotyper som & ldquo; med alderen kommer visdom, & rdquo; & ldquo; accepter den kærlighed, du fortjener, & rdquo; kan udfordre vores selvværd. Virkeligheden er, at der ikke er noget pres for at acceptere kærlighed, at starte et forhold eller at være i det perfekte forhold med det samme.

For at overvinde din selvtillid er det vigtigt at se indad og tackle andre udfordringer i dit liv. Mental sundhedsproblemer som angst og depression helbredes ikke af et forhold og skal behandles seriøst. Hvis du finder dig selv at spørge, & ldquo; vil nogen nogensinde elske mig? & Rdquo; ofte kan det hjælpe med at tage et skridt tilbage, undersøge andre belastninger i dit liv og spørge dig selv, hvorfor du har det sådan. Overvej at spørge, & ldquo; gørjegelsker mig? & rdquo; Omsorg for dig selv først er den bedste vej til et sundt og kærligt forhold i fremtiden.

Vi ville alle elske at finde en hurtig kur mod selvtillid. Men ligesom kærlighed tager det tid og arbejde at sætte pris på og tage sig af dig selv. Med det i tankerne er der aldrig nogen skam at søge hjælp. Du kan altid tale med en professionel terapeut online for at løse disse udfordringer.

Terapi er et vigtigt redskab på vejen mod helbredelse og selvkærlighed. Husk, du har værdi, du betyder noget, og alle er i stand til at opbygge kærlighed.